Тепсија од карфиол со малку јаглени хидрати За вкусниот рецепт за ниски јаглени хидрати

• Пристаниште: 2
• Време: 40 мин
• Статус: многу лесно
• kcal: 450 година
• КХ: 13 гр
• Е: 26 гр
• П: 33 гр

Кујнски апарати

состојки

• 500 гр карфиол
• 100 мл зеленчук, домашна
• 2 јајца
• 200 мл кравјо млеко
• 30 гр путер
• 100 гр рендана моцарела
• ½ кромид/n
• 1 нотка сушен морско оревче
• ½ лажиче пет зачини во прав
• 1 нотка морска сол
• 1 нотка црн пипер

подготовка

1. Излупете го кромидот, исечете го на половина и ситно исечете на коцки едната половина • Поделете ја карфиолот на цвеќиња, излупете го стеблото и исечете ги на тенки парчиња.
2. Ставете млеко, јајца, пет зачини во прав, сол и црн пипер во мерна чаша и изматете. • Истурете ја смесата со млеко и јајца во тенџерето и оставете сè да врие 3 - 5 минути.
3. Ставете сè во сад за печење, посипете со рендана моцарела и потоа печете во рерна 20 минути на околу 200 ° C до златно-кафеава боја.

Посакуваме добар апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција

---