Тој изгуби 65 килограми со 6 едноставни правила - Тео магазин
Списание ТЕО »Диета и спорт» Тој изгуби 65 килограми со 6 едноставни правила
Напишано од Јонеску Марија во Диета и спорт, на 2017-11-11T20: 00: 39 + 02: 00 на 11 ноември 2017 година
Нејзиното име е Кари Јунуале и потекнува од САД. Таа тргна да изгуби 136 килограми до 70 килограми и успеа да го стори тоа по 5 чекори што си ги наметна себе си. Таа ги намали своите порции храна и започна да вежба дома. Откако виде дека почнува да слабее, таа го смени начинот на исхрана, воведувајќи се повеќе храна препорачана од лекари и нутриционисти и започна да конзумира литар природен сок на ден, пишува Си-Ен-Ен.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
„Луѓето се напнати кога ме гледаат. Сите ми велат дека дури не изгледам како бивша “, тврди Кари за Си-Ен-Ен. Сè започна еден ден кога проба пантолони што навистина му се допаѓаа и не ги сакаа. Ената наметнала 6 едноставни чекори за слабеење, амбициозно бидејќи не ја вклучува половината 24, успевајќи да отстрани 65 дополнителни килограми наталожени на нејзиното тело со текот на годините.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: ПОЈАДОК, НАЈВАНИОТ ОБРАК
ЧЕКОРИ НА КАРИ UNУНУАЛЕ:1. Намалување на порциите на храна:
- „Секогаш јадев се додека не се чувствував целосно сито. Ние едноставно го намаливме бројот на порции дневно и количините на нормален дел. Отсекогаш внимавав на етикетите без да бројам калории “.
2. Изведување физички активности:
- 30 минути вежбање на ден ја натера да ослабне од првата недела: „На почетокот ослабеше 9 килограми месечно, но колку помалку килограми ослабев, толку ми беше потешко“
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
3. Констанца:
- Мора да имате амбиција и истрајност во вежбите и новиот начин на живот што го предлагате да изгледате добро, смета Кари. Тој одел во теретана 6 пати на ден, а за да не се замори, работел со горниот дел од телото преку ден, а долниот дел во текот на ноќта.
4. Еден литар природен сок на ден:
- Ова е еден од најважните совети што Кари им ги дава на сите, да консумираат течности, особено природни сокови кои содржат голем број хранливи материи. Кари купи соковник што секојдневно го користеше за правење сокови.
5. Разновидна диета:
- За да не ја повреди во текот на процесот на слабеење, Кари Јунуале воведе диверзифицирана храна во нејзината диета
6. Еден слободен ден неделно:
- Ако оставеше слободен ден една недела кога можеше да јаде нешто слатко (не многу), тоа не значеше дека нејзината желба да ослабе се намали. Нејзиното тело беше доволно обучено за да си дозволи мали невини дегустации