Тепсија со малку хидрати со мисирка - лесен почеток на пролетта
Нема повеќе пинггонг со тежина. Кој е доволно да стои Диети со последователен јо-јо ефект, ја менува вашата исхрана трајно и здраво. Диетата со малку јаглени хидрати е особено популарна. Протеинот се користи како филер, јаглехидрати се консумираат само во здрава форма. Диета која не само што е здрава, туку ве прави да се чувствувате сити. И, нашите рецепти од новиот „LowCarb Cookbook“ на ГУ докажуваат колку е вкусна диетата со малку јаглени хидрати. Денес: пролетна тепсија со зеленчук со мисирка.
Овој трик ќе спречи млеко да зоврие
Состојки за тепсија за пролетен зеленчук со мисирка
(за двајца)
1 куп моркови (500 гр.)
200 гр шеќер грашок
4 млад кромид
200 гр Шницел од Турција
2 лажици масло од репка
сол и црн пипер
100 ml супа од зеленчук
1/2 куп хервил
6 лажици млеко (1,5% маснотии)
1 рендано јајце
морско оревче
25 гр млади Сирење гауда, ситно рендан
Подготовка на тепсија со малку хидрати
1. Измијте го и исчистете го зеленчукот. На Моркови исечете ги на парчиња и исечете го пролетниот кромид на парчиња долги околу два сантиметри. Исплакнете го месото со ладна вода, исушете го со кујнска хартија и исечете го на широки ленти.
2. Загрејте го маслото во обложена тава. Пржете го месото во него во делови, зачинете со сол и бибер, извадете го. Во маслото за пржење испржете моркови и млад кромид. Дегла за супа, зачинете со сол и црн пипер. Покријте и варете околу осум минути. Додадете шеќерен грашок по пет минути.
3. Загрејте ја рерната на 200 степени. Исцедете го зеленчукот - фатете ја супата - и ставете го во сад за печење. Измијте ја црешата, исушете ја, исечкајте ја и посипете ја над неа. На месо дистрибуирајте на неа.
4. Изматете ги млекото, јајцето и супата заедно. Зачинете со сол, бибер и морско оревче и прелијте го тепсијата. Посипете со сирење. Печете во рерна (во средина, рерна на вентилаторот 180 степени) околу 25 минути.
Ниска јаглехидрати - Книга за готвење
Во новата „LowCarb Cookbook“ од GU ќе најдете 200 идеи за рецепти - од појадок до вечера. Лесно подготвени јадења од риба и месо, како и брзи закуски и супи за полнење помагаат да се претвори секој оброк во денот на здрава исхрана. Новајлиите со ниски хидрати кои сакаат да ги видат своите први килограми брзо исфрлени, исто така, ќе најдат вовед во исхраната со малку јаглени хидрати и менито со малку јаглени хидрати за првите две недели во книгата. Готвачката чини 19,99 евра и може да се најде на Амазон да се нарача.
Фотографија: GU Verlag/Studio L'EVEQUE Foodfotografiie
Диета со малку јаглени хидрати: За да спречите јо-јо ефект, треба да изгубите тежина на нежен и здрав начин. Пробајте ја нашата тепсија за зеленчук со малку јаглехидрати со мисирка.