Тепсија со Турција - срдечен, здрав рецепт со ниски хидрати
Тепсија со малку хидрати со мисирка
Овој рецепт со малку јаглени хидрати не само што може да се готви за кратко време, туку и ќе стане ваш омилен рецепт за сите времиња, за кратко време. Оваа тепсија не само што има одличен вкус, туку е и навистина здрава тепсија до која можете да пристапите без грижа на совест.
Состојки за 4 порции
400 грама мисиркини гради | 1 мал кромид | 2 чешниња лук | 1 лажица масло путер | 2 лажици јаболков оцет | 200 мл зеленчук | 200 грама билен крем сирење | 400 грама домати | 1/2 куп босилек | мала нотка на камена сол | нотка пиперка | 200 грама моцарела рендана
подготовка
- Исечете ја мисирката во тенки ленти. Исечете го кромидот и лукот на коцки. Исчистете ја мисирката со кромид и лук во путерот.
- Дегласете со јаболков оцет и истурете го зеленчукот одозгора. Промешајте го крем сирењето и варете го на тивок оган 5 минути.
- Засечете ги доматите и исечете го босилек во ленти. Измешајте ги доматите и босилекот. Зачинете по вкус со камена сол и пиперка.
- Истурете во квадратна тепсија со димензии 20 см х 10 см и посипете сè со моцарела.
- Загрејте ја рерната на 190 ° C и печете ја тепсијата на горната и долната топлина 25 минути.
- Извадете, поделете, послужете и уживајте.
Совет: Можете исто така да користите пилешко наместо мисирка. Тепсијата е исто така вистински деликатес со свинско филе или говедско месо. Ако сакате да издвоите чисто вегетаријанска тепсија која сепак има убава текстура, едноставно користете темпех или сеитан наместо мисирка.
Повеќе едноставни рецепти за тепсија: