Терапевтска диета и пост - Страница 3 - Форум за флуорохинолони

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »14.07.2019 година, 11:04 часот

Напишав нешто за слабеење:
viewtopic.php? f = 35 & t = 931 & p = 9976 & hilit = тежина # p9976
viewtopic.php? f = 36 & t = 1015 & p = 11524 & hilit = тежина # p11524
Од биохемиска гледна точка, мускулите, органите и коскената маса не можат едноставно да се хранат преку калории. Со ненаситност, максимално ги зголемувате масните наслаги, РОС и го оптеретувате вашиот дигестивен тракт. Строго би го слушала чувството на глад и не јадев присилно поради слабеење што се должи на клеточна смрт и не може навистина да се запре. Од искуство, можам да ви кажам дека се изедначува, мора да го оставите вашето тело да се намали здраво без да се борите против тоа.

Денес сум стабилен на 66 кг (низок беше 62 кг) и покрај постот и кето добив 4 кг, без маснотии, но мускули.

Кетонските стапчиња се погодни само за одредување на кетоза да/не, бидејќи вредноста зависи од тоа колку сте испиле. Затоа, користам едноставен апарат за дишење со ацетон.

Како што закрепнав, во меѓувреме го зголемив својот KH на 60-100g дневно, јадев надвор и со сладолед, кроасани од цели зрна, изомалт слатки, колачи и корни барови. Но, само во количината што ја повлекувам назад во кетоза преку ноќ и останувам адаптирана за кето. Деновите на постот потоа влегуваат длабоко во кетоза.

Зелен зеленчук е совршен за кето. 500 гр брокула, краставица, тиквички, зелени пиперки и карфиол имаат само 10 грама јаглени хидрати.
https://www.naehrwertrechner.de/

„Што е лекарот што го загуби лебот? (а) здравје и (б) смрт. Затоа, лекарот, за да може да живее, нè одржува суспендирани помеѓу двајцата. “(Еуген Рот)

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Провизија 1970 година »14.07.2019 година, 11:27 часот

Сигурен сум дека си во право А сепак, слабеењето во исхраната е уште еден аспект со кој се соочува одеднаш, покрај сите други. Само направи четири дена 18/6 пост, па дури и ниско ниво на јаглени хидрати и изгуби 2 кг. И од синоќа срцето повторно ми се шушка. Крвен притисок 68/52, пулс 72. Не можеше воопшто да спие. Чувствувам дека постот е добар за мене, но може да се исплашиш навистина. Мускулите што ги градев ги нема. Но, имам повеќе енергија.
Можеби имам некои имагинации по толку краток пост. Порано бев слаба тежина. Можев да јадам што и колку сакам. Ништо не се случи! Направете физичка работа, градете мускули. Сонот на секоја слика на телото. Премногу насилно за мене како жена. Син ми еднаш рече: "Мамо, имаш повеќе бицепс од некои момци".
Потоа СД воспаление и многу кортизон. Добив многу.
Потоа повторно се збрчка и остана.
До сега. Паѓа надолу повторно.

Мускулите ги нема сите. Сè што волани има вдлабнатини. Изгледа трнливо. Јас воопшто не сум навикната.

Што е со сурутката? Дали го земате ова како замена за храна или како додаток.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »14.07.2019 година, 11:54 часот

Добро, благодарам за советот. Тоа веројатно повторно ја менува мојата исхрана. Можеби само ќе започнам да ги бројам јаглехидратите и ќе се потпрам на чувството на глад (и здравиот разум кога станува збор за протеините).

Кој го користите? Јас би сакал да мерам во крвта, само достапниот Стикс чинеше околу 2-3 евра по Стикс!
Опремата за дишење е секако скоро попрактична

Сега тоа е интересно. Инаку, наоѓам повисоки информации насекаде: Брокула со 5g KH/100g (средна брокула со 300g и whoosh, 20g се скоро полни). Тиквички со 4g наместо 2g на вашиот извор.

Вредностите се повисоки и во апликацијата Keto.Diet: Брокула 6,4g KH/100g респект. Нето 4g/100g
ЛГ ЕЕЗ

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »14.07.2019 година, 12:14 часот

Некои извори не ги наведуваат диеталните влакна, тие потоа се бесмислено наведени под KH, иако не обезбедуваат никаква гликоза.

Тиквички 2g KH и 1g BS.

Како и секогаш, ѓаволот е во деталите. БС не се јаглехидрати во смисла на кето бидејќи не обезбедуваат гликоза, напротив, БС се распаѓаат во масни киселини со краток ланец во цревата.

Удобно тестирајте со ефтиниот дел, работи совршено досега:
https://www.aliexpress.com/item/3296042. 2b4aCOyEZH

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Slomotion14 »14.07.2019 година, 13:14 часот

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »14.07.2019 година, 15:57 часот

Крабиви напиша: Некои извори не ги наведуваат диеталните влакна одделно, тие потоа се бесмислено наведени под КХ, иако не обезбедуваат никаква гликоза.

Тиквички 2g KH и 1g BS.

Па, тогаш гледам повеќе како можете да го направите тоа со нето 20g!

Одлично ви благодарам ! Само ми заштедивте многу пари со тоа, за малку ќе нарачав Кетоникс (приближно 150 евра)!

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »30.07.2019 година, 14:33 часот

Не можев да се запрам и купив уред за мерење на нивото на BHB.
Исто така, во моментов вредностите на крвта (исто така, стануваат глукоза) секој ден во 9:00 часот и околу 19:00 часот.
Еве неколку примери:
09:00 часот наутро БХБ помеѓу 0,9 и 1,3, гликоза помеѓу 5,1 и 5,3 (интересно сè уште е доста висока), ГКИ помеѓу 4,0 и 5,7.
18:00 или 19:00 часот BHB помеѓу 0,8 и 2,0, глукоза помеѓу 4,8 и 5,2, GKI помеѓу 2,4 и 6,0.

Значи, мојот GKI е претежно помеѓу три и шест што е умерен опсег за кетоза.

Дали мислите дека би било профитабилно да ја сменам мојата исхрана, така што сум уште подлабоко во кетоза?

Еве неколку примери за тоа што јадам:

Ручек:
мал дел од зелена салата
10-20 боровинки
грст ореви макадамија
порција зелен зеленчук
тегла полна со скршени коски за колаген (една тегла содржи приближно 5,5 g колаген)
дел од органско месо со печурки или маслинки.
Добра помош на путер, маслиново масло и кокосово масло.

Јас купувам само органски производи со квалитетна Деметра.

Вечерата е приближно иста, едноставно менување зеленчук (брокула, тиквички, анасон, ретко пиперки), месо/риба (претежно говедско или пилешко, див лосос или ретко туна) и менување ореви.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »30.07.2019, 15:11 часот

Мислам дека тоа е добро и не гледам некој голем потенцијал за заштеда на јаглени хидрати, како и да е, дел од глукозата се добива од протеините преку глуконеогенеза.

Дали правите 40 часа наизменичен пост? Тука би бил заинтересиран за вредноста. Мојот едноставен метар за дишење започнува да игра лудо овде, бидејќи вредноста на ацетонот во здивот е превисока и почнува да звучи.

Скалирањето на уредот оди официјално на 0,04, според упатствата 0,02-0,03 е умерена кетоза, 0,04 е силна кетоза. Сепак, на денот на постот, имам 0,06.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »30.07.2019 година, 17:10 часот

Здраво Крабиви
благодарам за вашите повратни информации.
Не, досега имав пости само постено до 24 часа. Но, јас сум прилично отворен да ги продолжам овие 24 часа кон врвот.
Веднаш штом ќе го сторам ова, ќе ве известам како изгледаа вредностите.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »3-ти август 2019 година, во 16:47 часот

Крабиви напиша:
Дали правите 40 часа наизменичен пост? Тука би бил заинтересиран за вредноста. Мојот едноставен метар за дишење започнува да игра лудо овде, бидејќи вредноста на ацетонот во здивот е превисока и почнува да звучи.

по 24 часа пост: гликоза 4,8, БХБ 1,7, ГКИ 2,82
по 38 часа пост: гликоза 4,2, BHB 3,5, GKI 1,2

Тоа беше доста интересен експеримент.
После 24 часа имав значително помалку болка и значително повеќе енергија.
Од околу 28 часа имав сериозен пад на перформансите.
Кратко потоа, значително поголема болка, пецкање како на почетокот (што веќе го немав во меѓувреме).
Претпоставувам дека митофагијата само тогаш трчаше со полна брзина. Мислам дека ќе го повторам тоа наскоро, евентуално наизменично со протоколот N + R на секои две недели.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »3-ти август 2019 година, во 17:26 часот

Да, интересно е затоа што имате точни вредности.

Она што ме воодушевува е што дури и по 40 часа пост сепак имате гликоза во крвта. Можеби поради протеинска конверзија на глуконеогенезата?

Постот генерално има смисла поради автофагијата, тука не само што се митофагираат избришаните копии од mtDNA, туку и други дисфункционални комплекси и ензими на аминокиселини се рециклираат и клетките се оптимизираат.

Протоколот NAD + не активира автофагија, само митофагија, но повеќе зависи од дозата отколку со постот.

Затоа има смисла да се практикуваат двата методи наизменично.

ГКИ под 3 ќе биде терапевтска кетоза, 3-6 умерена и 6-9 кето-адаптирана состојба:

Според моето искуство, телото реагира на промените во внесувањето на гликоза во рок од неколку минути. На 18/6 може да летате надвор од кетоза неколку часа по оброкот, а потоа да се вратите во кетоза во текот на денот.

Кој мерач на крв користите?

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од EagleEyeC »04.08.2019 година, 12:37 часот

Исто така, претпоставувам дека токму конверзијата на протеини придонесува за зачувано ниво на гликоза.

Крабиви напиша: Постот генерално има смисла поради автофагијата, тука не само што се бришат митофагирани копии од mtDNA, туку и други дисфункционални комплекси и ензими на аминокиселини се рециклираат и клетките се оптимизираат.

Протоколот NAD + не активира автофагија, само митофагија, но повеќе зависи од дозата отколку со постот.

Затоа има смисла да се практикуваат двата методи наизменично.

И јас го гледам тоа. И мислам дека е добро телото да го има ова наизменично за да можете да одморите неколку дена помеѓу. I'mубопитен сум како ќе реагирам на протоколот NAD + следниот викенд.

Крабиви напиша:
Според моето искуство, телото реагира на промените во внесувањето на гликоза во рок од неколку минути. На 18/6 може да летате надвор од кетоза неколку часа по оброкот, а потоа да се вратите во кетоза во текот на денот.

Кој мерач на крв користите?

Точно можам да го потврдам тоа. Затоа, обично земам мерења во 9:00 часот наутро (т.е. сè уште за време на наизменичен пост) и малку пред вечера (т.е. најмалку 4-6 часа по претходниот оброк). Тогаш претежно сум сè уште во лесна кетоза.

Проблемот со мониторите за крв е што стапчињата се многу скапи. Затоа, само еден снабдувач од САД се доведе во прашање (кето мојо), бидејќи може да добиете стап за околу еден долар. Ако сакате да мерите секој ден, па дури и неколку пати на ден, ова е масовно поевтино од другите производи.

Патем, мислам дека брзата 18-ка ќе ја претворам во 16-ка на 8-ка. Во однос на чувството, јас навистина не сум во митофагија ниту во 16 и во 18 часот (нема намалување на перформансите). Затоа, јас повеќе користам периодичен пост за телото да паузира, да се детоксицира и цревата да се опорави. Потоа наизменично секоја недела или со подолг пост (барем 24 часа) или со протокол NAD.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »4-ти август 2019 година, во 18:09 часот

Јас би потпишал така. Проблемот со 16/8 е што по последниот оброк, треба да се разгледа дигестивниот процес. Со други зборови, ако јадете во 18 часот, вистинскиот пост може да започне до околу 22 часот, бидејќи од тука па натаму, процесот на варење е во голема мера завршен.

Од денес, би преферирал 6/1 со 40 часа пост, исто така и поради историјата на матични клетки.

16/8 е сè уште корисен за заштита на дигестивниот тракт. Инаку, 20/4 или OMAD е подобар метод за безбедно влегување во митофагија.

Слабоста мора да се забележи со посилна митофагија.

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Цифо »4-ти август 2019 година, во 18:54 часот

Верувам како тебе дека штетата во мтДНА е одговорна за најголемиот дел од нашето физичко оштетување.
Она што го забележав во себе, сепак беше непосредно сериозно воспаление на моето десно АС 2 часа по земањето на Лево. Еден ден подоцна, оваа болка што гореше започна и во левата А.С.
За мене се чувствуваше како директна реакција од АС на првиот контакт со Лево.
Дали е замисливо дека оштетувањето на mtDNA може да предизвика ваква воспалителна реакција само 2 часа по земањето на Лево?

Со почит Cypho

Re: Терапевтска диета и пост

Придонес од Крабиви »04.08.2019 година, 20:37 часот

Сè додека средството за хемиско војување е во системот во терапевтски високи дози, ова влијае на сите биохемиски процеси во кои се вклучени катјони и анјони, т.е. СЕ. Материјалот се мачи низ сите 10 трилиони телесни клетки и нивниот МТ и теоретски може да го оштети секој повеќе или помалку сериозно. 1-2 часа по ингестијата, концентрацијата на ФК во телото треба да биде најголема и да предизвика најголем дел од штетата, можеби исто така активирајќи ги каскадите на РОС воспалението.

На крајот, тоа главно ќе зависи од концентрацијата на ФЦ, недостаток на хранливи материи, генетиката и антиоксидантниот капацитет на клетката и стресот врз органот, колку ќе биде сериозно оштетувањето. А.С. треба да ја носат целата телесна тежина и затоа се секогаш под напнатост кога некој стои и трча, во врска со тетивните клетки одделени од матрицата, ова е секако штетно.

Првичните симптоми не мора да бидат штета на mtDNA, туку едноставно инхибиција на важни ензими или и двете. Во областа на колагенот, д-р. Сталман, на пример, откри дека тетивните клетки комуницираат со матрицата преку Mg2 + на интеграните.

Кога би можел повторно да го вратам часовникот, ќе ги добиев најважните хранливи состојки и ќе легнев во првите 2 недели од последната таблета за да се грижам максимално наместо да одам на лекар. Но, вие едноставно не го знаете тоа и не можете да погодите што ве чека. Токсичноста на ФК е толку перверзна што никој што не ја искусил не може да замисли, па се надевам дека многу неуки лекари ќе го направат ова искуство за да се надеваат дека ќе стекнат знаење.