Терапевтски план за пост, рецепти; Методи на пост CareElite

Дали некогаш сте се занимавале со Терапевтски пост вработен? Постот е повторно во мода: краткотрајниот пост, познат и како наизменичен пост, е крајниот тренд на слабеење. Но, методите на пост се разноврсни и така таканаречениот терапевтски пост е секогаш во фокусот на медицината и здравјето. Во оваа статија, затоа ќе ви покажам што е точно терапевтски пост, кои се предностите на постот и ќе ви дадам терапевтски план за пост и потребните рецепти со вас. Еве одиме!

Еве краток список со содржини за написот:

Што всушност е терапевтски пост?

Терапевтскиот пост е целосно избегнување храна за одреден период од, на пример, 5-10 дена со цел да се ослободи телото, да се излечат хронични болести и едноставно да се притисне копчето за ресетирање. Најпозната форма на терапевтски пост е терапевтски пост според Бучингер, кој се карактеризира со следниве карактеристики:

Една недела подготовка го подготвува организмот за радикално лишување од калории
Вистинските денови на постење обично траат 7 дена
За време на постот, дозволени се само сокови од овошје и зеленчук, како и супа од зеленчук и многу чај и вода

Мотивите и целите на еднонеделниот режим на терапевтски пост може да бидат од многу различна природа. Генерално, сепак, треба да се работи за давање на физичка, како и ментална пауза на телото и активирање на сопствените сили за само-лекување на телото.

Различните терапевтски методи на гладување

Терапевтскиот пост може да се подели на различни методи, кои се разликуваат во однос на дозволената храна и мотивите за лекување:

метод	опис
Според Бучингер	Сокови од овошје и зеленчук, чорби од зеленчук и чаеви се дозволени - сепак, соковите се ограничени на два на ден.
После лекот Франц Ксавер Маер	Диетата со млеко и леб е основа на терапевтскиот пост Франц Ксавер Мајр.
По Хилдегард фон Бинген	Овој облик на пост дозволува 800 калории дневно, кои се трошат во форма на варен правопис и јаболка на пареа.
Сок пост	За време на постот на сок, снабдувањето со витамини и минерали во организмот се одржува со помош на овошни и сокови од зеленчук - не е дозволена цврста храна.
Лек Шрот	Тука се менуваат пиењето и сувите денови, во суви денови се пие само половина литар течност. Особено диета без сол и маснотии е исто така дел од лекот Шрот.
Пост од сурутка	Со оваа форма на терапевтски пост се пие по еден литар сурутка секој ден, плус овошен сок и многу вода.

Совет: Особеностите на некои форми на пост се особено големи и не сите се препорачуваат безрезервно. За почетници и новодојденци на терапевтски пост, препорачуваме терапевтски пост според Бучингер, со кој многу корисници веќе успешно го олеснија своето тело.

Предности на терапевтскиот пост на прв поглед

Како што можете да видите, лекот за пост дефинитивно нема пикник - првите неколку дена ќе бидат тешки, вашето тело на почетокот ќе вреска од глад и можеби ќе сакате да се откажете.

Но, предностите на терапевтскиот лек за постење се огромни и треба да ви дадат мотивација што ви е потребна за реално да го постигнете вашиот проект.

Сите предности на прв поглед:

Вашето тело се чисти одвнатре: третман за подмладување на вашите клетки
Одбраната на телото е зајакната, а имунолошкиот систем е повторно стабилен
Телото се детоксицира и ослободува од токсини
Студиите откриле подобрување на кардиоваскуларните и хроничните воспалителни болести преку терапевтски пост
Срцето, циркулацијата и варењето можат конечно да дишат длабоко и да се релаксираат

Придобивките од постот не треба да се презираат и вашето тело ќе ви се заблагодари за нив!

Слабејте со терапевтски пост?

Терапевтски пост за да изгубите вишок килограми? Не е најдобрата идеја!

Ако навистина сакате да изгубите тежина, постојат многу подобри методи од класичниот терапевтски пост. Слабеењето со терапевтски пост е убав несакан ефект, но ризикот од јо-јо е многу висок. Затоа наша препорака: Ако сакате да ги исфрлите килограмите, подобро е да користите други методи како наизменичен пост.

Ваш личен план за терапевтско постење

Вашиот план за терапевтски пост се заснова на терапевтски пост според Бучингер и ги вклучува следниве три фази:

Фаза на олеснување
Фаза на пост
Фаза на развој

Исто така препорачуваме да започнете со 5 дена на пост, кои може да се продолжат во зависност од искуството на корисникот. И ова е вашиот план:

фаза	опис
Денови на испуштање (5 дена)	Деновите на олеснување треба да ве приближат до постот. Затоа, намалете ги калориите од ден на ден и јадете главно лесна, блага храна.
Денови на пост (5 дена)	Непријатен, но важен дел од постот е дефекацијата, која треба да се одржи на првиот и последниот ден. Исто така, пиете чај секое утро, чаша сок од зеленчук на ручек и овошен сок или чиста супа од зеленчук навечер. Цврстата храна, кафето или алкохолот се апсолутно табу! Исто така, проверете дали пиете најмалку 2-3 литри вода на ден.
Денови на изградба (5 дена)	Со цел да имате корист од предностите на терапевтскиот пост на долг рок, сега треба полека да го воведете телото повторно во цврста храна. Започнете со лесно сварлива храна, многу зеленчук и избегнувајте брза храна, калориски бомби или прекумерен шеќер. По пет лесни дена полека можете повторно да се осмелите да ги испробате вашите омилени јадења.

Најдобри рецепти за терапевтски пост

За да успеете во терапевтскиот пост уште подобро и вкусот да не се занемари, би сакале да ви дадеме два рецепти што можете да ги примените за време на постот.

Лесна храна за деновите на олеснување: супа од морков со компири

Потребни ви се овие состојки за супа, што е особено погодно за денови за релаксација или закрепнување:

400 гр моркови
300 гр компири
2 мали кромид
малку масло од репка
50 гр семе од сусам
рендано морско оревче, сол и бибер

Вака работи: Компирите и морковите се лупат, се мијат и се сечат на мали парчиња. Сега испржете го кромидот во масло од репка и потоа додадете компири и моркови со малку вода и оставете го да се готви 20 минути. Сега тргнете го тенџерето од оган, фино супа и ставете сусам, сол, бибер и малку морско оревче - готово!

Рецепт за деновите на постот: вкусна супа од зеленчук

Brе ви требаат следниве состојки за супа од зеленчук што можете да ги пиете за време на терапевтски пост:

40 гр путер
мал кромид
50 гр целер и 50 гр праз
100 гр моркови
100 гр домати
2 печурки
сецкани билки

Вака работи: Исечете го зеленчукот ситно и испарете го во путерот со отворена тава. Сега додадете половина литар вода и варете половина час. Потоа само истурете ја супата и послужете - готово!

Се повеќе и повеќе популарно: терапевтски пост на одмор

Вие не само што можете да направите терапевтски пост во вашите четири wallsида, туку и заедно со други посни луѓе на таканаречен празничен пост. Погледнете го мојот партнер bookitgreen и Користете го кодот за ваучер CAREBIG за да добиете 20 € на вашето прво патување.

Терапевтскиот пост на одмор ви ги нуди следниве предности:

Не сте сами - упорноста е загарантирана
Бегството од секојдневниот живот е добро за вас и исто така ја олеснува психата
Постот дома нуди многу расеаност и искушението да се јаде нешто е големо

Ако се одлучите за терапевтски лек за пост на одмор, исто така ќе се грижат искусни водачи на постот кои ги знаат сите почетни потешкотии и можат да ве мотивираат доколку сте во длабока посна ситуација.

Наш совет: Дали навистина сакате да го ослободите вашето тело со една недела терапевтски пост? Потоа оставете ги своите познати четири wallsида и почестете се на пауза на посебно место, заедно со други посни луѓе. Дозволете си да бидете инспирирани во нашиот блог за патувања во природа.

Постот е навистина здрав

Терапевтскиот пост е антички метод за лекување на хронични болести и за да му се даде на организмот потребната релаксација. Не за џабе бројни натуропати, но и познати лекари како што е Др. Андреас Михалсен на сопствените моќ на само-лекување, кои се активираат со терапевтски пост.

Терапевтскиот пост можете да го направите дома со наши упатства или да празните пост, кој се одвива под надзор на искусни водачи на постот и со поддршка на други посници.

Во секој случај, треба да пробате терапевтски пост. Дали имате прашања, совети или предлози? Потоа, со нетрпение го очекувам вашиот коментар под овој напис.

ПС.: Можете да добиете повеќе совети за здравјето во блогот CareElite Natural Health. На пример, ianулијан ви покажува како да добиете повеќе енергија во секојдневниот живот.

Можеби ќе ве интересира:

Доминик

Доминик Мајер е спортски научник и тренер за фитнес. Тој постеше околу 3 години по наизменичното постење. За тоа време тој веќе успешно донесе бројни луѓе на наизменичен пост и веќе успешно заврши неколку терапевтски лекови за пост.

Коментари 2

Ви благодариме за овој одличен удел. Оваа страница е фантастичен ресурс. Продолжете со добра работа со Sprint Connection! Многу благодарам.

Еј Мајке! Напис мислите сигурно, нели? 😉

Ви благодарам! Дито, ве молиме, вратете ги повратните информации!

Останете чисти,
Кристоф

Остави коментар откажете одговор

Бесплатна е-книга и курс!

Ако сакате, можете бесплатно да ја преземете мојата нова е-книга за веганството или да се претплатите на соодветниот курс за бесплатна е-пошта. Таму ќе научите сè за ЗОШТО и КАКО за веганскиот начин на живот ориентиран кон иднината.

Кој пишува тука?

Добредојдовте на CareElite. Јас сум Кристоф и го започнав проектот. Тука пишувам заедно со други посветени блогери за одржливост, заштита на животната средина и природно свесен живот. Во оваа статија повторно ќе ви се претставам лично.