Терапевтски пост беше вчера Детокс со овошје и зеленчук
Јавна тајна е дека консумирањето премногу шеќер доведува до дебелеење. Но, ако сметате дека шеќерот е одговорен и за широко распространетите болести како што е дијабетесот и го исцрпува виталниот витамин Б1, крајно време е да се повлече сопирачката за итни случаи и трајно да се ограничи потрошувачката на шеќер. За многумина, постот е можност конечно да се хранат поздраво, па дури и да се детоксицира организмот со лековити посни лекови за заштеда на енергија.
Сепак, постои многу поедноставна и пријатна опција од терапевтскиот пост за трајно ограничување на потрошувачката на шеќер и насочување на однесувањето во исхраната на поздрави патеки. Клучот е пет порции овошје и зеленчук на ден и се пропагира веќе некое време од проектот финансиран од ЕУ 5 на ден. Крајно време е да ја испробате оваа диета еднаш.
Добро е познато дека особено суровото овошје и зеленчук се полни со витамини, минерали, секундарни растителни материи и влакна. Сепак, јадењето пет грст овошје и зеленчук дневно за шест недели може да го олесни започнувањето трајна промена на исхраната. Потрошувачката на овошје и зеленчук не мора да значи ограничување, бидејќи слаткото овошје, на пример, секогаш е добра замена за конвенционален шеќер и може да се подготват вкусни салати и закуски од различни видови зеленчук.
Пет на ден - особено за време на постот
Пет порции овошје и зеленчук на ден се идеални за запирање на нездравото однесување во исхраната, бидејќи честото јадење спречува желба за храна и, во комбинација со зголемен внес на течности, го стимулира метаболизмот и го зајакнува имунитетот поради високата содржина на витамини и минерали. Наместо задолжителната чоколадна шипка во канцеларија, на пример, овошјето е погодно како здрава закуска и, исто така, спречува желба за шеќер на долг рок. Слаткото овошје е идеално и како вкусен десерт. Со јадење различни видови овошје и зеленчук, во кујната нема досада и сите недостатоци се компензираат, поради што повеќе не се потребни дополнителни додатоци на храна. Бидејќи особено суровото овошје и зеленчук содржи многу растителни влакна, варењето се стимулира на природен начин.
Ако сакате да изгубите неколку килограми за време на постот, треба да се фокусирате на суров зеленчук, како моркови или сите видови зелка, заради малата содржина на шеќер и големиот волумен, бидејќи тие се многу полни и имаат само неколку калории во однос на обемот. Преминувањето кон поздрава и поразновидна диета со голем процент на сурова храна за време на постот исто така може да се искористи за да пробате повеќе нови јадења и со тоа да внесете нов импулс во менито и да започнете со приближување на пролетта здраво и витално.
Повеќе совети и информации за здрава исхрана со овошје и зеленчук, како и сезонски календар, можете да најдете тука: betterивеење подобро со овошје и зеленчук