Терапевтски пост - чистење за тело и душа; Благородни природни добра

Времето ограничено, доброволно одрекување од цврста храна е една од најстарите методи на лекување од сите. Најпознат и најпопуларен е класичниот терапевтски пост, еден вид пост во кој храната целосно се избегнува. Наместо тоа, се пие многу вода и чај, дозволени се и сокови и супа од зеленчук.

Што постот му нуди на телото

можност за ослободување од вишок баласт и елиминирање на собраните загадувачи
зголемена енергија
подобрена општа состојба
значително подмладен тен
чувство на длабока смиреност и релаксација.

Но, како дејствува терапевтскиот пост? За кого е наменета и кои основни правила треба да се почитуваат при постот? Подолу составивме неколку совети за вас!

Зошто е толку здрав терапевтски пост?

Премногу снабдување со храна е релативно нов предизвик за човечкото тело на кое сè уште не му било овозможено да се прилагоди во текот на еволуцијата. Додека подолгите периоди на лишување беа доста чести во најраните времиња, денес имаме скоро неограничени количини храна достапна во секое време. Сепак, ние исто така плаќаме цена за овој всушност позитивен развој: дебелината и болестите на живот се зголемуваат, бидејќи екскреторните органи немаат физиолошки неопходни фази на олеснување. Ако изберете терапевтски лек за пост, му дадете на вашето тело долгоочекуваната пауза и му давате можност на црниот дроб, бубрезите и кожата да излачува натрупани токсини и да се регенерира. Ова ги нормализира нивоата на урична киселина, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта. Ако страдате од здравствени проблеми како што се болки во зглобовите, дигестивни проблеми или задржување на водата, вашата благосостојба обично се подобрува многу брзо за време на постот.

Класичен терапевтски пост или друг метод на гладување?

Во зависност од вашата лична склоност, можете да изберете помеѓу различни методи на пост. За многу почетници, класичниот терапевтски пост е премногу екстремен, бидејќи целосно се ослободува од храната. Ако е така, можете исто така да изберете полесен метод за постење за да започнете и постепено да пристапувате кон терапевтскиот пост. Заедничко за сите нив е што не консумирате цврста храна, туку консумирате многу течност: вода, чај и, во зависност од варијантата, чорби од зеленчук или сокови, се неопходни за организмот и овозможуваат отстранување на токсините. Во продолжение, ќе ве запознаеме со три добро познати терапевтски методи на гладување:

Чај пост

Кога постите за чај, консумирате незасладен билен чај и вода кога не јадете. Овој најрадикален метод на терапевтски пост најдобро треба да се спроведува под медицински надзор. Ако истраете, резултатите ќе ве изненадат: После една недела или две без цврста храна, ќе се чувствувате опуштено и полни со енергија, изгубивте неколку loveубовни рачки и можете да очекувате чиста кожа. Најдобро е да се користи овој импулс како почетна точка за долгорочна промена во исхраната што ќе ви помогне трајно да ја одржувате оваа состојба.

Терапевтски пост според Бучингер

Со овој вид пост, се додаваат мали количини супа од свеж зеленчук и сокови, покрај вода и чај. Дозволени се и една до две лажички мед дневно ако целта е да се надминат чувствата на слабост. Ова го прави лекот полесен за одржување од чистиот чај пост, па затоа постот на Бучингер е веројатно најпопуларниот метод. Тоа е тип на пост што го нарекуваме класичен терапевтски пост.

Сок пост

Дневно може да се консумираат до седум чаши свежо исцеден сок и супа од зеленчук. Она што звучи како поблага форма на пост, за многумина е потешко отколку строгата апстиненција од храна, бидејќи сокот не го смирува чувството на глад. Секој што ќе се определи за оваа форма на пост, затоа треба да биде подготвен за посебен предизвик на својата волја.

Интермитентен пост

Интермитентниот пост може да се интегрира и во секојдневната работа, бидејќи фазата на внесување храна (осум часа) се менува со времето на постот (16 часа) секој ден. Методот е погоден и за подолги лекови и доведува до бавна, но стабилна детоксикација и слабеење. Можете да дознаете повеќе за наизменичното постење тука.

Ова е совршен начин да се подготвите за постот

Изберете период во кој сте под стрес што е можно помалку. Алтернативно, лекот може да го земете како релаксирачки одмор во посна клиника.
Започнете го постот барем со еден ден за олеснување, на кој јадете само неколку и лесни јадења, со цел преодот да биде нежен за вашето тело.
Дефинитивно треба да направите чистење на дебелото црево утрото на првиот полн ден на постот. Во зависност од вашите желби, можете да користите сол на Глаубер или да направите клизма.
Избегнувајте стимуланси како што се кафе, алкохол или никотин додека гладите за да не ја нарушите детоксикацијата. Наместо тоа, пијте доволно вода за да му помогнете на вашето тело да се детоксира и да спречи чувство на глад. Еве ги нашите врвни совети за тоа како да пиете повеќе вода.

Како функционира терапевтскиот пост лек?

Првите два или три дена од постот можат да бидат тешки за вашата волја, бидејќи ќе се чувствувате гладни и малку пргаво. Затоа, направете си нешто добро и почастете го вашето тело со велнес третман. Бидејќи кожата е зафатена со детоксикација, ова е вистинско време за нежен пилинг на телото. Овде можете да дознаете како лесно можете да направите свој пилин. Потоа почастете се со убав топол туш или топла бања, а потоа разгалете го телото со арганово масло. Ова поддржува обновување на клетките и ја прави вашата кожа прекрасно мека. Потоа, одвојте малку време да се опуштите и да уживате во убавото чувство кога телото и душата ќе се одморат. По почетната фаза, гладот обично исчезнува одеднаш и се ослободуваат хормони на среќа како што е серотонин. Може да кажете дека телото се префрли во режим на гладување и сега се храни со сопствените резерви на маснотии.

Вежбајте и спортувајте за време на постот

Кога ќе завршат првите денови, вашето тело веќе се префрли на метаболизмот на постот и се чувствувате добро, дефинитивно можете да вметнете некоја спортска активност во вашиот лек за гладување. Брза прошетка, малку возење велосипед или програма за јога дополнително ќе ја зајакнат детоксикацијата и затоа се препорачуваат дури и за време на постот. Краткото пешачење во природа е исто така погодно за време на постот. Но, внимавајте да не се претерате: Постот не е вистинското време за спортови со високи перформанси! Ако никогаш порано не сте правеле јога, можете да дознаете повеќе за тоа како нежно да започнете и неговите придобивки тука.

Прекинување на постот

Исто како што го иницирате постот со неколкудневно олеснување, треба да го подготвите вашето тело повторно за цврста храна. Вообичаено е прво да се јаде јаболко, со кое се крши постот, така да се каже. Деновите на натрупување по постот треба да траат колку и самиот пост.Најпрво треба да јадете храна многу лесно сварлива како јаболка, моркови и супа од зеленчук. Од 3-ти ден, полека можете повторно да додадете супи од супа од зеленчук. Во основа, сепак треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности, да јадете свесно и полека и постепено да го навикнувате вашето тело повторно на цврста храна со лесно сварлива храна.

Колку долго и колку често треба да се пости?

За почетниците, една недела пост со еден до два дена олеснување и пет дена целосен пост е добра мерка за да се запознаат со позитивните ефекти на постот. Ако имате малку повеќе пракса, можете да постите до три недели, но тоа зависи од вашата индивидуална конституција. Во зависност од вашата склоност, извршете голем пост еднаш годишно или одлучете се за пократки фази на терапевтско постење или секојдневно наизменично постење на секои два до три месеци.