Терапевтски пост дома Инструкции и искуства САТ
23.03.2017 • 10:00 • 2:31 мин
Терапевтски пост, пост - кои се разликите?
Пост, терапевтски пост дома - нема план каде е разликата? Постот е првично религиозна традиција. Католиците се одрекуваат пред Велигден и Божиќ, муслиманите за време на Рамазан. Секоја верска заедница пости поинаку, но за сите нив игра улога избегнувањето храна. Терапевтскиот пост се разликува од постот по тоа што не бара религиозен контекст. Неверниците постат и дома, иако многумина го опишуваат искуството како духовно.
Терапевтски пост дома според планот: позитивни искуства
Дали од религиозни, здравствени или духовни причини: терапевтскиот пост нуди многу предности. Вашето тело се вклучува во продолжен ноќен режим, така да се каже - на крајот на краиштата, вие не јадете ништо додека спиете. По само еден ден терапевтски пост дома, ќе изгубите тежина, иако претежно вода. Но, многу поважно: Бидејќи телото не е оптоварено со варење храна, црниот дроб и жолчката се олеснуваат. Сега органите можат целосно да се концентрираат на детоксикација и прочистување на телото. Пиењето секако не е забрането за време на лекувањето постот, но експресно е дозволено. Течноста гарантира испуштање на отпадни производи, што забележливо го подобрува вашиот метаболизам по само 24 часа.
Постење дома: други придобивки
Покрај тоа, ќе вежбате дисциплина што ќе им користи на вашите навики во исхраната по дома постот. Ова ви олеснува да се откажете од лошите навики како што е грицкањето помеѓу нив. Покрај тоа, јадете помалку целокупно и сте задоволни со помали порции на чинијата. Колку добро ги прифаќате овие нови стратегии е прашање на волја и колку долго постевте. Патем, лекот може да го земете дома исто како и на одмор. Главната работа е да се држите до планот.
Инструкции за терапевтски пост дома: рецепти и совети
Најважниот услов за постот, без оглед на видот: здравје, фитнес и мотивација. Од друга страна, лошите основни услови се, на пример, депресија, нарушувања во исхраната, дијабетес, висок крвен притисок, сериозна прекумерна тежина или недоволна тежина, како и изразени алергии. Ако не сте сигурни дали важи еден од овие фактори на ризик, треба претходно да се консултирате со лекар за да исклучите можен ризик по здравјето.
Без оглед на тоа дали постите три, пет или седум дена, започнете со ден на олеснување, со други зборови: На почетокот не откажувајте целосно од храната. И вака би можел да изгледа вашиот ден на олеснување според упатствата: Продолжете со циркулацијата со чаша млака вода. Појадокот е овошен и сладок: исечете 1 киви, 1 клементин и 1 јаболко на парчиња и измешајте со 150 грама јогурт со малку маснотии и 1 лажичка мед. Добар апетит!
Напади на глад пред ручек? Задоволете го ова со сок од зеленчук. На ручек продолжуваме со лесна цена: 250 грама јакна компири со слаб кварк од тревки - тоа мора да биде доволно. Нешто топло е повторно на менито за вечера: парен зеленчук по ваш избор и 60 грама кафеав ориз.
Инструкции за целосен пост: Прво исчистете ги цревата, а потоа започнете
Пред следниот ден да останете целосно без храна, важно е да ги испразните цревата. Ова ќе го намали чувството на глад и ќе му овозможи на телото да се концентрира на други „градилишта“. За природна евакуација на дебелото црево, се докажа 1 до 2 чаши сок од кисела зелка на празен стомак. Ако често имате проблеми со варењето на храната, можете да пробате и соли на Глаубер или Епсом од аптеката.
Дали цревата е празна? Тогаш можете да започнете сега. Наместо храна, само чаеви од билки, супа и вода се сега на вашиот план. Започнете го денот со 200 милилитри млака вода и шприц сок од лимон. По туширање, пијте две чаши билен чај - на пример со рузмарин. Го стимулира метаболизмот. Попладне почестете се со друг чај од билки. Има супа за постење на ручек и навечер. Овие можете лесно да ги направите сами од пире зеленчук - на пример пиперки, домати, целер и моркови - како и вода. Така функционира терапевтскиот пост дома.
Заврши постот - а потоа?
Откако ќе завршите со терапевтскиот пост, треба да го однесете лесно на стомак. Првите неколку дена, почастете се со лесна храна во форма на пире од компири и крцкав леб со кварк, на пример. Можете исто така да продолжите да консумирате супа. Потоа можете повторно полека, но стабилно да додавате цврста храна - идеално, го задржувате доброто чувство и зголеменото внимание на потребите на вашето тело од терапевтскиот пост дома.