Терапевтски пост дома во секојдневниот живот МИНЦА ILLЕ ЛЕТО

Рекламирање без нарачка | Врските служат како извор на повикување и ја продлабочуваат темата

За мене, терапевтскиот пост дома во секојдневниот живот го збогатува мојот животен стил. Ја лекував мајка ми за прв пат како тинејџерка, таа беше/се практикува во неа. Терапевтски пост значи дека не консумирате цврста храна, само течности. Терапевтскиот пост нема никаква врска со религиозниот пост, гладната воздржаност или дури и диетите.
Она што се случи со моето тело и ум, почитувајќи различни правила, беше толку добро за прв пат што оттогаш нередовно го повторував. Важно е дека терапевтскиот пост бара специјализирана физичка проценка! Во однос на здравјето, немам ништо што зборува против терапевтскиот пост и ви кажувам за моето искуство и за моето искуство, вклучително и оние каде работите стануваат незгодни, што ми помага или што е многу полесно отколку што можете да мислите.

Терапевтскиот пост е практика стара илјада години. Тоа значи да не јадете цврста храна една недела или повеќе, само течност - во оригинална смисла ова е само вода. Терапевтскиот пост има позитивно влијание врз физичката и менталната благосостојба. Далеку од изобилство, кон основата. Токсините се отстрануваат и организмот се храни со своите резерви (гликоза, протеини, липиди, ...) за време на терапевтскиот пост. Функциите на бубрезите, цревата, црниот дроб, белите дробови и кожата се стимулираат со терапевтски пост.

„Организмот може да толерира недостаток подобро од вишок“.
Документарен филм „Пост и лекување“

Јас намерно не нарекувам изоставување на цврста храна, затоа што одрекувањето од „уживање“ во најдобар случај, што може да биде придружено со перцепиран напор за дисциплина, има само многу мал удел во терапевтскиот пост. Во првите 1-3 дена сеуште може да се појави чувство на глад и се воздржувам од тоа. После тоа веќе нема желба, нема одрекување, напротив, се шири чувство на слобода.

Сметам дека терапевтскиот пост е драгоцено искуство на „живеење сам по себе“, физичко и ментално чистење и прилагодување. Врската кон себе, со сè што му припаѓа, е одлучувачка за дизајнирањето на односите и животот. Терапевтскиот пост нуди рамка за да станете посвесни за тоа, психички и физички, на посебен начин.

Ото Бучингер, кој смисли метод на терапевтски пост (кој го следам), беше воен лекар, се разболе од тежок ревматоиден артритис на 39-годишна возраст во 1917 година и беше во инвалидска количка во 1918 година. Во 1919 година поминал пробен пост и бил излекуван. Потоа ги проучувал терапевтските употреби на постот и основал своја сопствена клиника за постење во 1920 година за да го пренесе своето знаење. Според овој метод, супа, сокови од овошје и зеленчук, чај и вода се консумираат за време на терапевтски пост, што одговара на 200-300 килокалории на ден.

Некои целосно се повлекуваат од секојдневниот живот со цел да се концентрираат 100% на постот, било да е тоа дома или во водени лекови за постот на одмор. Обично земам само неколку дена одмор за да започнам и потоа да се вратам на секојдневниот живот. Ми се допаѓа чувството на ментална промена и употреба, како резултат на капацитетите за задачите што чекаат. Сепак, ги скратив обврските и состаноците.

концентрација | Понекогаш имам тенденција да се расеам брзо и тоа може, кога навистина е важно, да доведе до фрустрација и голем притисок. Јас ја користев зголемената способност за концентрација за време на фазите на испит.

сила | Процесот на варење користи околу 30% од нашата енергија. Ако овој процес е изоставен, енергијата може да се користи за други цели. Постојат импресивни примери за подобрување на физичките перформанси за време на периодот на сопствените депоа на телото. Постот има природна корист за многу животни (на пример, птици преселници).

Осветлување на расположението | Се ослободува повеќе серотонин - расположението може јасно да го подигне.

Сензорна перцепција | Согледувањата можат да станат почувствителни, поинтензивни. Негативната страна, особено во првите неколку дена, сметам дека бучавата и мноштвото впечатоци (на пр. Сообраќајот, билбордите, толпата луѓе, трепкачките светла) се неверојатно исцрпувачки. Промена на мирис на кожата и телото. Понекогаш не можам да поднесам одредени материјали, поцврста облека или облека што се чувствува како волнена мека на кожата. Чувството на температура се менува. Ако е ладно, замрзнувам побрзо, ако е премногу топло, може да се појават проблеми со циркулацијата. Затоа претпочитам да постам во пролет или кон крајот на летото.
Перцепцијата на мирисите е позитивно зајакната: храната со добар мирис може да биде чисто уживање (без да се активира желба за јадење), бои и звуци во природата, музика.

свесност | Терапевтскиот пост ги изострува сетилата за сопствените потреби и граници. Лоши вести (на пр. Глобална политика), неправди, човечко непријателство, нерамнотежа во односите имаат уште посилен ефект и покрај веќе постоечката чувствителност. Вашите сопствени несоодветности можат да дојдат до израз уште повеќе. Тоа може да биде навистина насилно и во целост е добар показател за посвесна lovingубовна интеракција, поставување граници и дискусија, обработка.
Внимателните луѓе се добри за вас, малите нешта се повеќе од кога било во особено корисни искуства.

Без разлика дали терапевтскиот пост е погоден за некого и на кој начин секогаш мора да се договори со лекар! Во зависност од вашиот здравствен и медицински совет, можете да постирате и сами, без разлика дали сте дома или на одмор. Постојат различни понуди за придружен терапевтски пост, од специјалисти и/или со збогатувачки активности за слободно време и во заедницата. 1-2 пати годишно, ова е упатство за можната фреквенција на терапевтски пост.

Терапевтскиот пост работи во телото и умот и може да ублажи разни болести, да го намали потребниот внес на лекови и/или да ги заузда несаканите ефекти, може дури и да излечи болести:

• Метаболни нарушувања: дијабетес II, дебелина, ...
• Кардиоваскуларни заболувања: висок крвен притисок, мигрена, ...
• Болести на дигестивниот систем: нетолеранција на храна, хронова болест, ...
• Кожни болести: псоријаза, акни, алергии, невродерматитис, ...
• Болести на мускулно-скелетниот систем: ревматизам, артроза, ...
• Респираторни заболувања: астма, синусни инфекции, ...
• Состојби на исцрпеност и психосоматски нарушувања: депресивно расположение, нарушувања на спиењето, синдром на согорување

„Постот е најсилната привлечност кон природните сили за само-лекување на луѓето, и физички и психички. Ото Бучингер

Намалувањето на телесната тежина, исто така, оди рака под рака со постот и за многумина кои сакаат да изгубат килограми, постот е почеток (!) Да се смени или прилагоди нивната исхрана и вежбање. Сосема е нормално и логично да добиете тежина повторно со внесувањето храна по терапевтскиот пост, но - ако сакате - со соодветно свесна диета останува со неколку килограми изгубени како почеток на здраво и понатамошно намалување на телесната тежина. На крајот од статијата, има забелешка за наизменичното постење.

За мене започнува со менталното усогласување. Постам сам и планирам долг викенд во пролет или кон крајот на летото да започнам со терапевтски пост на кој одмарам. Четири дена се идеални за мене, три се исто така можни, уште повеќе е прекрасно. Значи, не започнувам спонтано. Јас нередовно се лекувам повеќе од 20 години според Бучингер со поддршка на класичната книга „Како новороденче преку постот. Книгата содржи многу интересни информации, секојдневни упатства и рецепти. Според книгата, терапевтската недела на пост, вклучително и трае осум дена. Сепак, сметам дека е патување на далечина за време на викендот - премногу кратко. Ја читав книгата во подготовка. Објавувањето на блогот овде не е замена за паметен водич, е наменето само како увид. Читам низ пасуси и пишувам список за купување за потребите на првите неколку дена пред да започнам, така што таму ќе имам сè на почетокот на терапевтскиот пост и да не морам да излегувам. Гледам што можам да добијам регионално и сезонски каде што е можно, каков зеленчук купувам за супа на органски пазар и што додавам со сокови од овошје и зеленчук од продавницата за здрава храна/продавницата за здрава храна. и тогаш започнува.

Ден на испуштање | Потребно е само еден, планирам два дена за тоа, ми се допаѓа претпазливо и планот за оброк не е толку необичен. Наутро има мусли со овошје, овесна каша, ореви, ленено семе и овесно млеко. Сурова храна за ручек, јаболко и ореви меѓу нив, крцкав леб и овошна салата со ленено семе навечер. Чисто овошје или ден на ориз е исто така добар, во зависност од сезоната и желбата. Покрај тоа, пијам околу 2-3 литри мирна вода од чешма во текот на денот. Мојата странична криза ја нема, за мене тоа е чоколадо и ореви. Фокусиран на мојот проект, тоа може да се направи добро.

1 ден пост/движење на дебелото црево | Останувам дома тој ден и започнувам со топла вода или чај (незасладен): лабав роибос или билен чај, топла вода со ѓумбир или свежа нане. Овошниот чај е премногу кисел и за мене деновиве. Избегнувам чаеви со кофеин (црни, зелени, бели). Сè што јадам во посни денови, како што се чај, чорби или разредени сокови, се консумира свесно. Сè што го одвлекува вниманието се оддалечува, наместо тоа, јас вкусувам и тивко гледам дупки во воздухот и пуштам мисли да одат и си одат.
Потоа започнува со прочистување, евакуација на цревата, без разлика дали со сол на Глаубер орално или преку анален клизма (овде во видеото јасно е објаснето наводнувачот и тука дополнителни информации за добро познатите придобивки). Сè што ви треба за двете варијанти е достапно во аптека.
Продолжувам да пијам чај и вода, напладне има свежо подготвена чисто течна супа од зеленчук, без зачини (малку сол е во ред). Потоа дремнувам со обвивка од црн дроб за да помогнам во детоксикација. Вечерта има чаша разреден сок од овошје или зеленчук.

2-ри ден пост | Во принцип, тоа продолжува како на првиот ден на постот. Телото се менува, крвниот притисок е намален. Кожата може да биде мрсна и нечиста, мирисот на телото е чуден или јазикот е покриен. Дополнителен туш, суво четкање (ако кожата не е премногу чувствителна на допир) и испирање на устата помага. Сега може да дојде и до падови, на пример, во форма на главоболка, вртоглавица, чувство на слабост, чувствителност на притисок врз кожата, желба за јадење или дури и ментално посебна чувствителност. Лошото чувство обично поминува по неколку часа. Мир, свеж воздух, компрес на црн дроб, медитација, многу пиење и прифатен, трпелив lovingубовен став кон чудото на телото помагаат - сè е во ред!

Денови на постење | Околу третиот ден, обично се појавува типично добро чувство на терапевтски пост, а исто така и мене. Покрај течностите, се планира активност на свеж воздух, фаза на одмор, компреси на црниот дроб и празнење на цревата на секои два дена. Чувството на глад го нема, наместо тоа, се шират чувства на среќа - од сè што не треба да се чувствувам добро! А сепак, може да има мали лизгања помеѓу нив. Мерките споменати погоре можат да помогнат.

Иако желбата за јадење е потполно исчезната, понекогаш ми доаѓа да гризам нешто, да мрдам нешто во устата. Нешто како јадро од слива помага (без гума за џвакање), но само ако се чини навистина потребно и накратко. Бидејќи џвакањето и производството на плунка се сигнализирани до желудникот и цревата: ‘Внимавајте, испраќам нешто да вари, подгответе се’ и ако не дојде ништо, разочарувањето е големо и желудникот и цревата може да татнат.

Секојдневна работа, слободно време и социјален живот | Кога работам нормално, немам можност да се повлечам за да се одморам со компрес на црн дроб. Понекогаш го надополнувам тоа на крајот на денот, но за време на паузата за ручек, одам на село, седам на клупа или легнувам во ливадата, го поставувам будилникот и ги затворам очите, се концентрирам на дишењето и ги пуштам мислите да поминат четвртина час Дојди и оди.

Дури и ако сакам да знам како изгледа мојата недела, слободното време околу работата го одржувам слободно за време на терапевтски пост, организирам многу однапред, сè се случува спонтано. Подготвувањето храна за другите не е проблем. Навистина е практично, затоа што што да правиме со зеленчукот ако ви треба само супа? Во спротивно, ќе го замрзнам и ќе се радувам на добрите работи по постот. Мирисот за време на подготовката е задоволство и за да го вкусите потребно е искуство или тестер: внатре. Останатите потоа јадат цврста храна, јас ја пијам мојата супа.
Добредојдени се спонтани состаноци за излегување на вечера или славење. Вода и чај има скоро насекаде. Добро е чувството да не ви треба ништо, дека телото има се што е потребно за својата благосостојба!

Јас одлучувам според моите чувства кога ќе престанам со терапевтскиот пост. Кон крајот, понекогаш е поврзано со тага за мене. Иако сметам дека храната е огромно задоволство, јас обично се чувствувам особено слободно и силно без цврста храна, со целосна физичка благосостојба. Генерално, во зависност од времето, доаѓам до 1,5 до 3 недели. 40 дена е терапевтско ограничување на постот што постојано се препорачува да не го надминува. Соодветно, позитивниот ефект на терапевтскиот пост се покажува многу порано (од третиот ден наваму), не е предизвик Предизвик кој може да направи најдолго ', тоа е сè што ви треба.

1 ден на градење/кршење на постот | Јас чувам два дена бесплатно за ова. На првиот ден има појава на вкусна експлозија за појадок, зрело јаболко. Лудо е што им прави јаболкото на пупките за вкус! На ручек и навечер има супа, пире од компири и моркови или домати, со крцкав леб. Ова се задоволства што не можат да се доживеат со „нормална“ исхрана и фасцинацијата и благодарноста за сите аспекти на перцепцијата на вкусот, благодарение на она што природата го подготви, е огромна.
За следниот ден ставам слива во мала чаша со 2-3 голтки вода навечер.

2-ри ден на градба | Водата од слива и слива се служи за појадок на вториот ден на собирање, толку вкусна - пупките за вкус се откачуваат! На ручек и навечер продолжува со компири и зеленчук или салата, суров зеленчук или овошје со ленено семе, јасен леб. Ова чувство, повторно откривање на сетилата за вкус е лудо! Повторно, важно е да се дејствува свесно. Уживајте во подготовката на храната, помирисајте ја, вкусете ја, а потоа почувствувајте ја храната, конзистентноста, ... Мора да се испланираат одмор, вежбање и свеж воздух.

Потоа започнува со добриот и, за мене, секогаш освежен, посвесен живот. Среќен сум што се придружувам на наизменичен пост (пост на интервал) за понатамошно промовирање на моите процеси на само-лекување.

• ‘Научната документација‘ Здрава преку пост ‘(2019 од 3Сат) објаснува различни методи на постење и се занимава со разни олеснувања на клиничките слики преку постот.
• Документарниот филм „Пост и исцелување“ (2015 година од Арте) обезбедува богатство на знаење од позадина и претставува резултати од истражувањето за терапевтскиот пост како форма на лекување.
• Објавувањето на блогот за терапевтскиот пост од Лора/Лустесер покажува преку нејзиното специјалистичко знаење што се случува во организмот за време на терапевтскиот пост и нејзиниот успех во закрепнувањето е исто така многу трогателен и импресивен.
• Бестселерот ‘Gut mit Charme‘ (2014) од ulулија Ендерс на информативен и забавен начин ја објаснува огромната важност на функциите на дебелото црево и влијанието врз нашиот емотивен свет.
• Интермитентен пост (прекинат пост) за зајакнување на моќта на само-лекување (ако сакате, да изгубите тежина) може да се дизајнира во различни варијанти. На пример, во неделната поделба 5: 2, јадете пет дена, постете два дена. Претпочитам дневна поделба 16: 8, пост најмалку 16 часа и јадење во рок од најмногу осум часа. Бидејќи и онака не сум брејкфестер, времето за оброк е помеѓу 12 и 20 часот. Ова го правам сè додека не искористи после неколку месеци или до следниот терапевтски пост. Еве го наизменичното постење, подетално објаснето со совети од Сил.
• И, како што веќе споменавме, ја препорачувам ‘класичната книга‘ Колку новороденче преку постот според Бучингер, напишана од Др. Мед. Хелмут Лицнер (секогаш имало нови изданија од 1976 година). Тенката книга е преполна со информации, рецепти и дневни упатства.

Толку практично, благодарение на придонесот што се вратив на оваа тема како загревање за мојот пост, започнување на деновите. Дали и вие постете? Како го доживувате? Ако имате желба да се справите со тоа и сè уште имате прашања - ве молиме, известете ни!
Со почит . Марен