Терапевтски пост, или Како да изгубите тежина од 7 кг за 2 недели
Борис Зак Повторно и повторно Лајфхакер освојува со своите гостински натписи. Овој пат станува збор за гладни. Точно, за одгледување и прочистување на организам преку метод на пост - не е лесен, но лековит.
Медицинскиот глад е привремено одбивање да се јаде. Многу луѓе мислат дека постот е уште еден начин да се ослободат неколку килограми. Всушност, главната цел на постот е прочистување на телото. Го активира метаболизмот, на третиот или четвртиот ден од постот има излив на енергија, го зајакнува имунитетот, извршува механизми за само-заздравување, дури и хронични болести како што се алергии или остеоартритис, ако не исчезнат целосно, може да биде полесна форма.
Ова е теорија, но како изгледа во пракса?
Пред околу седум години, решив да одам во санаториум со мојата најдобра половина. Изборот беше едноставен: близу до дома, добар и по прифатлива цена. Избрана е клиниката специјализирана за лековито гладување и хомеопатија. Базен, сауна, водоснабдување ... Не би умреле од глад, овој бизнис е доброволен и избравме само диетална храна.
Во тоа време имав 33 години. Поради седечка работа, не целосно здрава исхрана и скоро целосно отсуство на спорт, мојата тежина достигна 87 килограми со висина од 171 сантиметар. Ова, се разбира, не е катастрофа, но непријатноста започна да се појавува. Пред тоа, моето тело ми даде неколку сигнали што може да се изразат во фраза:
Еднаш, кога се обидував да возам велосипед со деца, скоро и да се онесвестив откако се искачив на друг рид; Тогаш помина испитот од лекар, јас поминав и по ЕКГ со товар. Ме опсипаа со дијагнози на проблеми со циркулацијата на крвта, висок холестерол, слаби бели дробови, плус астматична компонента, слабеење на сврзното ткиво, алергична на прашина, бреза и неколку цвеќиња. Убав букет, нели? И, исто така, за 33 години.
Значи, клиниката, првиот разговор со лекар. Главниот лекар на клиниката, студент на Бучингер, се разбира, fanубител на глад, многу се обиде да ме убеди да се обидам да умрам од глад - велат тие е подобро да се обиде еднаш отколку да се слушне сто пати. Покрај тоа, можете да престанете со глад во секое време.
Мени на гладни
Појадок: чаша сок од домати или друг зеленчук. (Витамини.)
Ручек: Супа од зеленчук. Варете зеленчук околу три часа и филтрирајте. Тие служат свежи, без сол, бибер или други зачини. Дајте некој вкус, можете да ги користите само свежите билки: магдонос, анасон и така натаму, но не сите заедно, како zhvanetskogo нешто. (Минерали.)
Вечера: Билен чај и 20 грама мед.
Вода и билни чаеви може да се пијат цел ден.
Агенда
Кардиоверзија
Ние го вртиме велосипедот 20 минути на дадениот пулс.
Формулата е многу едноставна - 180 минус возраста. За мене во тоа време тоа беше синоним за убиство. После тоа, отидов околу еден час. Крвните килограми на слепоочниците, вртоглавицата и нозете изгледаат тешки како оловото.
Процес на вода
Контрастни бањи за раце, нозе, карлица и целосна бања на крајот на неделата.
Бев среќен што го поминав тоа.
Колонотерапија
Отпрвин, благо речено, добив негативен став, но кога видов дека нема никаква врска со клизма, го сменив ставот на неутрален.
Попладне по вечерата беше потребно да легнете со вреќа со топол варен компир и да го ставите на десната страна. Ова треба да помогне во чистење на црниот дроб.
Покрај тоа, постои можност да присуствувате на разни курсеви: аква аеробик, пилатес, јога и така натаму.
Моите чувства додека постат
Прв ден
Откако ставив чаша сок од домати на градите, отидов на утринска вежба. Нешто како физичко образование на училиште. На мое изненадување, немаше глад.
Тогаш велосипедот за вежбање е - како што реков - тежок. По одморот, тој скоро ползеше по процедурите за вода. Контрастна бања за телиња: ги одржуваме нозете во топла вода 5 минути, потоа во ладна вода 20 секунди, повторно 5 минути во топла вода и на крај 20 секунди во ладна вода.
После тоа стана полесно, но најмногу ме изненади тоталниот недостаток на глад!
Значи, ручек - супа од тиквички. Искрено, не можев да го замислам ова во страшен сон.
Тој ја наполни супата со магдонос и ја испи во една голтка.
Во собата чекав торба со сецкан варен компир ... мирисаш? Половина ден без храна.
Тие велат дека некои гладни луѓе јадат од овие џебови. Еве го апетитот. Со огромен напор, се спротивставив на искушението да јадам компири во нивната кожа, а имагинацијата дорисовјет пушеше скамбрију со увоз, исечени слатки прстени од кромид, и истури путер ... Верувам, драги читатели, ја разбирате мојата состојба.
Со задолжителната програма завршена пред ручек, решив само да се опуштам со книга на балконот.
Лижев 20 грама мед за вечера и разговарав со соседите на масата. Решив да се наградам за услугите во сауната.
Вториот и следните денови
Вториот и третиот ден не беа многу пријатни. Велосипедот беше исцрпувачки, процедурите за вода не беа забавни. Имаше слабост, дури почнав да размислувам да не гладувам.
Кога се разбудив четвртиот ден, бев изненаден кога дознав зошто доаѓа скокот на енергија! Немаше глад, па дури и торба компири не предизвика гладни халуцинации. Од тој ден дојде пресвртна точка во глад. Почнав да посетувам секакви активности и гимнастика. Велосипедот престана да биде досаден и стана полесно и полесно да се извртува секој ден. Да, скоро заборавив да ослабам. Секој ден биле потребни од 300 до 800 грама.
На седмиот ден, решив да учествувам во шумска прошетка - до 14 километри! Денес по два пати одење 100 километри, а просечното растојание од мојот тренинг е оддалечено 20 километри, тоа предизвикува насмевка, но во тоа време, за мене тоа беше подвиг. Да потсетам дека мојата диета беше околу 300 килокалории на ден. Ме погоди енергијата - буквално се појави од никаде.
Поминаа планираните 10 дена пост и започнав транзиција кон нормално јадење.
Резултатот
Изгубив 15 килограми две недели. Заборавив што е алергија. Купив велосипед за вежбање и започнав редовно да го вежбам. Целосно ја менува храната, и искрено, оваа пермутација тешко дека би се случила без пост. 10 дена од консумирањето на невкусната течност целосно го смени искуството за вкус. За една година од глад, изгубив 150 килограми и оттогаш ја одржував тежината во граници.
Јас и сопругата станавме редовни клиенти на оваа клиника и останавме гладни уште четири пати.
Во следните статии ќе ви кажам детално за гладот.