Терапевтски пост - кој изгубил тежина и ја задржал својата тежина како резултат
Денес е 14-ти ден од терапевтскиот пост. Јас пијам само вода силно разредена со овошен сок и 3 литри од тоа.
Почнав со тежина од 76,9 и сега достигнав 70 кг со висина од 1,75
Се чувствувам многу добро во врска со тоа и многу, многу поудобно. Сега носам и поголема и помала големина на панталон (38), а и моите врвови се премногу големи.
За сите оние кои се против постот, мојот сопруг е лекар и ја следи целата работа. Јас го направив тоа неколку пати и секогаш ја одржував тежината добро.
Едноставно сега треба да ослабам затоа што сè уште имам килограми за бременост, а ќерка ми сега има 19 месеци.
Кој исто така изгубил тежина со терапевтски пост и успешно ја одржувал тежината?
Се радувам на вашите одговори
Постев двапати, првиот пат беше одличен, се чувствував одлично, исто како што е опишано, така што мислите не секогаш се вртат околу храната. беше одлично, во целина беше добра недела.
Вториот пат беше сосема спротивно, единствен грч, САМО помислив на храна.
После тоа, никогаш повеќе не го сторив тоа, и тоа нема да помогне долгорочно, бидејќи по релативно кратко време имате сè на вистинскиот пат ако продолжите како порано, тоа е исто така логично. Само трајна промена во исхраната плус вежбање помага, барем вообичаена доктрина и исто така мое искуство.
Терапевтскиот пост има повеќе духовен карактер, како што реков, првиот пат кога беше навистина така, се чувствував целосно лесен и ослободен. Јас добро можам да замислам дека можете исто така да медитирате супер, понекогаш една недела во манастирот за да ги ослободите вашите мисли. но не е погодно како трајно решение за слабеење.
Ви благодариме за вашиот одговор, јас исто така се чувствувам многу добро за тоа
исто така, целосно ќе ја смени диетата потоа.
како треба да ја држите тежината ?
ако јадете повторно „нормално“, можете брзо да ги вратите килограмите !
Сакам да јадам премногу за да се измачувам со такво нешто
Ви благодариме за вашиот одговор
Мора да ја смените вашата исхрана, тоа е јасно.
После терапевтскиот пост, има таканаречени денови на натрупување, ако точно го следите сето ова, нема повторно да добиете тежина.
Првиот пат кога постев, изгубив 10 килограми и повторно добив два килограми.
Не знам како ќе биде сега. Changeе ја смени диетата во секој случај
„диетата за промена“ не беше споменато во првото објавување
тогаш ти посакувам успех и добра упорност
Лично, не мислам многу на чист пост. Јас губам телесната тежина преку модифициран пост и промени во исхраната. Но, секој мора да го најде својот пат и да тргне. Среќно со тоа! Колку подолго постеш? 2 недели се веќе максимум, нели?
благодарам за придонесот
Денес е 14-ти ден кога сакав да закачам уште 7 дена бидејќи така се чувствувам многу добро
Јас Бев секиен по првиот пост.
Во нормални околности, единствената шанса е промена во исхраната. Дефинитивно. Во спротивно килограмите буквално ќе течат низ вратата.
Како прво, честитки за ова што го направивте толку добро!
Пред извесно време, исто така, за прв пат направив терапевтски пост со вода, чај, супа и сок.
За жал, морам да кажам: не се чувствував „одлично“ поради тоа. Ова чувство на среќа го имав само на еден ден кога конечно по долго време сонцето повторно излезе.
Напротив: Јас секогаш замрзнував. И кога спортувам (обично правам 2 часови по фитнес по ред) честопати ми се вртеше во главата.
Но, што ми донесе постот: Се разбира, не можев да ја задржам тежината, јасно е. Но, постот беше сопирачка за итни случаи за целосна промена во исхраната. После натрупаните денови (по 14 дена пост, ја градев мојата диета многу бавно уште 5 дена) јадев според принципот „тенок додека спијам“. И како резултат, јо-јо ефектот беше секако многу мал.
И: Бидејќи постев, имам многу помалку желби за „деца бар меѓу нив“, пица со коричко сирење или раскошно мени на Мекдоналдс. ПРВО, јадам помалку, ВТОР поретко и ТРЕТ, поздрав/со малку шеќер и маснотии! Сега знам дека можам да се соберам, дури и ако е фер и мириса повеќе вкусно на едниот штанд отколку на другиот. Но, не мора повеќе да се собирам, бидејќи моето тело (или подобро е главата) веќе не е толку алчно.
Така, тоа би бил мојот совет: Пронајдете „диета“ која сега ви одговара и која би сакале да јадете потоа. Бидејќи мислам дека инаку постот (ако го сторивте тоа главно за слабеење - дури и ако тоа всушност не требаше да биде поента на терапевтски пост) за жал беше навистина за мачката.
Ги чувам прстите вкрстени за тебе!