Слабејте во нутриционистичкиот форум; Мусли здрав!

w, висок 1,63 метри, големина 44
Сон: 65 кг, големина на фустан 40

Подобро дебело и фит отколку тенок и болен.
Дали сте веќе живи или сè уште се мерите?

За време на викендот купив крцкав мусли од Виталис, втора состојка е шеќерот. Но, јас секогаш тежам 30g за да го промешам во јогурт и не јадам повеќе од тоа. Мислам дека е во ред.

Ако јадете сад за појадок, се разбира, тоа многу се менува во однос на содржината на калории, тоа е вистина!

Големина: 1,55 м
Почеток: - кг
Цел: 55 кг

Но, ако земете дел од мусли и додадете млеко со малку маснотии (јас често користам 0,3% млеко [млеко од вода]), тогаш тоа е во ред. И појадокот всушност треба да покрие голем дел од условот. Добриот појадок честопати спречува да бидете гладни повторно напладне, па затоа не му штети.
Појадокот може да биде околу 300-400ккал, како што мислам!

Големина: 1,55 м
Почеток: - кг
Цел: 55 кг

Мешањето самостојно е секогаш најдобро, на пример, јас често јадам јогурт со малку џем и 5 житни снегулки. Знам што има внатре. Снегулките што ми ги давате на пр. исто така во кваркот за банана, така што ќе трае подолго. Алтернацијата е исто така важна.
И кога ќе го направите сами, можете да користите и подобри состојки.

78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник

320kcal
100гр чоколадни мусли:

370kcal (повеќе маснотии, малку помалку јаглехидрати од 5-те зрна)

Почеток: приближно 78,5 кг на 168 сантиметри јуни јуни 2011 година
1-та цел: 75 кг, постигната на 24.07.2011 година
Цел 2: 70,5 кг, постигнат на
3-та цел: U70, достигната натаму

Важно е да се чувствувате добро, без оглед што кажува квалификуваниот екотрофолог или професор за други нутриционистички производи. Наодите може да бидат точни, но ако не се вклопуваат, нема никаква корист.

Треба да се одреди нечија храна според животот, а не и животот после јадење и уживање, исто така, треба да бидат дел од тоа.

ТЕ WEИНА на 1 септември 2006 година: 72 кг
Почеток (тука на форумот): 23.09.2006 година
Тежина: 68,5 кг
Големина: 1,55 м

Среќата е единствената работа што се удвојува кога ја споделувате !

Кога чувствувате дека не ви се допаѓа начинот на кој одите,

тогаш не се свртувајте назад и не паузирајте, туку одете по нов пат.

Можете да растете само со продолжување

Свети Агур ?

78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник

ТЕ WEИНА на 1 септември 2006 година: 72 кг
Почеток (тука на форумот): 23.09.2006 година
Тежина: 68,5 кг
Големина: 1,55 м

Среќата е единствената работа што се удвојува кога ја споделувате !

Кога чувствувате дека не ви се допаѓа начинот на кој одите,

тогаш не се свртувајте назад и не паузирајте, туку одете по нов пат.

Можете да растете само со продолжување

Почеток 2006 година: 80,5 кг2006 79,4 кг -4,9 кг
2007 74,5 кг -0,3 кг2008 74,2 кг -10,2 кг2009 64,0 кг + 3,6 кг
2010 67,6 кг -6,1 кг
2011 61,5 кг + 3,4 кг
2012 64,9 кг + 7,5 кг
2013 72,4 кг -4,6 кг
2014 67,8 кг +8 кг
2015 75,8 кг -3,6 кг
2016 72,2 кг +/- 0 кг
2017 72,2 кг -5,0 кг
2018 67,2 кг + 6,1 кг
2019 73,3 кг -1,5 кг
2020 година 71,8 кг
моментално на 21.02.2020 70,3 кг - 0,4 кг

[Ажурирано на: петок, 09 февруари 2007 година 14:22 часот]

земи што сакаш. Индивидуалните состојки треба да бидат без шеќер ако е можно, а житарките се секогаш добри.

Започнете со класичното: Снегулки од овес од цели зрна. Со суво овошје и нешто крцкаво како пченкарни снегулки или пишани пиперки (тие се како закуски, само не толку слатки).

Сепак, јас секогаш користам готови мешавини, претежно од Алнатура, и ги зачинувам само со индивидуални состојки. Имам вкус малку „позаокружен“ од моите сопствени обиди, мислам.

78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник

така е, има многу мед во тоа. Но, ако го користите само за зачинување на житни култури, нема да стигнете многу далеку кога станува збор за грамови. Овие работи се лесни како пердув.

Дали е тоа со или без млеко? Сметам дека многу без него, нели? Бројот на калории е за овесна каша со млеко и јаболко.

Ви благодариме за врвот со мешавината од мусли од амарант. Звучи вкусно.

Тоа е без млеко или што било друго! Но, не појадувам 100 гр овесна каша за појадок. Јас секогаш јадам 40g со јогурт и овошје, во зависност од овошјето, добивам помеѓу 250 и 300 kcal.

Колку земате на ден?

[Ажурирано на: Четврток, 22 март 2007 година 10:05]

Ниту јас не го знам начинот на кој се вртам, но како совет: купувам од Schneekoppe (но има и одлични органски производи) Ленено семе со сливи и пулпа од урми . Малку е слатко и супер фил. Не можам да добијам доволно 40г мусли. Затоа јас секогаш ставав 3 супени лажици работи од ideses и се впива со млеко и прекрасно се крева и отекува.

Јас не се справувам со цели зрна многу добро (Buachache) и затоа сакам да јадам снегулки од овес од Kölln (убаво и крцкаво) или многу пофалени пишани пиперки од Alnatura. Јас всушност купувам сè што пишува на него напишано. И јас секогаш ставам многу овошје во себе, тогаш не изгледа толку малку и тогаш не е толку лошо и скудото 40гр.

Ставив соја млеко во мусли наместо кравјо.

Тоа е прескапо за мене. Повеќе би сакал сама да ги купувам состојките, а потоа да ги мешам. Сега можете да добиете сè скоро насекаде!

Јас само го сакам моето чоколадно мусли од Alnatura! Не премногу чоколадо, зрната е точно вистинска конзистентност кога е натопена во јогурт и трае долго време, без оглед на тоа дали има премногу шеќер во него (секако се споредува со 23 витамин супер интегрални житарки Мусли) --- тоа е најдобриот готов мусли (заедно со свеж јогурт од киви и макадамија од Онкен * прикриено рекламирање *).

Цитат:

Ниту јас навистина не го знам начинот на кој се вртам, но како совет: купувам од Schneekoppe (но има и многу добро органско) ленено семе со сливи и пулпа од урми

Дали некој има извор на пулпа од датум или мора да го направите сами ако ви треба ?

78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник

за што ти треба ознаката за датум? Не бркајте дури и суви урми преку момчето од кујната?

78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник

Февруари 2002 година: 94 кг
Септември 2002 година: 75 кг

Ги јадам готовите мешавини на мусли, на пример од Alnatura или Seitenbacher. Достапни се и без дополнителен шеќер.

Јас би рекол дека постојат два различни стандарди според кои може да се измери. Ако купите готов мусли, тоа сигурно не е толку здраво.

Најздрави се мусли што сами ги мешате, т.е. чисти снегулки од овес, дури и испукани ореви, дури и парчиња јаболка, итн. Стр. Сè што е измешано заедно со јогурт или млеко, сигурно ќе направи здрав мусли - исто така има и вредни влакна Понуда.

Сè што треба да направите е да посегнете во 2 контејнери и да нанесете малку јогурт над него (така си правам мусли) - тоа е тоа.

Меѓутоа: ако сакам да ослабам, го изоставувам овој вкусен овошен мусли, има многу калории.

Февруари 2002 година: 94 кг
Септември 2002 година: 75 кг

Јас би го предложил исто како и претходниот звучник - исто така, може да исецкате мал дел претходната вечер и да го ставите во фрижидер - кога ќе станете наутро, само треба да го измешате - супер, нема изгубено време и здраво е и на тоа.

Дури и да е калорично, сепак е здраво - малку „лоши“ маснотии, многу витамини, многу растителни влакна. Во ред.

Февруари 2002 година: 94 кг
Септември 2002 година: 75 кг