Терапевтски пост против стрес - WELT
Терапевтски пост против стрес
Лош Пирмонт - Всушност, гладта е против човечката природа. Јадењето и пиењето се неопходни како спиењето и дишењето. Но, постот не треба да значи гладување, туку да му даде на телото можност да се смири и да извлече нова сила. Како новороденче преку постот? „Генерацијата над 30 години открива пост за себе“, вели Андреас Бучингер. „Овие помлади луѓе кои доаѓаат кај нас се исклучително здравствени. Интернистот е медицински директор на најстарата терапевтска клиника за постење во Германија во Бад Пирмонт. Ото Бучингер, неговиот дедо, го основал ова во Визенхаузен во 1920 година откако неговиот ревматоиден артритис исчезнал благодарение на постот. Денес лекарите знаат дека олеснувањето на дедото Бучингер е поврзано со зголемено ослободување на кортизол за време на постот. Ова исто така може да ги ублажи алергиите.
До денес, терапевтскиот пост според Бучингер е еден од најчестите методи на гладување. Но, без оглед кој тип ќе го одберете: секогаш започнува со евакуација на дебелото црево, инициран од лаксатив. Потоа следат денови до неколку недели, во кои главно течноста во форма на чорби и сокови од зеленчук е единствениот снабдувач со хранливи материи. Понекогаш сувите ролни се џвакаат и многу темелно. Постот завршува најдоцна по четири недели со лесна диета. Во Бучингер започнува со јаболко.
Секој што пости неколку дена не само што има потреба од здравствена свест, туку и стабилно здравје. Постот резултира со дефицит на хранливи материи - без оглед на тоа дали ограничувањето во исхраната е доброволно или е под притисок на реален недостаток на храна. Калориите не доаѓаат од леб и путер и кари, како и обично, но треба да се мобилизираат од сопствените депоа на организмот.
Ова го става метаболизмот под стрес. Надбубрежниот кортекс произведува повеќе кортизол. Овој хормон на стрес активира каскада на процеси што доведуваат до резерви на маснотии како мобилен извор на сила. Точно е дека први се топат животните ленти на колковите и половините, но се плаши од својството на кортизол за да се промовира распаѓање на мускулите. За да се спротивстави на ова, лековите за пост се нудат во комбинација со физичка активност, честопати како зголемувања на постот.
Скоро секој може да пости и покрај физиолошкиот стрес, исклучоци се деца, адолесценти, бремени жени, доилки и лица со изнемоштени болести. Исто така, треба да се избегнуваат нарушувања во исхраната и ментални болести. Оние кои постат за прв пат треба да му се доверат на искусен постен водач. Самиот пост е помалку критичен од празнењето на цревата иницирано од лаксативи и последователната диета. Треба да си дозволите тивко време, психата е обично почувствителна отколку во нормалното секојдневие. Многу движење на свеж воздух помага да се стабилизира (дури и ако има можен пад на крвниот притисок).
Кога постите, масното ткиво се распаѓа - и со него се чуваат загадувачи. Ова ги предизвикува црниот дроб и бубрезите, кои треба да бидат разгалени со одмор и топлина, и бубрезите со два до три литри чај од билки или топла вода на ден.
„Но, постот не значи намалување на телесната тежина“, одговара Андреас Бучингер на прашањето дали постот може успешно да се справи со вишокот килограми, „туку кога постот треба да се разреди и расчисти подрастот на упатството за исхрана за да може да се развие интелигентно однесување во исхраната " Сепак, постените сметаат дека овој вид на ограничување на калориите е многу полесен за одржување отколку мноштвото диети за намалување што се нудат. Најдоцна кога чувството на глад исчезнува по два до четири дена, сетилата се будат, расположението се крева, а пропишаната прошетка не е товар, туку задоволство. Тука преовладуваат гените на нашите предци. Периоди на глад на кои биле изложени овие можеле да преживеат само оние кои се пробиле до нови извори на храна. Секој што останал приклештен умрел од глад. Покрај тоа, мозокот сè повеќе ослободува ендорфин, оние гласни супстанции кои предизвикуваат спокојство и еуфорично расположение и може да доведат до интензивно „високо“ чувство со трансцендентни искуства.
Луѓето од сите религии и култури го користат овој ефект на пост илјадници години за да ги продлабочат своите духовни искуства. Визиите за длабочините на битието, пространоста на универзумот или погледот во натамошниот свет е отворен за оние кои духовно постат повторно и повторно. Мистериите за антиката, како приказните за занес во Библијата, главно се поврзани со периоди на пост.
Научниците од 21 век имале измешани искуства. Од една страна, недостасува цврст доказ за ефективноста на терапевтскиот пост, особено на физиолошко ниво - субјективните сензации се најважни. Од друга страна, биолозите знаат дека бактериите, кружните црви, мувите и исто така порадиференцираните видови, како што се стаорци или резус-мајмуни, живеат подолго ако редовно не јадат доволно или доживеат повторени пости. Меѓу другото, истражувачите откриле дека системот за обновување на клетките на стаорци останува активен подолго ако животните се хранат со ниски калорични вредности без да бидат потхранети.
Или откриле дека здравите клетки на овошните мушички сè повеќе се хранат со слаби и дегенерирани клеточни компоненти кога Шмалханс е готвач. Очекуваноста на возраста на овие муви е поголема од онаа на добро хранетите. Нешто слично беше забележано со клеточните агрегати на човечки органи во епруветата. „Ова е само почеток на вртежен увид во лековитата моќ на гладот“, се надева научникот Бучингер. Во четвртата генерација на семејството, неговата ќерка исто така ќе обезбеди медицинска поддршка за терапевтски пост.
Терапевтски пост како фонтана на младоста за секого? Внатре, некои се чувствуваат подмладени по постот, дури и ако изгледаат постари. Неизбежните губење на тежината брчки. Сепак, студиите за популација покажуваат дека гладта не е гаранција за здравјето за тенкиот број. Напротив: Најголема шанса здраво да остарат имаат оние кои ставаат од пет до десет килограми во подоцнежниот живот. Така може да остарите здраво без пост. Меѓутоа, ако копнеете за пауза од преполното секојдневие, тоа можете да го направите со умерен пост.
Хилдегард фон Бинген, мистик и исцелител во средниот век, апелираше на согледување на сопствената одговорност и предупреди на претерувања од секаков вид: „Душата ја сака вистинската мерка во сè. Секогаш кога човечкото тело јаде, пие или ја нема оваа соодветна мерка прави нешто друго од овој вид, силите на душата се повредени “.