Терапевтски пост; Виталмаркт Менсинг

Посната храна

Пијте најмалку 3 литри на ден!

виталмаркт

  • ½ литар чај од билки
  • ¼ литар сок од овошје или зеленчук
  • ¼ литар зеленчук со малку натриум
  • 2 литри минерална или изворска вода

Тек на една недела пост

Претходен ден за олеснување на кој се повлекува вообичаената количина на храна. Претпочитајте мека храна!

1 ден
Евакуација на дебелото црево со сол на Глаубер или морска сол (со лимон), посни оброци според планот (види погоре)

2 ден
наутро: вежбање, лична хигиена
пладне: одмор
навечер: посни оброци според планот

3 ден
наутро: дополнителна евакуација на клизма или дебело црево за поддршка, инаку како на 2-ри ден

4-ти ден
види 2 ден

5-ти ден
види 3 ден

6-ти ден
наутро: прекинување на постот со з. B. Каша за појадок со рендано овошје, мала медитација
ручек: супа од зеленчук со малку натриум (малку подебела)
навечер: мал оброк, на пр. Б. Супа од зеленчук, матеница со инулин, крцкав леб, инаку како на 2-ри ден

7-ми ден
наутро: чај и натопено суво овошје (несулфурано), супа од овесна каша или каша од свежо жито, или утрински мусли или каша за појадок
пладне: компири, зеленчук, саногурт (L + млечна киселина) -, нема овошје!, одмор
навечер: зеленчук на пареа, супа од жито и зеленчук, млеко од урда, ленено семе или семе од болва, крцкав леб

Секогаш пиете многу, менувајте се помеѓу одмор и вежбање!

Денови на изградба

  • Деновите на градење се иницираат со кршење на постот
  • Продолжете да пиете многу
  • Уште многу вежбање
  • Одморете се како рамнотежа
  • Време за обука за јадење - култура на јадење (преиспитајте ги навиките во исхраната)
  • На телото му треба помалку отколку што мислиме
  • квалитет пред квантитет

Целта на следните денови на градење е да не водат кон значајна, разновидна, здрава диета и начин на живот воопшто.
Од една страна, телото бара одмор, од друга страна му треба движење со цел да ги регулира своите функции во нормала.
Деновите на натрупување се време за обука за јадење. На телото му треба помалку отколку што мислиме! Ние интуитивно го поддржуваме да ја најде вистинската сума до полека и концентрирана јадат од особено намерно Повлечете се од протеини и маснотии, а исто така воздржувајте се со сол и користете повеќе ароматични билки.

Треба постојано да се прашуваме:

„Што навистина ми треба и без што можам да сторам?

Телото му благодари со свежина, благосостојба и перформанси.

Диета по градење

  • Тост од цели зрна, тост леб без квасец,
  • намази од зеленчук, незасладени џемови, кварк со малку маснотии
  • пијте приближно 2 литри на ден

  • многу свежа храна
  • Јадења од компири, житни култури и зеленчук
  • помалку храна од животинско потекло
  • Комбинирајте само 2 групи храна ако е можно (зеленчук/компир - месо/зеленчук - ориз/месо - тестенини/зеленчук - итн.)

  • Свежа храна
  • Каша од цели зрна или леб од цели зрна
  • намази од зеленчук
  • Млечни производи - но никогаш во комбинација со овошје!

Со нас останувате здрави - со задоволство ве советуваме!

Информации за производот

Преземете ги информациите во PDF формат тука: