Терапевтски вежби Стрелникова
Дали тој способен пејач го загуби гласот? Секој има свој начин да го стори тоа, но Александра Николаевна Стрелникова излезе со уникатен сет на вежби кои би го вратиле гласот за пеење, дури и ако се чини дека сè е изгубено. Таа дури доби патент во 1972 година, фиксирајќи го своето авторство на овој неверојатен метод - терапевтски вежби за дишење Стрелникова.
Колку корисни вежби за дишење Стрелникова?
Отпрвин сите помислија дека сè лекува Стрелникова вежби за дишење, се гласните жици. Сепак, респираторниот систем има поедноставни и посуштински карактеристики - како дишење и способност за зборување. Сето ова се опоравува и со редовна употреба на комплексот. Дури и ако мислите дека проблемите не дишат, секогаш постои можност тие сè уште да постојат и како резултат на вежбите ќе забележите позитивен ефект. И оние кои имаат проблеми со белите дробови, парадоксална гимнастика Стрелникова е задолжителен.
Друг важен имот како корисна гимнастика Стрелникова, ова збогатување на внатрешните органи со кислород, и двете можат да ги отстранат токсините, и обезбедуваат млади и здрави ткива.
Вежби за дишење Стрелникова: Против
Знаејќи дека постои дишење на Стрелникова, не треба да се заборави фактот дека овој систем има свои колеги. Треба да прочитате однапред:
- Повреда на срцевата активност;
- висок крвен притисок;
- окуларна хипертензија;
- Камења во бубрезите и црниот дроб;
- Мозочен удар;
- длабока венска тромбоза;
- тешка миопија.
Сепак, искусен лекар, дури и под такви услови, може да избере комплетен сет на вежби што ќе бидат прифатливи. Меѓутоа, ако сте загрижени, подобро е да не ризикувате.
Терапевтски вежби Стрелникова
Така, на пример, неколку вежби од комплексот треба да имаат разбирање за целиот систем на Стрелникова. Главната работа - да научите да го вдишувате носот 4-8 пати по ред кратко, ритмички и гласно, е основа на целиот систем.
Вежба "Ладоски"
Застанете со рацете непречено свиткани, лактите насочени надолу, дланките свртени напред (оваа позиција се нарекува „ментално држење на телото“). Направете кратки и гласни ноздри и истовремено - движење пред зачувување (тупаница со стискање на дланка). По „shmygnite“ носот 4 пати, испуштете ги рацете и паузирајте неколку секунди, а потоа вдишете повторно. Важен услов - бидете пасивни, бесшумни и спроведени преку устата со гласно, ритмичко и активно вдишување. Сè што треба да направите е да земете 24 комплети од по 4 вдишувања. Ви овозможува да ја направите оваа вежба седејќи или лежејќи и стои.
Вежбајте „еполети“
Стои исправено, затегнувајќи ги рацете во тупаници, притиснете го стомакот близу половината. На дишам, остро движете се со тупаници надолу како да треба да ги избркате од него (рацете треба да бидат исправени, а рамената - напнати). Како што издишувате, опуштете ги рамената. Редот се извршува 8 вдишувања и движења одморот трае само 3-4 секунди. Се вршат до 12 пати до 8 движења на дишењето. Оваа вежба може да се изведува и во која било положба - стоење, лажење, седење.
Останатите вежби се слични како што следува: тие се исто така обезбедени со ритмичка низа на краток и гласен здив во комбинација со одредени движења, меко, скоро нечујно издишување преку устата. Оваа гимнастика е во состојба да излечи многу болести, но користењето паралелно со јога или цигонг не се препорачува од разни причини.