терапевтски
Разделена диета На пролет, нашето тело е ослабено и оптоварено со токсини акумулирани во текот на зимата. Преработена храна, богата со маснотии, премногу кисела, солена или премногу кисела
Дисоцираниот режим
На пролет, нашето тело е ослабено и оптоварено со токсини акумулирани во текот на зимата. Треба да се избегнува преработена, високо-масна, премногу кисела, солена или премногу кисела храна. Отстранувањето на остатоците може да се направи преку диета со здрава храна - во која преовладуваат свеж зеленчук и овошје.
Тоа е начин да согорите килограм дневно без да се онесвестите од глад. Во оваа пролетна диета, која ви ја претставуваме, јадеме без страв да надминеме одредена тежина. Новината на диетата се состои во фактот дека, секојдневно, ќе јадеме само една храна.
„Разделената диета е лесна за следење“, ја споменува д-р Михаела Билиќ (автор на томот „Силуета над митовите - водич за исхрана за вашата фигура“), бидејќи феноменот на самоограничување на потрошената количина се појавува брзо. "Повеќето нутриционисти истакнуваат дека на нашето тело му се потребни хранливи материи на дневна основа. Значи, оваа диета мора да се следи одреден временски период, во зависност од советот на нутриционистот. За да се одржи ефектот, се забележува барем еден ден посветен на една храна неделно.
Пролетна диета
Месеци тоа е денот посветен на сокови од зеленчук и овошје. Коктел сок од морков и целер (по 200 мл), друг подготвен од портокали, киви и јаболка (300 мл) му даваат на организмот значителен внес на витамини А и Ц. Во зависност од преференциите, количината на сокови треба да биде 1,3-1,5 л. Покрај овие тонични пијалоци, се консумираат и билни чаеви - опашка, конска опашка, кантарион, боровинка, слезово, обична вода и заситено овошје.
вторник ден е компир - многу хранлив зеленчук. Оброкот од еден кг може да се подготви во различни форми: салата со сок од лимон, пире измешано со магдонос или зачини како босилек или мајчина душица и малку млеко. Оние кои претпочитаат супа од компир може да ја зачинат со копра и магдонос. Билните чаеви се консумираат како течности.
Среда, суверен е оризот. Од 250 гр сушени зрна се добиваат 650 гр варен ориз. Оризот варен во несолена вода е поделен на пет делови што можете да ги мешате со малку сок од домати. Овие житни култури му даваат на организмот витамини Б, Е и минерални соли: магнезиум, калиум и железо, основни елементи во борбата против дехидрацијата.
Четврток - приоритет се дава на овошјето кое содржи витамини, минерали и ензими. За појадок, менито се состои од суво сирење или бифтек и леб - парче, кафе и овошје. Во текот на денот, освен банани, можете да јадете 1,5 кг овошје и да пиете
1,5-2 л обична вода.
Петок се јаде тестенини - 200 гр. За појадок, менито содржи јајце и парче тост или греам подмачкано со малку путер и кафе без шеќер. На ручек, варете 200 гр тестенини 15 минути во солена вода. Кога ќе бидат подготвени, измешајте ги со лажичка суво сирење, копра и магдонос.
Сабота - тоа е ден со многу зеленчук. За појадок: тврдо варено јајце, парче греам и кафе. Дел од зеленчук - еден кг - може да се јаде во различни форми: салати со лимон и јаболков оцет или варени. Минерална вода - 1,5 л одбива дехидрација.
Недела. За појадок, две парчиња леб со малку путер, малку сирење и, одозгора, домати. Режимот дозволува чаша чај или кафе без шеќер. На ручек: јадеме 100 гр живина на скара (пилешко или мисирка), салата од компир (100 гр) и целер (400 гр.), Но зеленчукот се вари во малку солена вода. За вечера е дозволена и хранлива салата направена од зелена салата, 3 домати, гранче зелен кромид, бибер и 100 гр варени пилешки гради. Додадете малку масло од јаболко и оцет. Само едно овошје се служи како десерт за секој оброк. Количината на вода не е ограничена.