Терапија со хипноза; Ливиу Маковеи
тренер и многу повеќе
Дефиниција за хипноза дадена од АПА - Здружение на американски психолози: * Хипнозата вклучува примена на постапка преку која на субјектот ќе му се објасни дека ќе му бидат дадени одредени предлози за да му помогнат да живее серија имагинативни искуства. Хипнозата вклучува фактот дека некое лице ќе биде водено од друго лице (хипнотерапевт) за да одговори на предлозите што доведуваат до промени во субјективните искуства во врска со перцепциите, сензациите, емоциите, мислите и однесувањето. *
хипнотерапија или терапија со хипноза денес се користи во психотерапевтската пракса за корисни ефекти врз кардиоваскуларниот и респираторниот систем, алфа активност на мозокот, кожна спроводливост, афективна рамнина.
Меѓу многуте апликации во хипнотерапија наведува елиминација на несакани навики и зависности (пушење, алкохол), аналгезија, третман на несоница, дерматолошки нарушувања, нарушувања на сексуалната динамика, контрола на телесната тежина, невротични нарушувања.
Хипнотерапијата и феноменот на хипноза немаат ништо заедничко со магијата или натприродното, туку едноставно ја користат способноста на човечкиот ум да се концентрира и да биде апсорбиран од некое сценарио. Хипнотички феномени се дел од секојдневието - на пример кога читаме книга со интерес или гледаме филм внимателно и не ни забележуваме дека раката ни е вкочанета во непријатна положба или се плашиме кога некој вика.
Така, хипноза е само а изменета состојба на свест, слично на релаксација или медитативни состојби специфични за ориенталните култури. Терапијата со хипноза промовира промена и решавање на проблеми преку олеснување на одговорот на предлозите и анализа на несвесната содржина што предизвикува патолошки состојби во свеста. Хипнотерапија има три основни форми: терапија фокусиран на симптомот - отстранување на симптомите; аналитичка психотерапија или хипнализа (комбинација на хипноза и психоанализа); комбинирање на системи хипноза со кратки психотерапии однесувањето и искуствено водство.
Како работи хипнозата? Со текот на времето, се појавија разни теории кои се обидоа да го објаснат феноменот на хипноза.
• Витална течност - животински магнетизам. Тоа е најстарата теорија и му припаѓа на Франц Антон Месмер, кој веруваше во постоење на течност што циркулираше од телото на хипнотизерот до онаа на пациентот - животински магнетизам. Хипотезата беше побиена, но постоењето на хипнотичкиот феномен не може да се негира.
• Хипнозата како психопатолошки феномен. Хипнотичката подложност се сметаше за симптом на хистерија, верувајќи дека психички здрава и избалансирана личност не може да се хипнотизира. Последователното истражување ја поби оваа хипотеза.
• Хипноза и спиење. Поради очигледните сличности меѓу двете состојби, се претпоставува дека хипнозата припаѓа на истата категорија феномени како и сонот. Сепак, хипнотизирана личност може да биде активна истовремено и се покажа дека мозочните бранови за време на хипнозата се специфични за опуштената будност - алфа бранови, додека за спиењето се специфични за побавните бранови. Едно лице е дотолку повеќе хипнотизирачко бидејќи подобро ги претставува алфа-брановите.
• Толкување на улога. Се сметаше дека субјектот игра улога на хипнотизирана личност, почитувајќи ги упатствата на терапевтот и се однесува како што смета дека треба да се однесува лице во хипнотичка состојба. Теоријата се должи на врската помеѓу хипнотичката подложност и актерскиот талент. Сепак, оваа хипотеза не може да го објасни анестетичкиот ефект на хипноза - користен во големи операции или феномени на самохипноза.
• Хипноза и психоанализа. Концептите на психоанализа беа искористени за да се објасни хипнотичкиот феномен и на тој начин хипнозата беше дефинирана како враќање на субјектот кон специфичните искуства од детството. Врската помеѓу терапевтот и пациентот е поврзана со подреденост, субјектот го идентификува лекарот со татковската или мајчината фигура и усвојува потчинет, односно заштитен став. Ако се покажа дека терапевтската пракса е корисна во комбинирање на хипноза и психоанализа, концептите на втората не можат да ги објаснат феномените на самохипнозата.
• Три-димензионална теорија. Хипнозата е изменета состојба на свест, на која мора да се гледа од три аспекти: тенденција да се игра улога на хипнотизирана личност, длабочината на хипнотичкиот транс и феноменот на регресија што во моментов носи специфични аспекти на детството. Ниту, пак, оваа теорија ги објаснува индивидуалните разлики во длабочината на состојбата на хипноза.
• Теорија на однесување. Се разгледува улогата на следниве фактори: мотивацијата и ставот на пациентот, како и очекувањата при создавање на предложените реакции. Кога овие фактори се позитивни, тие ја фаворизираат чувствителноста и се појавуваат феномени слични на хипнотици - во овој случај умерена аналгезија. Екстраполирајќи, беше наведено дека хипнозата е само поизразена манифестација на приемливост на предлози. Сепак, не можеме да претпоставиме дека добивањето ситуации слични на оние за време на хипнозата го идентификува предлогот со состојбата на хипноза.
Предлогот во хипнотерапија
Предлогот е поттик - ситуација, сугестија или сугестивен стимул - способен да добие спонтана реакција, не посредувана од рефлексивните моменти на размислување. Од гледна точка на прилагодување кон животната средина, негативните предлози предизвикуваат несоодветни реакции - конфузија, изобличување; позитивните предлози ја зајакнуваат адаптацијата кон реалноста со ажурирање на скриената достапност на психата; и неутралните предлози предизвикуваат ирелевантни реакции на адаптација.
За да бидат ефективни во терапијата со хипноза, предлозите мора да бидат прифатени од пациентот, да бидат во согласност со неговиот систем на вредности, да не бидат премногу долги, изразени во позитивна смисла, да бидат едноставни и реални, да бидат убедлива и служи за целите на хипнотерапија. Хипнотички предлози можат да бидат директни или индиректни вербални (инсинуации, барања), метафори, невербални - ментални слики, тон на глас, физичка манипулација.
Општо, предлозите за хипнотерапија се постхипнотички по природа, наменети да постигнат промена во однесувањето во период од неколку дена до цел живот. За максимална ефикасност, предлозите се повторуваат во неколку сесии за терапија.
Сугестивноста или способноста на субјектот да реагира на сугестиите е премиса на трансформација на состојбата на сугестијата во предложено однесување. Сугестивноста претпоставува постоење на некои предиспозиции на субјектот: имагинација; транспозиција - емпатија, имитација и социјално учење; социјална усогласеност; подреденост - поднесување на поттикнување; фаќање - селективна ориентација кон изворот на поттикнување.
Хипнотичка индукција
Тоа е постапка со која се реализира хипнотичкиот транс. Хипнотичката индукција следи неколку чекори: фазата на подготовка, самата хипнотичка индукција и продлабочувањето на хипнотичкиот транс, проследено со дехипноза. Пред да премине во фазата на хипнотичка индукција, терапевтот му објаснува на пациентот од што се состои хипнозата, што се очекува од него и какви ефекти може да има терапијата, а потоа го тестира степенот на сугестивност со тестови применети во состојба на будење - тест за осцилација тело, тест за каталепсија на очните капаци, тест за стегање на прстите, тест за вкочанетост на брат.
Самата хипнотичка индукција се одвива на следниов начин: пациентот изоставува надворешни вознемирувачки дразби и се фокусира на мал предмет, поставен на некоја област од телото или истовремено слушајќи ги предлозите на терапевтот за смирување, релаксација и поспаност. Постојат неколку варијации и техники на хипнотичка индукција, но повеќето вклучуваат лежење, релаксација на мускулите и зјапање во одредена точка, проследено со затворање на очите.
Еднаш во хипнотички транс - со помош на предлози за релаксација вербализирани од терапевтот, пациентот се карактеризира со постурална неподвижност во отсуство на предлози за движење, пасивност, недостаток на желба за комуникација, слаб јазик, селективно внимание, без напор изразување, вклученост искуствено, подготвеност за експериментирање, флексибилност, промени во перцепцијата, временско нарушување, амнезија.
По инсталацијата на хипнотичкиот транс, терапевтот ќе ја продлабочи оваа состојба - и имплицитно на релаксацијата, исто така преку хипнотички предлози. Кога пациентот е во длабока состојба на хипнотички транс, му се даваат терапевтски предлози неопходни за заздравување или во согласност со целта на хипнотичката терапија (повеќе не сака да консумира тутун или алкохол итн.).
Дехипнозата се прави на ист начин како и влегувањето во транс: постепено, преку предлози (предлози за будење од транс мора да ги откажат оние за релаксација). Во многу ретки случаи, пациентите доживуваат главоболки, вртоглавица или повраќање по враќањето од хипноза. Овие ефекти се резултат на хипноза извршена премногу брзо, погрешно формулирани предлози или несвесна отпорност на субјектот на третманот и може да се отстранат со повторување на хипнозата, овојпат терапевтот му сугерира на пациентот дека ќе се чувствува добро по третманот. Во исто време, индицирана е подлабока терапија од хипнозата насочена кон симптомите, која ги анализира отпорноста и несвесните конфликти. Овој тип на терапија се нарекува хипноза.
Хипнализата комбинира техники на хипноза: техники за поттикнување и продлабочување на хипнотичкиот транс, со некои специфични методи на психоанализа: техника на слободни здруженија, толкување на отпор и одбранбени механизми, анализа на пренесување, толкување на соништата. Предноста во однос на психоанализата е дека хипнанализата е краткорочна терапија.
Подложност на хипнотици
Тоа е леснотијата со која едно лице може да се хипнотизира. Ова исто така зависи од односот на пациентот кон третманот - соработка. Од оваа гледна точка, субјектот мора да верува дека третманот со хипноза ќе му донесе добро. Покрај тоа, релаксирачката средина е неопходна.
Тестирајте ја вашата способност да бидете хипнотизирани.
Обично ниската самодоверба нуди голема хипнотичка подложност. Децата на возраст помеѓу 7 и 15 години се идеални пациенти, многу лесно може да се хипнотизира. Во однос на интелигенцијата, луѓето со ментална ретардација тешко можат да бидат хипнотизирани. Сепак, за оние со ниска интелигенција, едноставните сугестивни пораки работат, а интелигентните луѓе се стимулираат од сложени пораки. Пациентот мора да ја разбере пораката, да биде стимулиран од неа и да има способност да се фокусира.
Индикации за терапија со хипноза
Најчесто хипнотерапија се користи за третман на невротични нарушувања: фобии, напади на паника, опсесии, анксиозни нарушувања, несоница, нарушувања на вниманието и меморијата. Терапијата со хипноза е ефикасна во елиминирање на стресот, управување со социјалните односи и развој на позитивно размислување.
Со помош на хипноза, операциите може да се вршат без анестезија или со помало количество анестетик, оваа терапија е корисна за намалување на анксиозноста поврзана со овие интервенции. Аналгетскиот ефект добиен преку хипнотерапија се користи кај хронични заболувања, мигрена, при раѓање и во стоматолошки интервенции. Хипнотерапија е индицирана во третманот на кардиоваскуларниот, респираторниот (астма) и ендокриниот систем (сексуални дисфункции и гинеколошки нарушувања), во дерматолошки третмани (алергии, пруритус, егзема, псоријаза) и при обновување на моторот.
Хипнозата има апликации надвор од областа на клиниката, имено во области кои бараат оптимизација на перформансите на човекот. За да се постигне поголема емоционална рамнотежа, за подобра способност за концентрација и за саморегулација на однесувањето, хипнозата се користи при обука на спортисти и космонаути. Хипнозата и самохипнозата се исто така ефикасен начин да се ослободите од прекумерниот стрес или емоции поврзани со јавни настапи и испити за образование.
хипнотизирам
Современата хипнотерапија, исто така, вклучува терапија со хипноза што ја изведува самиот пациент: самохипноза, како продолжение на третманот во канцеларијата на психологот - терапевтот ќе ги научи на пациентот потребните принципи и техники. Само-хипнозата обезбедува подобро самопознавање; релаксација по стресен ден; наоѓање проблеми и изнаоѓање решенија; ослободување на негативни мисли, вознемиреност и депресија, несоница и болка; подобрување на концентрацијата и меморијата; ослободување на несакани навики - потрошувачка на тутун, алкохол, дрога и сл.
Само-хипнозата резултира со пониско ниво на длабочина отколку во случај на хипноза предводена од терапевт, особено кај почетници; исто така, резултатите не се секогаш толку добри. Тешкотијата доаѓа од фактот дека субјектот мора да биде истовремено активен и пасивен, буден и опуштен. Тајната на совладување на техниката е повторувана практика на самохипноза, употреба на едноставни и потврдни реченици, избегнување на негација и третман на еден или два проблеми на сесија.
• Само-предлози се техника за самопрограмирање на несвесното и се изјави со кои пациентот му кажува на својот ум како сака да биде или што сака да постигне. Тие се користат заедно со техниката на визуелизација. Информациите и пораките се конструирани на таков начин што се однесуваат на проблемот што го имаме. Содржината на само-предлози мора да биде позитивна - на пример, нема да кажеме „нема да сакам да се самоубијам“, туку „сакам да живеам и да уживам во убавите работи во мојот живот“. Примери на само-предлози за подобрување на самодовербата - „Јас сум балансирана, ефикасна личност и заслужувам да бидам успешна“, „Имам здраво и избалансирано тело“, „Среќен сум и верувам во мојата сила“.
• Визуелизацијата е формирање на ментална слика за начинот на кој сакаме да бидеме или ситуацијата што ја сакаме. Сликата мора да биде детална и да ја комплетира само-сугестијата. За да бидат ефективни, неопходно е да се повторуваат сесиите за само-хипноза дневно најмалку 30 дена.
• Индукција на самохипноза започнува со едноставни техники за релаксација; положбата треба да биде многу удобна, телото да биде опуштено - опуштете ја секоја област на телото и мускулната група одделно. Потоа, користејќи само-сугестија и визуелизација, кажете си дека вашето тело станува потешко и потешко, како олово. Замислете многу пријатна околина, полна со смиреност и спокој. Оваа длабока релаксација е првиот дел од самохипнозата. Враќањето се врши постепено, без нагло на телото, визуелизирајќи обновување на тонот.
Откако ќе ја совладате техниката за длабока релаксација, можете да пробате техники за само-хипноза. Постојат многу техники, засновани или на одредување точка или на прогресивно опуштање. Секоја личност мора да го најде начинот што најмногу им одговара за да го постигне тоа, во зависност од сликите, зборовите, тонот на гласот, спомените што ги претпочитаат итн. Општо, треба да користите начин да го оцените влегувањето во транс - сметајте, кажете ја азбуката или видете како се спуштате или качувате некои скали или тераси; имате слобода да ја користите вашата имагинација. Поставете го првиот чекор или првиот број како состојба на будење и последниот како состојба на хипноза. Можеби претпочитате да се фокусирате на ритам/бучава - отчукувањето на часовникот, брановите на морето, сопственото дишење. Откако ќе се фокусирате неколку минути на избраниот режим, замислете дека влегувате во состојба на хипнотички транс. Во хипноза, можете да користите само-сугестии и техники за визуелизација за да го решите вашиот проблем. Враќањето од состојбата на хипноза се прави постепено, во спротивна насока и со исто темпо како и индукцијата на самохипноза.