Терапија на CFS Кој М; Постојат можности Што можете сами да направите; списание за аптеки
Во моментов нема признати третмани за CFS. Погодените луѓе се обидуваат да ги ублажат симптомите и да ја знаат нивната енергетска граница. Диететски додатоци исто така може да помогнат
Секој со CFS треба да ја најде вистинската рамнотежа помеѓу активноста и одморот
Бидејќи само неколку лекари се запознати со болеста и во моментов не постои специфична терапија, пациентите честопати се повеќе или помалку сами на себе. Во организациите на пациенти и групите за самопомош, засегнатите можат барем да разменат идеи со други и да си даваат совети едни на други. Сепак, ова не го заменува разговорот со лекар. Особено кога станува збор за тестирање на потенцијални опции за третман.
Некои луѓе долгорочно се опоравуваат од CFS/ME со различни мерки - или барем нивната состојба се подобрува. Но, дотогаш може да поминат години и да се појават неуспеси повторно и повторно.
„Терапијата во моментов е насочена кон ублажување на симптомите, избегнување на стрес и не преоптоварување“, вели имунологот Шејбенбоген. Колку помагаат одредени лекови и додатоци во исхраната, сè уште е нејасно.
Олеснете ја непријатноста
Лекови против болка како што се ибупрофен, напроксен или парацетамол помагаат против главоболка, болки во телото и треска. Важно: Секогаш претходно разјаснете со лекар или фармацевт дали нешто зборува против внесувањето. Користете само кога е потребно. Секој што може да зема лекови долго време поради постојани поплаки, дефинитивно треба да разговара за ова со лекар.
Честопати, луѓето со CFS страдаат од проблеми со спиењето и покрај екстремниот замор, спијат лошо и лежат будни ноќе. Лековите што промовираат сон е опција за нив - по консултација со лекар, бидејќи некои лекови можат да доведат до зголемена поспаност во текот на денот и да имаат други несакани ефекти. Тука е важно внимателно да се измерат предностите и недостатоците. Истото важи и за антидепресивите. Како резултат на понекогаш навистина стресна и рестриктивна болест, може да се развие депресивна реакција. Но, дали антидепресивите се соодветни средства зависи од индивидуалниот случај.
За понатамошно читање
Досега нема лекови кои специјално помагаат против мијалгичен енцефаломиелитис. Премногу малку се знае за оваа болест. Сепак, лекот против рак ритуксимаб предизвика возбуда пред неколку години. Норвешките лекари го дале лекот на пациент со рак на лимфната жлезда и СФС. Нејзините поплаки значително се олеснија. Ритуксимаб е антитело, специјален протеин кој влијае на имунолошкиот систем. Останува да се види дали лекот некогаш ќе се смета како терапија. Ова бара понатамошни студии кај повеќе пациенти.
Лекарите успеаја да докажат недостаток на имуноглобулини кај некои од погодените, поради што може да се дадат сопствени антитела на организмот. Но, и тоа треба да се истражува понатаму. Слично на тоа, земањето инхибитори на вирусот на херпес може да помогне ако лекарот утврди дека херпес вирусите како Епштејн-Бар се хронично активни или често се реактивираат.
Пешачење: стори сé што е во вистинската доза
Луѓето со CFS знаат колку брзо може да се премине границата со која повторно ќе доживеат вистинско распаѓање. Повторно се потполно исцрпени, чувствувате студ, се чувствував како да е потребно засекогаш да се опорави до одреден степен. Тие знаат дека има добри и лоши денови. И дека сакаат да ги преземаат убавите денови, а потоа жалат што ја добиле потврдата.
Затоа луѓето кои имаат синдром на хроничен замор преку тестирање се обидуваат да најдат своевидна зона на удобност, во рамките на која можат да направат што е можно повеќе - социјално, ментално, физички - без да се пренатрупаат. Еден метод за ова е т.н. „Целта е да се прилагодат сите активности на таков начин што може да се избегнат преоптоварување и продолжени фази на закрепнување“, објаснува Шејбенбоген.
Како засегнатите го наоѓаат вистинското ниво на активност? Ова е крајно индивидуално прашање што секој треба да го разработи за себе. Извештаите и советите од други страдалници можат да бидат корисни. На пример оние на Др. Елен Гаудсмит, психолог и страдалник од CFS од Англија:
Застанете и одморете се веднаш штом забележите дека се чувствувате непријатно или исцрпено. Пауза значи: да не правиш ништо, идеално да лежиш и да дремеш. Ограничете ги секојдневните активности. Прашања од типот „што е најважно денес?“ и белешките можат да помогнат. Секогаш слушајте ги сигналите на организмот и соодветно прилагодете ја дневната рутина.
Планирајте да се опуштите барем еден ден по исцрпувачките денови. Размислете каде можете да заштедите енергија. На пример, седење наместо стоење. Чувајте дневник за да откриете што ги влошува симптомите. Препознајте предизвикувачи на стрес. Направете сè полека. Не зборувајте на телефон премногу долго. Алтернативни активности за да не се напрегаат различни области на телото премногу долго. Пронајдете рамнотежа помеѓу менталната и физичката активност и одморот.
Прашањето на терапија за вежбање
За пациенти кои се толку слаби што повеќе не можат да ја напуштат куќата или дури и креветот, терапија за вежбање во смисла на обука за издржливост не доаѓа предвид. Покрај тоа, секогаш постои ризик да се поразите и да паднете во длабока енергетска дупка со задоцнување, што е придружено со влошување на другите поплаки - озлогласениот замор после вежбање. Поради оваа причина, многу пациенти се критични за терапија за вежбање.
Пред неколку години, таканаречената студија ПАЦЕ предизвика големи дискусии: британски научници препишаа терапија за вежбање на пациенти со ЦФС, вклучувајќи обука за издржливост и гимнастика, чиј интензитет и времетраење постепено се зголемуваа во кратки интервали. Оваа стратегија ќе ги подобри болестите за многумина. Когнитивната бихевиорална терапија беше оценета како слично ефективна. Организациите на пациентите беа во раце. Нејзиниот аргумент: Премногу физичка активност ја влошува болеста и не е резултат на недостаток на фитнес. Студијата имаше и методолошки слабости. До денес, студиите на тема вежбање во CFS/ME дојдоа до контрадикторни резултати.
Како што истакна Елен Гудсмит, луѓето кои ја имаат оваа болест треба да бидат што е можно поактивни - исто така физички - но во рамките на нивните можности. Секој што може да прошета без да висат нозете и кој не се чувствува полошо следниот ден веројатно е во рамките на нивните енергетски граници. Но, ако веќе сте го исцрпиле празнењето на машината за миење садови или чешлањето на косата, тешко дека ќе одите на прошетка. И кога станува збор за ритам, посакуваната цел е да одвоите многу време за да го подигнете лимитот и да можете повторно да учествувате поактивно во животот.
Исто така, може да им помогне на некои пациенти да ги идентификуваат мускулните области што ги ограничуваат најмногу во секојдневниот живот, како што се слаби или тесни мускули на нозете. Рачна терапија со физиотерапевт што е прилагодена на индивидуалната состојба, на пример, лесно истегнување, може да помогне да се мобилизираат овие области на долг рок.
Психолошката поддршка може да биде корисна?
Синдром на хроничен замор е болест што може неизмерно да ги оптеретува и ограничува луѓето, а која често ги убива во најубав период. Што, како што веќе споменавме, малку се знае и што во моментов не може да се третира навистина. За да можете подобро да се справите со оваа состојба и сепак да постигнете што поголем квалитет на живот, психолошката поддршка може да биде корисна. Како дел од бихејвиорална терапија, на пример, можете да научите како подобро да ги согледате сигналите на телото и да направите паузи кога се соодветни, т.е. не премногу доцна. Справување со стресот исто така може да се контролира и кој метод на релаксација може да помогне. Особено луѓето кои развиле депресивна реакција или анксиозно растројство како резултат на CFS можат да имаат корист од индивидуално прилагодена психотерапија.