Терапија со движење - окружни клиники во Боген-Малерсдорф
Која е поентата на терапија за вежбање при прекумерна тежина?
Обуката за движење е важен дел од мултимодалниот концепт за губење на тежината (ММК). Зголемувањето на физичката активност не значи постигнување перформанси како во врвен спорт, туку будење радост при секојдневно движење (скали наместо лифт, велосипед наместо автомобил).
- во подобрување на дневната рамнотежа на енергијата (внес на калории наспроти потрошувачка на калории)
- при зголемување на основната метаболичка стапка (избегнување на дополнителна содржина на маснотии)
- во градење мускули како „мотор“ за согорување на маснотии
Се покажа дека зголемувањето на потрошувачката на енергија предизвикува губење на тежината.
„Водата жаби“ - забава во движење и заедништво
Кога вашата сопствена телесна тежина ја ограничува вашата способност да изгубите тежина преку вежбање, многу луѓе се изненадени од тоа колку се флексибилни во вода. Носечкиот ефект ги олеснува зглобовите кои се под постојан притисок. Базенот за вежбање на клиниката Малерсдорф се користи и за терапија за вежбање како дел од концептот за мултимодално слабеење. Ова е местото каде што "водените жаби" редовно се среќаваат. Во оваа група за обука професионално водена, фокусот е на забава и уживање во вежбање заедно во вода. Така, на долг рок, движењето „на копно“ е повторно полесно, што ја зголемува мотивацијата за поголемо движење надвор од курсот.
Аква-фитнес
Аква фитнесот е тренингот на целото тело со различни уреди, на пр. Б. јуфка, гира, диск или еластична лента. Движењето е полесно во вода отколку на копно, зглобовите се под стрес понежно и мускулите се зајакнуваат. Благосостојбата се зголемува преку тренингот на целото тело. Покрај тоа, аква фитнесот промовира рамнотежа и координација.
Нордиско аква одење
Нордиското аква-пешачење е нов и привлечен тренд спорт во вода. Како дел од програмата на курсот, таа вклучува различни техники на трчање и зачекорување во плитка вода. Се користат специјални рачни алатки, нордиските аква рачки. Овие се состојат од две ергономски обликувани нордиски рачки за одење со рачни ленти и фиксна врска со инките како водоотпорност. Со различните техники на трчање и чекор вежбате со нордиско аква одење
- општата издржливост
- подвижност, особено околу градите и рамениот појас
- исто така сила и
- координација.
Покрај мускулите на раката, ногата и задникот, особено се обучуваат мускулите на абдоменот и грбот. Покрај тоа, бараната обука за координација го хармонизира чувството на тело. Нордиското аква-пешачење се користи како оптимален дозиран тренинг за издржливост за слабеење ако имате прекумерна тежина без да мора да ја носите телесната тежина. Затоа е погоден и како нежен тренинг после повреди.