Терапија со висок крвен притисок Мариен-Апотек

Со цел да се нормализира крвниот притисок, честопати е доволно да се живее здрав живот - телесната тежина, спортување, намалување на стресот, избегнување цигари и алкохол. Ако крвниот притисок е сè уште висок, разни лекови ја надополнуваат терапијата. Тие мора да се земаат редовно и обично доживотно. Сепак, бидејќи високиот крвен притисок тешко предизвикува директни симптоми, понекогаш може да биде тешко за погодените да се придржуваат до оваа препорака.

Здрава исхрана, физички тренинг, зајакнување на циркулацијата, намалување на стресот и релаксација спречуваат или одложуваат страшно последично оштетување на високиот крвен притисок. Лековите се неопходни само доколку промената на животниот стил не го намали крвниот притисок доволно и оптимална вредност не може да се постигне на долг рок.

Целта на секоја терапија со висок крвен притисок е трајно намалување на крвниот притисок под вредност од 140/90 mmHg. Другите вредности се однесуваат на бремени жени, деца и адолесценти, а понекогаш и на постари пациенти. Во секундарната хипертензија, вредностите на крвниот притисок се нормализираат преку успешна терапија на основната причина.
↑ до врвот

Суштинско значење: соработката на пациентот

Доверливата врска помеѓу доктор и пациент е основа за успешна терапија. На почетокот на терапијата, треба често да одите кај лекар. Ова е најдобриот начин за вашиот лекар да ја процени ефикасноста на таблетата. Пред да одите на лекар, запишете ги сите нови симптоми што можат да бидат предизвикани од лекот. Пациентите со висок крвен притисок честопати не земаат сериозно таблети затоа што немаат никакви симптоми. Дневниот дострел до таблетата брзо се чини дека е излишно зло. Но, бидете внимателни: Не престанувајте да земате лекови самостојно и променете ја дозата само по консултација со вашиот лекар. Во спротивно, ризикот од срцев и мозочен удар се зголемува многукратно.

Покрај тоа, не потпирајте се само на ефектите од лековите: таблетите навистина можат да помогнат само во врска со здрав начин на живот.
↑ до врвот

Здравата исхрана го намалува крвниот притисок

Здравата, избалансирана исхрана заснована на принципите на медитеранската диета е камен-темелник на секоја терапија за висок крвен притисок. Направете ја вашата диета со помалку маснотии, обрнете внимание на „добрите“ масти и јадете дел од свежо овошје или зеленчук најмалку пет пати на ден - тогаш брзо ќе почувствувате позитивен ефект. Намалувањето на телесната тежина постигнато на овој начин веќе има ефект на намалување на крвниот притисок. Со губење на тежината од пет килограми, може да постигнете намалување на крвниот притисок за десет mmHg.

Заштедете на сол
Исто така, заштедете на сол: Ако внесувањето сол се намали на четири до шест грама на ден, може да се постигне умерено намалување на крвниот притисок од 10-15 mmHg. Ако консумирате само три грама сол на ден, може да го намалите крвниот притисок уште повеќе. Сепак, не сите хипертензивни пациенти се подложни на овој вид терапија. Само околу секоја втора хипертензивна личност ќе има корист од ограничувањето на солта - но тоа е дефинитивно здраво.
↑ до врвот

Вежбајте како дел од терапија со висок крвен притисок

Но, без оглед дали е физички ограничено или целосно способно - во секој случај важи следново:

Нежно зголемете ја вашата физичка обука.

Тестирајте што е добро за вас.

Никогаш не надминувајте ја вашата лична граница на перформанси - тоа може да биде опасно.

Спортот е позабавен во група отколку сам. Ако најдете истомисленици, тогаш редовно се состанувајте за да вежбате заедно, затоа што обично е полесно заедно да го надмудрите вашето „послабо“ јас.

↑ до врвот

Алкохол и пушење: несреќен пар

Прекумерната потрошувачка на алкохол и цигари се два главни фактори на ризик за висок крвен притисок. Затоа: Секој што страда од висок крвен притисок треба да се откаже од пушењето и да ја ограничи потрошувачката на алкохол на минимум. Кога станува збор за пушење, постои јасно правило за страдалниците од хипертензија, како и за оние со срцеви и белодробни заболувања: Неодложен прекин на никотин е неопходен за одржување и враќање на вашето здравје и за да ве заштити од понатамошно оштетување. Ако не можете сами да се откажете од пушењето, разговарајте со вашиот лекар за проблемот. Повеќето компании за здравствено осигурување нудат бесплатни курсеви за откажување од пушење за своите членови.

Најдобро е луѓето со висок крвен притисок целосно да избегнуваат алкохол. Ако тоа не е можно, треба да бидете претпазливи: Womenените не треба да пијат повеќе од десет грама алкохол на ден, т.е. не повеќе од мала чаша вино (125 милилитри) или мало шише пиво (330 милилитри). Максималната граница за мажи е 20 грама, т.е чаша вино (250 милилитри) или шише пиво (0,5 литри).
↑ до врвот

Научете да се релаксирате и да го намалите стресот

Добро избалансираната интеракција помеѓу напнатоста и релаксацијата е важна за нашето здравје, но исто така и за нашиот успех. Оваа рамнотежа често се нарушува кај хипертензивни пациенти. Вашата способност да се опуштите не е доволна за да ги вратите вашето тело и душа во нормала по особено напнати моменти. Хипертензивни пациенти се често луѓе кои живеат во постојана напнатост, се појавуваат постојано под стрес и брзаат и имаат потешкотии при релаксација. Затоа, учењето техника за релаксација, како што е автогениот тренинг или прогресивната мускулна релаксација, честопати е исклучително корисно за пациентите со висок крвен притисок, со цел да се развие чувство за напнатост и релаксација. И тука здравствените осигурувања можат да помогнат: Курсевите за учење техника за релаксација се дел од услужниот каталог на сите поголеми осигурителни компании.

Дури и ако имате висок крвен притисок во вашето семејство и може да имате наследна предиспозиција за хипертензија: Не прифаќајте висок крвен притисок како удар на судбината, но организирајте го вашиот живот на таков начин што избегнувате нешто што може дополнително да го зголеми крвниот притисок . Liveивејте опуштено, избегнувајте непотребен стрес, не гледајте претерано на вашето тело. Обидете се да го прилагодите вашето животно планирање на болеста без да се ограничите премногу. И од време на време почестете се на задоволство, без да чувствувате вина.
↑ до врвот

Лекови што се користат за лекување на висок крвен притисок

Ако промената во начинот на живот - промена во исхраната, губење на тежината, намалување на солта, вежбање - не е доволна за трајно нормализирање на крвниот притисок, тогаш се користат лекови. За повеќето пациенти со висок крвен притисок, не-лекови терапија е на прво место. Лекарот ќе препише лекови само за умерен до тежок висок крвен притисок.

Во принцип, се применува следново: Индивидуалниот ризик на пациентот е одлучувачки за терапијата. Ова значи дека претходните болести како што се срцев и мозочен удар, како и оштетување на орган што веќе се случило, се вклучени во планот за терапија.

Намалете го крвниот притисок полека
Во новите упатства на европските специјализирани здруженија за хипертензија и кардиологија од 2013 година, се препорачува идентична целна вредност на крвниот притисок за сите пациенти: под 140/90 mmHg. Само дијабетичарите не треба да надминуваат дијастолна вредност од 85 mmHg. Кај постарите лица, мора да се внимава крвниот притисок да не падне премногу брзо. Мора да се постигне со месеци, така што организмот постепено може да се прилагоди на променетите услови. Тука, индивидуално повисоките вредности исто така се перцепираат како прифатливи.