Термогенеза - ослабнете без да правите ништо - АМП страница
Термогенеза - ова е тајната за слабеење без да се прави ништо. Истражувањата покажаа дека е доволно да се намали температурата за телото да согори повеќе калории, односно да изгуби тежина. Што е термогенеза и што може да очекувате од неа?
Телото согорува калории во мирување
Дури и додека спиете, вашето тело работи. Во секое време, нашето тело мора да ги осигура своите основни функции на преживување, на пример, дишењето.
Кога температурата на околината е нормална и пријатна, како на пример во нашите домови и канцеларии, телото не троши многу калории.
Наместо тоа, штом температурата падне, се мобилизира повеќе енергија во заштитните реакции од студ и производство на топлина за да се одржи температурата на телото на 37 степени Целзиусови.
Во енергетскиот биланс, важни се сите трошоци за енергија, како и влезовите. Нашата тежина зависи и од рамнотежата на оваа рамнотежа.
Одржувањето на телото на вистинската температура троши енергија
Не препорачуваме престој на Северниот пол во иглу за сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Сепак, намалувањето на неколку степени во температурата на вашиот дом или работно место може да ви помогне да изгубите тежина.
Ова прашање е истражувано од тим истражувачи.
Енергетските трошоци беа пресметани за волонтерите сместени во две различни ситуации оддалечени 12 часа: куќа каде што температурата се одржуваше на 24 или 19 Целзиусови степени. Нивните движења беа измерени и беа слични во обете ситуации.
Научниците откриле дека е доволна умерена, но продолжена промена на температурата на околината за да се зголеми потрошувачката на енергија.
За 5 степени помалку, потрошувачката на енергија се зголеми за 6%, без некој посебен физички напор!
Горењето за 6% повисоко значи многу, особено кога знаете колку е тешко да изгубите килограм: диета, џогирање, теретана, активно одење.
Во пракса, ова значи губење на 3-4 килограми на долг рок, под услов да не го зголемите внесот на храна.
Треба да се напомене дека во оваа студија, дополнителното трошење на енергија беше придружено со зголемување на слободните масни киселини, инсулин и намалување на шеќерот во крвта, параметри кои се менуваат во насока на добро здравје.
Значи, ако можете да толерирате неколку степени помалку во куќата, вреди да се спушти термостатот и за фигурата и за здравјето и животната средина.!