Тешка задача или ХИТ во обука за сила - PDF бесплатно преземање
7 Суперкомпензација да не се нарушува. Обуката треба да биде интензивна за да се стимулира мускулниот раст! Чајот не смее да трае премногу долго за да не се напрега непотребно можноста за регенерација! Премногу реченици се контрапродуктивни! Мускулната инсуфициенција е неопходна за да се гарантира дека сте го поставиле потребниот стимул! Прекумерното внесување на какалории не доведува до поголем раст на мускулите! Дури и ако секоја личност е индивидуална, овие правила се општи. Прилагодувањата постигнати преку обука за ХИТ се применливи за секого. Само реакцијата на телото е индивидуална. Секој има различен метаболизам, различна способност за регенерација. Значи, еден ќе се гради побрзо од друг. Дали ќе стигнете до врвниот шампион или не, не зависи од обуката, туку исклучиво од гените. Ако имате лоши гени, колку и да тренирате и колку стероиди да земате, никогаш нема да стигнете до г-дин Олимпија. Генетиката (сè уште) не може да се промени, ниту формата на мускул. 7/7
