Тешкотии при слабеење - совети - ве сакам да фотографирате
Јас веќе ја раскажав мојата приказна за моето слабеење: Слабеење ... „Така конечно функционираше“.
Јас сè уште размислував за тоа како можам да ти дадам неколку совети.
Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина?
На прашањето во основа е многу лесно да се одговори: Бидејќи потребата да се запре апетитот и гладот е поголема од било што друго.
Задоволувањето на основните потреби на глад и жед е на дното на хиерархијата на потребите на Маслоу. Сè што е над е помалку важно. Дефинитивно се гледа на краток рок. Затоа е крајно тешко да се надмине вашата основна потреба.
Постојат неколку начини да го направите ова:
1. Ја зајакнуваме волјата и само гладуваме - јасно си ставаме на знаење дека навистина нема да бидеме повредени ако трпиме глад.
2. Ние го задоволуваме гладот со тривијални. На пример, тогаш јадам колера. Има добар вкус, храна и зеленчук. Има и калории, но е зеленчук. Тие имаат растителни влакна, кои се полни и нискокалорични. Пиење многу вода е исто така корисно. Општо и воопшто. Како и да е, повеќето од нив пијат премалку.
3. Ние го одвлекуваме вниманието! Можете само да го тргнете умот од глад. Со креативни работи или активности кои нè предизвикуваат на поинаков начин (на пример, спорт - ако џогирате или правите склекови, не јадете ништо;-))
Не попуштајте на вашиот апетит! Тој ќе ве заведе и ќе направи да се чувствувате добро на краток рок. Но, размисли однапред! Кога ќе стапнете на вагата следното утро или сте фрустрирани затоа што му се предадовте на апетитот претходниот ден или се чувствувате напалени затоа што сте го победиле апетитот и сега имате неколку стотици грама помалку.
Оттука и мојот општ совет: Секогаш вреди да се размислува долгорочно!