Тешкотии во откажување од пушење

Огромното мнозинство на пушачи сака престани да пушиш, но само помалку од половина прават сериозни обиди да се откажат во рок од една година. Физичката и психолошката зависност играат одлучувачка улога во тоа. Пушењето стана навика и составен дел од дневната рутина. Пушачите го доживуваат како општествено позитивен фактор што промовира контакт со други луѓе, тие научиле да се наградуваат со цигари и да го користат за да се релаксираат во стресни ситуации. Откажувањето од консумација на тутун има сериозни последици во нивното секојдневие, така што мора да се случи далекусежна промена во однесувањето за да станете непушач, а исто така и да останете трајно.

Физичка зависност - никотинот создава зависност

Додека психолошката зависност произлегува од различните функции на пушење во животот на пушачот, никотинот содржан во тутунските производи предизвикува физичка зависност. Се смета дека е една од најмоќните супстанции на зависност досега.

Никотинот го активира центарот за награди во мозокот, има ефект на подобрување на расположението и предизвикува пушачите да доживеат пријатно чувство на благосостојба кога консумираат цигари. Покрај тоа, го зголемува вниманието и концентрацијата на краток рок и ги подобрува перформансите на меморијата. Телото се навикнува на никотин и реагира кога не се снабдува со симптоми на повлекување како што се:

депресивно расположение,
нарушувања на спиењето,
замор,
Недостаток на концентрација,
раздразливост,
Нервоза и
зголемен апетит.

Првите два до три дена на физичко повлекување се најлоши. Сепак, тие веќе значително се намалија седум до десет дена по последната цигара. Последователно, утврдените модели на однесување и психолошката зависност ја отежнуваат трајната апстиненција.

Откажувањето од пушење не е невозможно

Пушените пациенти со ХОББ покажуваат особено високо ниво на зависност од никотин. Во исто време, употребата на тутун е исто така една од најважните Фактори на ризик за ХОББ.

Дури и ако претходно откажувањето се чинеше невозможно - потоа ставот на поранешните пушачи е различен. Студија објавена уште во осумдесеттите години од минатиот век покажа дека над половина од поранешните пушачи не сметале дека откажувањето е толку тешко како што очекувале потоа. Поточно во бројки:

53 проценти сметаат дека „воопшто не е тешко“;
27 проценти „доста тешко“,
на останатите (20 проценти) им било „тешко“.