Тесни надлактици ОВИЕ 3 трикови помагаат против „бинго крилјата“
Кога кожата на надлактиците ќе се оддели од мускулите одоздола, ќе се опушти и ќе карпе со секое движење, тоа се нарекува „бинго крилја“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што никогаш не слушнал за поимот „крила бинго“, сигурно ќе се посомнева во нешто забавно. Забавен начин на играње лотарија, на пример. Всушност, нема профит зад Бинго Вингс, туку нешто од што скоро секоја жена на оваа планета сака да се ослободи што е можно побрзо: опуштените надлактици кои брануваат со секое движење. Во лето тие се повидливи отколку во зима, но дури и во студената сезона има многу можности за блузи за забави (Божиќ и Нова Година!) Или елегантни плетени предмети што се без ракави. За среќа, со вистинските тренинзи, бинго крилјата брзо се минато.
Доделување надлактици: како се прават крила бинго?
Од 25-та година, кожата ја губи својата еластичност, а обновувањето на клетките исто така се забавува. И тука ги има, првите брчки. Од друга страна, лицето со нетрпение се нанесува со моќни состојки како хијалуронска киселина или ретинол. Но, за жал, зголемената сила на гравитацијата не застанува тука: Таа, исто така, ја повлекува кожата на телото - вклучително и надлактиците - што ја прави кожата полесно да се одвојува од мускулите одоздола, да се опушта и да карпе со секое движење. Според спортските научници, зголемувањето на возраста не е единствената причина за бинго крилјата: оние што мавтаат со рацете може да се појават и кога постои диспропорција помеѓу растот на кожата и мускулите. Генетска предиспозиција и склоност кон слабо сврзно ткиво, исто така, придонесуваат за грозните кожни ремени на надлактиците.
Можно е хируршко затегнување на кожата и инјекции на ботокс на рацете, но не мора да лежите под ножот. Наместо тоа, треба да работите на зголемување на мускулниот волумен, бидејќи: Ако мускулите на надлактиците се слаби, бинго крилјата се формираат многу побрзо. Поради оваа причина, мажите се помалку погодени од мавтајќи со рацете, бидејќи имаат поголема мускулна маса. Со правилен тренинг за мускулите, можете да ги ставите бинго крилјата под контрола. Исто така, добро е да се знае: Обрнете внимание на специфичен тренинг на надлактиците, особено за време на диета, бидејќи телото ги губи мускулите со текот на времето.
Цврсти надлактици: Три ефективни вежби
1. Натопи
Една од најефикасните вежби за убаво дефинирани надлактици се таканаречените падови. Тука стоите со грб на стол и се поддржувате со рацете на работ на столот. Сега полека спуштете го дното кон подот и свиткајте ги рацете. Потоа повторно истегнете ги рацете и движете ги задникот и горниот дел од телото нагоре, со рацете што го истегнуваат телото надвор од сквотот. Совет: Колку е поголемо растојанието помеѓу стапалата и столот, толку се поефикасни падовите. Повторете ја оваа вежба најмалку 20 пати.
2. Склекови
Докажано е и класичното склекување за затегнување на надлактиците. Станува уште поефикасно во изопаченото притискање: За да го направите ова, одете во класичната позиција на склекот, свиткајте ги лактите додека носот речиси не го допре подот и истегнете го телото повторно нагоре. Во следниот чекор, ослободете ја едната рака од подлогата и истегнете ја раката на едната страна. Горниот дел од телото се ротира автоматски. Повторете ја оваа вежба десет до 15 пати од двете страни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата