ТЕСТ Јадете за да живеете или живеете за да јадете Слобода
Од Петре Добреску, сабота, 02 август 2014 година, 17:23 часот
1. Во супермаркет, дали гледате колку калории има храната што имате намера да ја купите? секогаш е нешто на што овците веќе се навикнале. б.Понекогаш кога сакате да јадете храна со помалку калории. в Никогаш не купувајте што сакате
2. Внимавајте на трите задолжителни оброци дневно, плус две закуски?
а) Секогаш.
б. Само кога ќе се сетите.
в) Немате време за редовен распоред на оброци.
3. Кога сте на забава
вкусете нешто без премногу калории, само од очите на домаќинот.
б. по неколку рунди танцување и ќе бидете гладни, затоа не се воздржувајте, особено ако масата е полна со добрите.
в. сте загрижени да видите што е храна и вкус од сите видови, еден по еден.
4. Јадете строги диети за да ослабете?
дава.
б) Понекогаш.
в Никогаш не е премногу тешко.
5. Кога ќе седнете на масата
а) секогаш јадете во умерени количини.
б.јадете додека не се чувствувате уморни.
в. не можете да помогнете, но јадете повеќе отколку што треба, кога навистина сакате одредено јадење!
6. Кога се чувствувате осамени и депресивни, прејадете?
а воопшто, каква врска има тоа едни со други?
б. Само кога сте навистина вознемирени.
в Да, некако, тоа прави да се чувствувате подобро.
7. Како ја сметате вашата дневна исхрана?
нискокалорично. б.Нормално. в. Богато со маснотии.
8. Мислите дека треба да ги промените навиките во исхраната?
не, вашата исхрана е точна.
б.Веројатно во одреден момент.
в Да, но не мислите дека ќе успеете.
9. Колку често јадете овошје и зеленчук?
а) Дневно, најмалку пет видови овошје и зеленчук.
б.Два или три пати неделно, кога овците посакуваат.
в. Многу ретко, овошјето и зеленчукот не се меѓу вашите омилени
Повеќето А.
Најверојатно, претерувате со диети.Сакате да изгледате добро цело време и затоа прибегнувате кон разни диети, кои се порестриктивни. Поради ова, вашата хранлива рамнотежа страда. Би било добро да се обидете да јадете балансирана исхрана и да заборавите на диети во кои немаат одредени хранливи материи кои се многу важни за организмот. Започнете со спорт, на овој начин ќе изгубите тежина здраво!
Повеќето Б.
Честитки, го најдовте својот пат! Вашата диета изгледа нормална и здрава. Може да се каже дека јадете така да имате доволно енергија за секојдневни активности. Кога се чувствувате како нешто, не воздржувајте се, но не претерувајте. Ве карактеризира умереност и не ви е навика да одржувате диети. И ако некогаш сте следеле диета, таа би била токму онаа што би ги содржела сите категории храна.
Повеќето Ц.
Не можете да одолеете кога ќе видите нешто апетитивно Вие спаѓате во категоријата гурмански луѓе, кои не можат да си помогнат самите себе кога ќе видат нешто пријатно. Пробавте многу диети, но не успеавте да ги завршите. Фактот дека немате доволно време да јадете балансиран оброк во текот на денот не е изговор. Треба да се грижите малку повеќе за вашето здравје и да се откажете од мрсна храна и вишок слатки.