Диетата Дукан - која е нејзината суштина и ефикасност Компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Диетата Дукан не е ограничена на јадење неколку дена. Ова е вредна и макотрпна работа врз себе, поради што ќе ја намалите сопствената тежина долго време, со долг и стабилен резултат. Како да се постигне ова и која е суштината на Дуканската диета?

Вид на диета - малку јаглени хидрати

Намалување на телесната тежина - 3-5 кг за 7 дена

Времетраење - од 2-3 месеци до 1 година. Идеално, ако го земете овој систем за здрава исхрана како постојан.

Неколку зборови за авторот на диетата, Пјер Дукан

Пјер Дукан е познат низ целиот свет како автор и развивач на повеќе од 19 книги за здрава исхрана. Една од неговите најпопуларни книги е „Не можам да ослабам“ од издавачот во 2011 година. Откако овој бестселер се појави во продажба, побарувачката за диета на Дукан беше огромна. Прегледите за диетата Дукан се најпозитивни.

Самата книга е веќе преведена на повеќе од 10 јазици и покрај многу кратко време по објавувањето и е многу барана во целиот свет. Нормално! На крајот на краиштата, нутриционистот се здоби со повеќе од 30 години искуство во уметноста на здраво и здраво слабеење.

Пјер Дукан: Зошто некои дебелеат, други не?

Пјер Дукан верува дека секој од нас добива одредена количина таканаречени масни клетки додека е сè уште во утробата на својата мајка. Тие се нарекуваат апидоцити. Каква личност - слаба или не - зависи од овие клетки.

Дукан вели дека колку повеќе масни клетки ни дала нашата мајка природа, толку е поголема веројатноста за тенка фигура само да се сонува. И обратно: сопствениците на мал број масни клетки речиси не ризикуваат да се подобрат. Колку и да се трудиме, вели познат нутриционист, количината на масни клетки што ни ги дава природата не може да се намали. Но, можете да ја контролирате вашата тежина. Ова се само луѓе кои се склони кон дебелеење, тоа е многу потешко отколку оние кои имаат мали масни клетки.

Покрај тоа, Пјер Дуакан тврди дека лицето кое не ја контролира својата исхрана и јаде прекумерно редовно, ризикува уште повеќе да ги зголеми масните клетки. Бидејќи тие имаат функција за споделување. Затоа тој разви систем за слабеење што ќе ви овозможи да ја одржувате вашата тежина нормална. Која е суштината на диетата за Дјукан?

Суштината на диетата за Дјукан

Диетата Дукант, преку која можеме да ја контролираме активноста на нашите масни клетки, се состои од неколку фази. Применувајќи ја оваа диета за слабеење чекор по чекор, вреди да се запамети дека треба да биде: систематски земени во предвид со темелно разбирање дека овој систем на храна не е за некое време, туку за живот.

Диетата Дукант се состои од четири фази. Секој од нив мора строго да се следи, а потоа резултатот од губење на тежината ќе биде стабилен. Stopе престанете да добивате вишок тежина, дури напротив, интензивно ќе ги исфрлате вишокот килограми додека не ја достигнете идеалната тежина.

Првата фаза на Дукан диетата се нарекува Атак и трае до 1 недела. Резултатот е минус 2-6 килограми.
Втората фаза од диетата е крстарење. Трае 3-10 месеци. Резултатот е минус 2-10 кг.
Третата фаза на диета за Дјукан - приврзаност. За 10 дена изгубите 1 кг.
И четвртата фаза на диета за Дјукан - стабилизација. Вие го консолидирате постигнатото и не добивате дополнителни килограми.

За повеќе информации за фазите на диета за Дукант - во нашата публикација: Диета Дукан: 4 ефективни чекори