ТЕСТ форма на тело
Тестирајте го обликот на телото, пополнете ги полињата подолу за да откриете во кој од трите соматски типа спаѓате.
Тест за форма на тело: соматски типови - Кои се трите соматски типа?
Соматскиот тип се однесува на збир на физички карактеристики кои преовладуваат кај секоја индивидуа. Карактеристиките што се земаат предвид се дебелината на коските, мускулите, масното ткиво.
Класификацијата на човечкото тело во 3 соматски типови беше предложена од американскиот психолог Вилијам Херберт Шелдон. Трите се:
Ектоморфниот тип се карактеризира со фактот дека е многу слаб. Тој има мала мускулна маса и малку маснотии, со тенки и долги коски.
Метаболизмот е многу брз и поради интензивните изгореници ектоморфот има големи потешкотии во дебелеењето без оглед дали е маст или мускул.
Ако спаѓате во оваа категорија, сметајте дека сте многу среќни. Мезоморфот е атлетски тип, со мал масен слој и мускулна конституција. Тој е широк во рамената, тесен во половината и има релативно дебели коски.
Добијте мускулна маса брзо и согорувајте маснотии лесно; поради ова одлично реагира на разни тренинзи и диети.
Тоа е масен тип, со голем масен слој (лоциран особено во средниот дел од телото), но и голема мускулна маса. Цврст, има масивна структура на коските и е широк во карлицата.
Со бавен метаболизам, овој тип добива тежина многу лесно и многу тешко ја губи тежината.
Повеќето луѓе не спаѓаат во една категорија, туку во комбинација на сите три. Не можеме да кажеме дека сме целосно ектоморфни, мезоморфни или ендоморфни, но дека претежно припаѓаме на соматски тип. Значи, дури и да сте мезоморфни, може да имате и ектоморфни одлики и ендоморфни одлики. Важно е да знаете кој е вашиот главен соматски тип.
Зошто е важно да се знае вашиот соматски тип ? Знаејќи на кој тип на соматски тип се засновате, можете поефикасно да ја прилагодите обуката и исхраната.