ТЕСТ. Колку килограми имате во зависност од вашата висина
Решете „Тест. Колку фунти треба да имате“ ако сакате да проверите колку е добра вашата тежина за вашето здравје во моментов.
Тежината е многу важна кога сакате да се грижите за вашето здравје. Со цел да ја одржувате вашата тежина секогаш под контрола, ве советуваме од време на време да проверувате дали бројот на килограми што ги имате во моментов е нормален за вашата висина.
За да ја одржите тежината под контрола, мора да следите здрава, строга и диверзифицирана диета, но мора да спортувате и затоа што мускулната маса е важна.
Тест. Колку килограми треба да имате - како го решавате тестот
Нема ништо поедноставно од тестот „Колку килограми треба да имате во зависност од вашата висина“. Сè што треба да направите е да кликнете на копчето Ајде да играме подолу и потоа да одговорите на 2-те основни прашања: ако сте жена или маж, бидејќи очигледно идеалната тежина се разликува во зависност од полот и од која висина имате.
За да откриете колку килограми треба да имате, треба да изберете каде ќе падне вашата висина помеѓу некои интервали што ви ги дава тестот.
Немојте да се изненадите ако на крајот ќе имате доста големи интервали помеѓу кои може да биде вашата тежина. Други аспекти се земени во предвид, како што е фактот дека некои луѓе се повеќе коскени од другите и затоа можат да бидат потешки, но тоа не значи дека се дебели.
Важно е вашата тежина да не ги надминува добиените интервали.
Тест. Колку килограми треба да имате - како да изгубите тежина
Ако резултатите не се баш такви какви што сакате, воопшто се случи да ја надминете идеалната тежина што треба да ја имате, тогаш е време да започнете со вежбање и диети.
Бидете многу внимателни, ако не сте спортувале долго време, започнете со нешто лесно и постепено зголемувајте го интензитетот во текот на неколку дена. Отпрвин ќе имате силна мускулна треска, но не дозволувајте да бидете разоружани.
Не јадете лоша диета и не оставајте гладни. На овој начин може да се разболите од стомакот или дури и од дебелото црево ако јадете храна која е мала и полна со Е, како кесички или други производи со исклучително ниска хранлива вредност, но богати со шеќер, сол или засилувачи на вкус.