ТЕСТ. Колку здраво јаде вашето семејство?
Од Петре Добреску, сабота, 9 декември 2017 година, 21:00 часот
ТЕСТ. Колку здраво јаде вашето семејство? Одговорете на 10 прашања и дознајте дали треба да промените нешто во дневното мени или не.
1. Вашите деца избираат храна што ја јадат во текот на денот?
само кога одат на училиште. 5 стр
2. Децата ви помагаат да ја подготвите храната и да ја поставите трпезата?
б) Понекогаш. 5 стр
в Никогаш. 0 стр
3. Дома, се наоѓа свежо овошје и зеленчук
а на маса, измиени и исечени. 10 стр
б) обично во фиоката за ладилник. 5 стр
в. ретко. 0 стр
4. Во вашето семејство, закуски и брза храна се
редовно дозволено. 0 стр
б. повремени закуски. 5 стр
в) забрането, бидејќи тие се штетни. 10 стр
5. Кога се жедни, на децата им е дозволено да пијат
овошен сок или млеко. 10 стр
б. безалкохолни пијалоци. 0 стр
6. Децата имаат проблеми со телесната тежина. Кои мерки ги преземате?
а.Ги охрабрувате да се хранат здраво и многу да вежбаат. 10 стр
б.Им давате помалку масна храна и ги намалувате слатките. 5 стр
в.Ги оставате сами, тие имаат време да изгубат тежина подоцна! 0 стр
7. Вашето семејство обично вечера
а за возврат, секој кога ќе се врати дома. 5 стр
б) заедно на маса, зборувајќи за тоа што се случило во текот на денот. 10 стр
в. на каучот, пред телевизорот. 0 стр
8. Вашите деца понекогаш ве изненадија
повремено жалејќи се на вашата тежина и навики на јадење. 5 стр
б) јадење на време, во секое време и што било. 0 стр
в) редовно јадење овошје и зеленчук. 10 стр
9. Колку добро јадат вашите деца?
а.го прашувам и за вториот дел. 5 стр
б.Оставете малку храна на чинијата. 0 стр
в.Скоро се што ќе им ставите. 10 стр
10. Ако малото не завршило со јадење и побара нешто слатко
а вие им давате. 0 стр
б. обидете се да го убедите да искочи сè, од чинијата пред да премине на десерт. 5 стр
в. не му давај десерт. 10 стр
ТЕСТ. Како здраво дали јаде вашето семејство? резултат
Помеѓу 0 и 25 поени: Штетни навики
Ако не сакате целото семејство да оди на лекар, време е да ја смените вашата исхрана. Разредете оброци за брза храна и пополнете ја количката со зеленчук и овошје, а не чипс и слатки!
Помеѓу 30 и 65 поени: Продолжете да се информирате
Сакате да ги обучите вашите малечки здрави навики, но сепак мора да научите. Вклучете ги во изборот на храна и што е најважно, обидете се да бидете пример за нив, избирајќи што е добро и издвојувајте што е штетно.
Помеѓу 70 и 100 поени: Имате здрави навики
Честитки Успевате да го охрабрите вашето семејство и особено децата да се хранат здраво и да формирате навики што нема да им наштетат во иднина. Продолжувајќи по овој пат, сите нема да имате што да добиете!