Тест на Мартина Леукерт Колку е лошо или добро вашето однесување во исхраната Медицина и здравје,
8 прашања за само-тест.Тест го открива: Дали го знаете вашето однесување или однесување во врска со вашата тежина? Мартина Леукерт, автор на бестселерот Слабеење без диети, разви тест.
Мартина Леукерт, авторка на бестселерот Слабеење без диети, разви тест, чиј резултат ви покажува колку е добро или лошо вашето однесување или однесување во врска со телесната тежина и слабеење. Во слабеењето без диети, таа постојано укажува на тоа колку е важно да научите ново однесување кога имате прекумерна тежина.
Г-ѓа Леукерт веќе го коментираше ова во својот водич за слабеење без диети:
Колку е полош резултатот од тестот, толку е поголема веројатноста да бидете заробени во однесување во исхраната што доведува до дебелина, според Мартина Леукерт, автор на „Слабеење без диети“. Интересно тука е дека овој тест не мора да има врска со тоа колку јадете или пиете или што јадете. Во диета Слабеење, таа покажува дека не е важно.
Слабеењето без диети го покажува патот
Овој тест генерално се однесува на тоа како се справувате со храната, какви се вашите верувања за вашата тежина, според Мартина Леукерт. Овој тест се однесува и на степенот до кој имате автоматско однесување што ве прави прекумерна тежина, без оглед на диета. Во губење на тежината без диети, таа покажува стратегии за решавање на проблемот, со цел да се има правилно однесување на долг рок, со цел да се постигне и одржи саканата тежина. За многумина, слабеењето без диети било решението за трајно слабеење.
Со овој тест, Мартина Леукерт ги потврдува и основните изјави за слабеење без диети. Дали сте подготвени за овој тест? Одговорете на сите прашања во овој тест што е можно побрзо, без размислување двапати, многу спонтано и вистинито. Според авторката на книгата Мартина Леукерт, ова е единствениот начин да се добие резултат од тестот што е навистина значаен.
1. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Колку често размислувате за храна во текот на денот?
а) често
б) понекогаш
в) ретко или никогаш
2. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Колку често се чувствувате непријатно во текот на денот, премногу дебело, промашено или недоволно убаво?
а) често
б) понекогаш
в) ретко или никогаш
3. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Колку често гледате што и колку јадете секој ден?
а) често
б) понекогаш
в) ретко или никогаш
4. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Колку често ја проверувате вашата тежина (на пример, на појасот, на вагата итн.)?
а) често
б) понекогаш
в) ретко или никогаш
5. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Спортувајте за да ослабете?
а) често
б) понекогаш
в) ретко или никогаш
6. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Кои мисли ви доаѓаат додека разгледувате модно списание?
а) Сите се во добра форма, освен мене. Морам да направам нешто во врска со мојата фигура.
б) Не можам да си го дозволам тоа. И секогаш само овие тенки модели. Страшно!
в) Ми се допаѓа новата мода. Боите се убави. Дефинитивно ќе го добијам едниот или другиот дел!
7. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Затворете ги очите и обидете се да се видите без облека. Какви мисли имате?
а) Страшно. Јас сум само несреќен. Исто така ми е тешко да се видам во главата.
б) Па, јас само изгледам како што изгледам. Не е убаво, но морам да живеам со тоа.
в) Навистина е убаво кога се гледам така. Јас сум само тоа што сакам да бидам. Животот е убав!
8. Прашање за тестот на Мартина Леукерт: Одете на пазар за намирници. Каква храна ќе имате во вашата количка кога ќе завршите?
а) Лесни производи, посно сирење и кварк со малку маснотии. Слатки за децата и мажот.
б) Со малку маснотии, салата и овошје, слатки, диетални слатки, мусли.
в) Нешто од сè, особено од работите што ги сакаме јас и моето семејство.
Евалуација на тестот од Мартина Леукерт, автор на „Слабеење без диети“:
За секој одговор под а) си давате 3 поени, под б) 2 поени и под в) 1 поен.
8-11 поени: Вашите навики во исхраната и однесувањето во однос на храната и храната се избалансирани. Вашата бројка, исто така, треба да биде во ред. Немате лажна слика за себе. Не мора да изгубите тежина без диета. Добро!
12-16 поени: Секогаш и тогаш имате тенденција да паѓате во однесување што го имаат дебелите луѓе. Сè уште не треба да имате прекумерна тежина, но ако продолжите да го правите ова, тоа може да се случи. Бидете сигурни дека внимавајте на вашата сопствена благодарност и нормално однесување околу фигурата и храната. Слабеењето без диета може да биде решение за вас доколку самите го одбиете вашето однесување или фигура.