Тест на педометар - НАЈДОБРИТЕ педометри на пазарот
Педометар го снима движењето на телото и ги брои чекорите. Со множење на бројот на чекори со индивидуалната должина на чекорот, се пресметува опфатеното растојание. Точноста на проценката на растојанието зависи особено од индивидуалното поставување на должината на чекорот. Носењето педометар и водењето дневен запис за чекорите и изминатата далечина е одлична мотивација за многумина да вежбаат повеќе.
Но, каков вид на педометар е најдобар?
Педометрите користат различни методи за мерење на чекорите. Постојат различни механизми за снимање на чекори со различни нивоа на точност: Механизмите на пролетта на серпентина работат аналогно механички, додека 2-Д и 3-Д сензорите за движење ги одредуваат податоците дигитално. Уредите со високо сигурен и точен сензор за движење станаа толку ефтини што е тешко исплатливо да се користат механички педометри.
Педометар или трагач на активности?
Старите механизми на пролетта мора да бидат прицврстени точно на телото, така што тие прецизно мерат. Современите 3-Д сензори може да се носат каде било на телото: во џебот, на лентата за појас, во ранецот или во чантата. Ако сакате да закачите педометар на облеката, проверете дали е цврст и безбеден клип во опсегот на испорака за да не се изгубат понекогаш ситните и лесни уреди.
Ако планирате вашиот педометар да ги следи сите ваши дневни чекори, проверете дали е доволно мал и удобен за да го носите со вас цел ден. Екранот треба да биде лесен за читање, идеално дури и во мракот. Ако педометарот има копче за ресетирање, треба да се конфигурира така што не може случајно да се притисне.
Во основа, правиме разлика помеѓу бројачите на чекори и тракерите на активности. Следбениците на активности станаа популарни во последните 2 до 3 години. Или може да се носат како клип на појасот или да се достапни како нараквица.
Тие одредуваат дополнителни податоци како навики за спиење, чекорите што сте ги искачиле или го мерат пулсот. Тие обично нудат синхронизација со паметниот телефон и ги проценуваат податоците во апликација.
Што треба да измери педометарот?
Само измерете ги чекорите?
Едноставните уреди едноставно ги мерат чекорите и го пресметуваат поминато дневно растојание. За многумина, тоа е доволно за да им помогне да водат поздрав начин на живот или дури и да ослабат. Во меѓувреме, едноставните уреди исто така ја пресметуваат потрошувачката на калории или согорувањето на маснотиите.
Прифатливите модели од 15 ЕУР се:
Само броење чекори
| сензор | 3-Д | 3-Д | 3-Д | 3-Д | 3-Д |
| Дневни чекори | Да | Да | Да | Да | Да |
| растојание | Да | Да | Да | Да | Да |
| Аеробен режим | Не | Не | Не | Не | Не |
| Мерење на калории | Да | Да | Да | Да | Да |
| Режим на настан | Не | Да | Не | Не | Не |
| Дневно складирање на податоци | 30 дена | 7 дена | 30 дена | 7 дена | 14 дена |
| Индивидуална проценка | RealAlt 3D TriSport | Соодветно бр. 1 Г. | POWRX | Одење стил 1 | Newgen Medicals |
Сакам мојот педометар да прави разлика помеѓу нормалните чекори и физичката активност?
Ако редовно спортувате и сакате да ги снимате вашите активности додека џогирате или одите, потребен ви е педометар што може да ја разликува формата на движење, од кои повеќето се нарекуваат „режим на тренинг“. Бидејќи при џогирање, на пример, должините на чекорите и потрошувачката на калории се различни.
Сакате да ги оценувате податоците одделно кога се занимавате со спорт и не мора да ги мешате со вообичаените дневни чекори.
Педометар со режим на вежбање
| сензор | 2-Д | 3-Д | 3-Д |
| Дневни чекори | Да | Да | Да |
| растојание | Да | Да | Да |
| Аеробен режим | Да | Да | Да |
| Мерење на калории | Да | Да | Да |
| Горење на маснотии | Да | Не | Да |
| Дневно складирање на податоци | 7 дена | 7 дена | 7 дена |
| Специјалност | Автоматски ја пресметува должината на чекорот од висината и тежината | Ја одредува просечната брзина при џогирање | |
| Индивидуална проценка | Омрон пешачки стил III | Омрон стил на одење IV | Омрон стил на џогирање |
Ако сакам да ги оценам податоците на компјутер или на паметен телефон - Activity Tracker?
Особено едноставните модели ги зачувуваат податоците само на самиот педометар за 7 до 30 дена. Тогаш податоците се губат и повеќе не можете да ги следите вашите перформанси со текот на времето. Activity Tacker нуди интерфејс на компјутер или паметен телефон, на кој потоа можете да ги оцените вашите податоци. Повеќето провајдери им нудат на своите клиенти Интернет-платформа на која потоа можат да се подигнуваат податоците, па дури можат да се споделуваат и со пријатели, колеги или колеги кои страдаат. Се прави разлика помеѓу нараквиците за фитнес и клиповите за следење активности. Особено, нараквиците за фитнес имаат и модерна компонента. На различни тестови за нараквици за фитнес, овие нараквици се покажаа како најцврсти.
Нараквици за педометар
| сензор | 3-Д | 3-Д | 3-Д | 3-Д | 3-Д |
| чекори | Да | Да | Да | Да | Да |
| екран | Монохроматски | Монохроматски | Боја 0,96 " | Монохроматски | Монохроматски |
| водоотпорен? | Отпорна на прскање на вода, дожд и пот | IP67 | IP98 | Отпорна на прскање на вода, дожд и пот | Да |
| Пливање и возење велосипед | Не | Да | Да | Не | Да |
| Мерење на отчукувањата на срцето | Не | Да | Да | Не | со појас на рафали Полар H6 или H7 |
| Потрошувачка на калории | Да | Да | Да | Да | Да |
| Мерење на однесувањето на спиењето | Не | Да | Да | Да | Да |
| Синхронизација | никој | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Анализа на податоци | никој | со апликацијата VeryFit Pro | со апликацијата VeryFit Pro | Fitbit App iOs + Android, веб fitbit.com | Апликација Polar Flow за IOS и Android |
| особености | Мерење на крвен притисок | исто така се синхронизира со други фитнес апликации како што се SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS | |||
| Индивидуална проценка | Јамај фитнес нараквица без блутут | Letsfit фитнес рачен часовник со пулс | Јамај SW 336 | Fitbit Flex | Поларна јамка |
Клипови за следење активност
| сензор | 3-Д | 3-Д | 3-Д | 3-Д |
| чекори | Да | Да | Да | Да |
| Профил на висина | Не | Не | Да | Да |
| водоотпорен? | Не | Отпорна на прскање на вода, дожд и пот | Не | Отпорна на прскање на вода, дожд и пот |
| Пливање и возење велосипед | Не | Не | Не | Не |
| Мерење на отчукувањата на срцето | Не | Не | Да | Не |
| Потрошувачка на калории | Да | Да | Да | Да |
| Мерење на однесувањето на спиењето | Не | Не | Да | Да |
| Синхронизација | Не | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Анализа на податоци | само на уредот | Fitbit App iOs + Android, веб fitbit.com | Апликација iOs + Андроид + Веб go.withings.com | Fitbit App iOs + Android, веб fitbit.com |
| особености | со прерамка за врат | исто така се синхронизира со други фитнес апликации како што се SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS | Може да се носи и како нараквица со нараквица | исто така се синхронизира со други фитнес апликации како што се SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS |
| Индивидуална проценка | Вистински стар 3DTrisport | Fitbit фитнес тракер Zip | Пулсот на Витингс | Fitbit One |
Кои функции треба да ги има мојот педометар?
Многу модели на педометар имаат далеку повеќе функции. Кога споредувате различни модели, треба да размислите кои карактеристики се навистина важни за вас.
Главните функции и критериумите за одлука:
- Прецизно снимање на чекорите што се прават секојдневно
- 2-Д или 3-Д сензор
- Алтиметар
- Измерете ја просечната брзина
- Мерење на потрошувачката на калории
- Одредување на согорени телесни масти
- Снимање на однесувањето на спиењето
- Режим на вежбање: Измерете го времето и растојанието на единиците за обука одделно
- Складирање на податоци: колку дена?
- Интерфејс за компјутер
- Апликации за паметни телефони
- Функции за гледање: стоперка, тајмер, аларм
- Дефиниција на целите и целна/реална споредба
- Осветлен дисплеј
- Акумулатор или батерија