Тест на вистината список на суперхрана кои не се толку „супер“
Оваа потрага по „кратенки“ создаде вистинска индустрија која измислува и нуди „извори на здравје“, „суперхрана“, „чудо овошје“ и „чуда од зеленчук“, индустрија која никогаш не престанува да прави длабоки дупки во џебовите на оние кои сè уште Мислам (или се надевам) дека кога сакате да постигнете нешто важно во животот, има „кратенки“. Не постои, а списокот подолу има улога да „демистифицира“ некои од „суперхраната“ што сега се во центарот на сцената и да ве донесе на вистинскиот пат, патот на едноставност и здрава, ефикасна и… ефтина исхрана.
ОВОШЈЕ ГОJИ
Списокот на „придобивки“ од гоџи бобинките е толку долг (лечи дијабетес, го намалува крвниот притисок, го стимулира мозокот, го зголемува имунитетот, се бори против рак, лечи изгореници) што не е изненадувачки што секогаш гледам како некој грицка торба во раката овие бобинки бледнеат по вкус. Всушност, она што гоџи бобинките „ви даваат“ можете да го најдете во скоро секое свежо овошје од нас. Дали содржат многу „антиоксиданти“? Не повеќе од кое било друго овошје. Сите растенија што растат на сонце содржат антиоксиданти, дури и млеко, јајца и месо на животни кои јадат трева. И, на крајот, зошто да дадете 6-8 леи на 100 грама бобинки кога може да земете 1-2 килограми јаболка со исти пари и да ги имате истите придобивки со повеќе вкус и вкус?
Зелена јачмен
Ви кажале дека го детоксифицира црниот дроб, го намалува воспалението во телото и ја стимулира регенерацијата на клетките. Всушност, она што ви го дава зелениот јачмен ви дава зеленило за избор: спанаќ, салата, рукола, брокула. Всушност, едноставната и скромна салата од зелка ги „дава“ истите придобивки. Запомнете дека е многу добро да се јаде зеленчук, но зелениот јачмен е добар како и секое друго зелено растение за јадење. Можете да го користите за погодност додавајќи го во мешавината за смути. Тоа е се.
калинка
Ви кажале дека тоа е чудо за зглобовите, спречува рак на простата и ја зголемува потенцијата. Па, скоро сите плодови го прават ова, калинката не е ништо попосебно, всушност, во споредба со другите овошја (јаболка или сливи, на пример) има повеќе калории, повеќе шеќер, но е посиромашен со некои витамини и хранливи материи . Значи, калинка добива 10 за маркетинг. Но, за придобивките, дури и обичен сок од портокал „ви дава“ повеќе хранливи материи и витамини.
Кокосова вода
Се „продава“ како природен пијалок за спортисти, се вели дека хидрира подобро од вода и спортски пијалоци кои содржат електролити. Во реалноста, електролитните пијалоци за спортски перформанси се поцелосни, и ако вашата цел е само да бидете во оптимална физичка состојба и да изгубите тежина, водата ви дава доволно хидратација. Тоа ако треба да потрошите над 10 леи за доза од 330 мл кокосова вода
ЧИА СЕМЕ
Може да се пофали со растителни влакна, калциум и железо, но особено со содржината на Омега 3, што би било осум пати поголемо отколку во месото од лосос. Не е баш така. Чиа масните киселини, иако во поголеми количини, имаат поинаква макробиотичка структура и не ви го даваат она што ви го нуди лососот. Имајте на ум, затоа, семето чиа е добро само за дополнителен внес на влакна. Иако, по пазарна цена, не гледам зошто не треба да користите било каков вид на цели зрна, кафеав ориз, ореви или дури и грав. Забележувајќи дека чиа семето има помала содржина на јаглени хидрати од кафеавиот ориз или гравот
Како заклучок, обрнете внимание на „маркетингот“. Како што веројатно веќе знаете од сопственото искуство (или, поточно, „искуствата“), не е сè што ќе ви биде кажано е извонредно исто толку прекрасно кога станува збор за вас на чинијата. Најчесто, најдобрите решенија за здрава исхрана се наједноставните. Ајде да разговараме ако барате комбинирана програма за фитнес/исхрана што ќе ви даде исклучителна кондиција за кратко време.