Тест Откријте дали сте подготвени да изгубите тежина!, Инспирација секој ден
1. Колку се сметате себеси за прекумерна тежина?
а) Близу до дебелина
б) Умерено прекумерна тежина
в) Многу малку прекумерна тежина
2. Јадете додека не се чувствувате многу сити или контролирани делови од храна?
а) Додека не се чувствувам „сито“
б) умерено
в) Добро дели
3. Колку пати неделно тренирате најмалку 30 минути или повеќе?
а) Никогаш
б) 2 пати
в) повеќе од 3 пати
4. Колку пати неделно станувате жртви на нездрави закуски и уживате во чипс, бонбони, колачи и многу повеќе?
а) 2-3 пати
б) 1-2 пати
в) многу ретко
5. Кои се вашите очекувања од диета?
а) да бидат здрави
б) да изгледа секси и провокативно што е можно поскоро
в) да избегнувам опасни диети што може да ме разболат
6. Колку имате доверба дека можете да завршите диета?
а) немам многу
б) Знам дека ќе ми биде тешко, но уверен сум дека ќе успеам
в) Јас ги контролирам диетите, не јас
7. Она што најмногу го мразите во врска со диетата?
а) дека не можам да јадам што сакам
б) дека се премногу строги
в) дека треба постојано да го пресметувам бројот на калории
8. Како би се опишале себеси во однос на моменталната тежина?
а) Несреќни и депресивни
б) Фрустрирани од вишок килограми
в) Не многу вознемирен
9. Колку диети сте пробале во последната година?
а) скоро 1
б) 1-2
В) 2-3
10. Колку пати неделно служите оброци во градот?
а) над 6
б) 2-3 пати
в) многу ретко 1-2
Повеќето „а“:
Вашата ситуација воопшто не е розова, ниту вашето здравје! Вие сте на работ на дебелина, ако навистина не сте влегле во тоа! Вие едноставно не можете да го контролирате вашиот глад и ова додава фунта по фунта на вашата фигура. Ниту една активна личност не е лоша за вас, токму затоа што лошите шеќери, масти и јаглехидрати кои ги внесувате секојдневно, ве прават седечка личност, без енергија. Имате проблем со големината на порциите, а рестораните во кои честопати не научиле дека може да се заморите од многу помал дел од оној што го нудат. Ако можете да изгубите тежина? Многу тешко, но не и невозможно. Но, веќе не е потребно да се фрлате на диети што се наоѓаат на Не знам кои страници или специјализирани списанија или земени од нив ги слушнав. Треба да се консултирате со специјалист, бидејќи и вашето здравје може да биде во опасност поради прекумерна тежина.
Повеќето „б“:
Воопшто не сте надвор со диети, но не секогаш ја наоѓате нивната вистинска суштина. Вие сте тој што балансира помеѓу желбата и можноста. Меѓутоа, кога ќе докажете дека сте реална личност, со нозе на земја, кој знае дека мора да дејствува во оваа смисла и кој ги знае неговите граници, кога ќе паднете во другата крајност на седентарен начин на живот и нездрави закуски. И така се лулате од едниот до другиот крај. Ако можете да изгубите тежина? Секако да, ги имате сите шанси, со поголема самоконтрола и без крајно ограничувачка диета, бидејќи во вашиот случај, едно е сигурно: вие не сте тип да гладувате, како што велат на романски јазик. Треба да знаете дека храната е вашиот „сојузник“ без оглед на се. Сепак, тие килограми, многу малку на број, ве прават фрустрирани и не се чувствувате добро со себе, така што нема да попуштите ако започнете диета. Едноставно, треба да биде вистинскиот за вас!
Повеќето „в“:
Како да сте ги проучувале нивните диети, принципи и недостатоци цел живот. Вие многу добро знаете што да јадете за да ослабете, иако не сте оној кој најмногу има потреба од оваа диета, бидејќи вашата тежина е во границите на нормалата со мали варијации во зависност од различни фактори, максималните 3-4 килограми што ги Јас болам главоболки, секогаш правејќи „пресврти“ низ твоето тело: денес сум, утре веќе не сум. Вие сте следбеник на диети кои ве спречуваат да избегнувате диети што го уништуваат здравјето и ги избирате оние кои промовираат убаво и здраво тело. Всушност, за вас, поважно од сè е здравјето, а потоа и изгледот. Сигурно ќе бидете успешни во секоја диета, бидејќи сте добро вооружени со сите потребни оружја и толку добро ги познавате принципите врз кои се заснова диетата, така што нема што да интервенира на вашиот пат, откако ќе се одлучите да дадете почеток на една. Сакате вежбање, сакате здрава храна и ова го отвора патот за задоволителни резултати.
Не пропуштајте го написот за оваа недела!