Тест за хула-обрач; Препораки (1220) FITFORBEACH

Напишано од

Најчитани

Последно ажурирање: 20 август 2020 година

Нашиот пристап

Хула-хоп веројатно го знаете од детството. Но, тоа може да направи многу повеќе од само уморно заокружување на колковите. Всушност, може да се користи како спортски уред и на тој начин предизвикува слабеење, зајакнување на мускулите и затегнување на ткивото на стомакот. Слабеењето е дури и забавно!

Нашиот тест за големи хула-карики 2020 треба да ви помогне да прегледате голем избор на хула-карики и да ја пронајдете најдобрата гума за вас. Ние споредуваме фитнес-хула-карики, гимнастика и обрач за танцување обрач, прстени за масажа-хула-хоп, мини и изолациски карики и детски хула-карики за да ја направиме одлуката за купување што е можно полесно за вас.

најважните работи накратко

Како парче спортска опрема за холистички тренинг за фитнес, разиграно можете да изгубите тежина со хула-обрач. Тоа предизвикува губење на тежината, зајакнување на мускулите на грбот и раката, активирање на абдоминалните и глутеалните мускули, затегнување на ткивото на стомакот и многу повеќе.
Се прави основна разлика помеѓу фитнес-хула-обрачи, гимнастика и обрач-танц-обрач, масажа-хула-обрач, мини и изолациски обрач и детски хула-обрач.
Колку е поголем и потежок хула-обрачот, полесно е да се направи хула-обрач.

Тест за хула хоупс: омилени кај уредниците

Најдобар хула-обрач со тегови

Mture Hula Hoop комбинира спорт и забава во еден уред. Mture Hula Hoop е идеално прилагоден како фитнес уред за намалување на телесната тежина благодарение на неговите интегрирани тегови од 1,2 кг. Хула Хоп, кој може да се расклопи на 8 дела, е покриен со пена, така што дневниот тренинг може да се изведува што е можно поудобно.

Интегрираните тегови ги зајакнуваат и зацврстуваат телесните мускули и ја промовираат циркулацијата на крвта во ткивото. Редовните тренинзи со Mture Hula Hoop ја поттикнуваат подвижноста и држењето на телото. Хула Хоп може да се расклопи, лесен е за транспорт и со тоа спортската и фитнес-опремата нуди флексибилност за изведување индивидуален тренинг независно од времето и местото.

Најдобар хула-обрач за деца

Овој хула-обрач се состои од осум одделни делови во различни бои розова, жолта, зелена и портокалова. Благодарение на одделните делови, гумата се прилагодува од 60 до 90 см во дијаметар и може индивидуално да се прилагоди на големината на вашето дете, па дури и да расте заедно со него.

Шарениот хула-обрач не само што е голема забава за децата, туку исто така може да им помогне да ја подобрат нивната координација. Гумата тежи 422 g, а производителот нуди 24-месечна гаранција.

Најдобар дрвен хула-обрач

Овој хула-обрач на Sport Tec е направен од дрво на класичен начин и не треба да изостанува во ниту една спортска сала. Достапен е во три различни верзии со дијаметар од 60 см, 70 см или 80 см и затоа е погоден и за деца и за возрасни.

Дрвото е многу стабилно и флексибилно. Исто така е залепен неколку пати, ситно изшкуркан и доволно робустен за разни вежби или игри. Најмалиот хула-обрач тежи 280 g, средниот тежи 340 g, а најголемиот 360 g.

Најдобар хула-обрач со нуклеарни масажи

Благодарение на неговите нубла за масажа, овој хула-обрач е идеален за зајакнување на абдоминалното, задникот и ткивото на колкот, бидејќи го стимулира циркулацијата на крвта и метаболизмот. Има и 40 магнети и тежи 2,1 кг.

Гумата има дијаметар од 108 см и може да се расклопи на 8 дела. Ова значи дека може да се складира за да заштеди простор и е совршен за во движење. Инсталирањето е брзо и лесно благодарение на системот со еден клик.

Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите хула-обрач

Што е фитнес гума и што прави тоа?

Прстен со хула-обрач делува на телото на различни начини. Таква гума:

Ја зголемува издржливоста и потрошувачката на калории
Ги зајакнува стомачните, задникот, мускулите на грбот и раката, како и карличниот под
Го прави целото торзо пофлексибилно и го затегнува ткивото на трупот
Ја подобрува координацијата и рамнотежата
Има стимулирачки ефект врз организмот
Промовира циркулација на крв
Овозможува радост и благосостојба
Едноставно е забавно

Таканаречениот обрач на рацете исто така може ефикасно да се спротивстави на проблемите со вратот.

Кои се предностите и недостатоците на прстените со хула-обрач?

Ефтин и разновиден уред за обука
Здравствено-свесно решение за фитнес
Поволно за слабеење, градење мускули и согорување на маснотии
Ја стимулира циркулацијата на крвта во кожата
Liveив активатор за забава и ieои де вивре
Практичен и лесен за транспорт

Почетна болка и модринки
Можни се повреди на 'рбетот
Не е погоден за хернијални дискови

Која големина и тежина треба да биде вашиот хула-обрач?

Возрасните малку се забавуваат и што е најважно, ретко имаат успех со хула-обрачи за деца. Ова очигледно се должи на фактот дека овие се премногу мали и лесни за нив.

Мала гума. Голема гума

За напредни	За почетници
За танц со обрач и трикови	За тренингот
За разиграно учење	Добро за градење мускули и согорување на маснотии

Можете лесно да ја измерите точната големина на прстенот. Забелешка:

Хула-обрач со оптимален дијаметар е оној што излегува од подот до вашиот стомак додека стоите.

Меѓутоа, ако не работи и обрачот едноставно не сака да остане буден, пробајте поголема верзија ако се сомневате, на пр. Со дијаметар што му овозможува на прстенот да достигне до градите.

Големи хула-обрачи со поголема тежина се особено погодни за почетници со обрач.

Бидејќи колку е поголема и потешка гумата, полесно е да ја замавте.

Хула-обрачот е исто така одлична активност за слободно време за деца (Извор на слика: 123rf.com/52312913).

Тешко е да се поверува, но вистинито. Природата на овие гуми ги прави полесни за работа. Тука се применуваат физичките закони на центрифугална сила.

Поголема тежина значи поголема центрифугална сила, т.е. силата што дејствува нанадвор за време на ротирачко движење, а не надолу.

Големиот дијаметар значи дека треба полека да ги лулате колковите и да имате повеќе време да ја оставите гумата да се врти еднаш.

Меѓутоа, со искусни хула-хупери се применува следново: колку е понапреден хупер-хоп, толку полесен и помал може да биде хула-хоп.

Како работи хула-обрачот?

Можете да ја научите вистинската основна техника заедно со другите. Многу фитнес студија сега нудат курсеви за хула-хоп. Исто толку добро можете сами да вежбате обрач дома.

Со овие совети за правилна техника хула-хоп, ќе успеете:

Застанете исправено и однесете ја едната нога мал чекор напред. Ова е најдобриот начин да застанете на почетокот.
Сега ја поставувате гумата околу половината, така што ќе лежи на долниот дел на грбот или сакрумот. Држете го прстенот цврсто во оваа положба со двете раце. Осигурете се дека обрачот е точно паралелен со земјата и не е под агол.
Сега дајте замав на гумата со двете раце и веднаш поместете ги колковите наизменично напред и назад. Обрачот треба да се заокружи околу половината така што ќе се движи околу стомакот напред и околу грбот во задниот дел. Вашата тежина ја префрлате со нозете напред и назад според движењето што се лула.
Опасност: Само затоа што зборуваме за кругови, вие ги придвижувате колковите напред и назад, а не во кругови! Ова е честа грешка што ќе предизвика вашиот прстен да се лизне.
Сега откријте сами во која насока, дали лево или десно, сакате да го замавте обрачот. Сè зависи од тоа што е најпријатно за вас. Само пробајте.
Обидете се да го прилагодите вашето движење во ритамот на гумата.

Ве молиме, не се обесхрабрувајте ако не секогаш функционира исто. Практиката создава господари.