Седум дена терапевтски пост, извештај за искуство
Басти Шмиц
29 јуни 2017 година 9 мин прочитано
„Постам, нема да јадам ништо во следните седум дена“. Оваа изјава кај многумина не предизвикува само зачуденост, туку и скоро воодушевување. Постот е невообичаен во денешно време. Јадењето е таков составен дел од нашето секојдневно и општествено живеење. Секоја трета слика во мојот извор на Инстаграм покажува детално украсен оброк # glutenfreieavocadobaby. Мојот # ден за следната недела: убаво испукана чинија со ништо. Басти готви: вода.
Но, правењето без храна не треба да биде ништо посебно. Човечкото тело може лесно да остане без храна неколку дена, па дури и недели. Навиката за дневно внесување на храна е социјален феномен во последните векови. Нашиот организам не е дизајниран да биде заглавен во постојан процес на варење. Покрај тоа, свесното избегнување храна има лековито дејство врз телото и умот. Звучи добро.
Главно сакам да пијам вода кога посам. Не сакам да сокувам брзо или да јадам супа. Постот со сок е најчестиот метод на гладување што се практикува во Германија. Пиете околу 0,2 литри зеленчук или овошен сок на ден и консумирате малку зеленчук сок навечер. Исто така се препорачува таканаречената брза сурутка или матеница, ист број само со кисело млеко.
Но, сакам да бидам порадикален, сакам да земам вода и да пијам кафе и чај истовремено, тоа е вода со извлечен вкус.
Денот започнува нормално. Станувам околу 7:30 часот наутро и си подготвувам кафе. Го пијам црно за таа пригода, никогаш не го правам поинаку. Преовладува ставот „Да, јас постам“, проследен со внатрешно „ова ќе биде одлично“. Со овој став во торбата, првиот ден може да трае само без напор. Погледнувам бргу во фрижидерот, а потоа ја гледам мојата девојка како појадува и тогаш се чувствувам исклучена од нормалниот живот. Сфаќам дека трае седум дена, воздржано „да“.
Но, нема да дозволам оваа мала амортизерка да ме исфрли од курсот и да ги потисне сите сомнежи во врска со мојот план. Прво на сите има вода, како и остатокот од денот. Јас се снаоѓам со вода од чешма. Водата од чешма во Хамбург се претпоставува дека е доста добра. Го поминувам денот добро, мојата работа е лесна. Во овој момент треба да се каже дека јас сум хонорарец и го чував мојот пост без задачи. Некако повеќе сакам и можам да се грижам за моето пополнување и слично.
Makeе си направам чај навечер. Нарачав чага чага од финска, сибирска дива колекција на Интернет. Чага е лековита печурка која преференцијално расте на дрвја од бреза. Рече дека е врвно природно оружје за лекување, па дури и се бори против ракот. Значи, ако веќе постам, тогаш може да си дадам целосен удар на здравјето, не можам да повредам, се надевам.
На страницата vitalpilzratgeber.de го наоѓам следниов опис:
„Легендарната печурка Чага се користи во Сибир со векови за лекување на тешки гастроинтестинални нарушувања. Познат е и како тоник, се користи за чистење на крвта и исто така се користел за туберкулоза и срцеви заболувања. Во Русија е научно испитувана уште од 30-тите години на минатиот век и со векови е природен дел од руската медицина “.
Патем, станав свесен за печурката чага преку Тим Ферис, кој во моментов се обидува да им продаде на сите мешавина од инстант кафе-чага во неговиот подкаст. Така, ја наглумив „Чага“ и открив дека има многу повеќе смисла да се порачаат работите веднаш како чај. Мислам на тоа кој сака да пие инстант кафе по прескапи цени или кој сака да пие инстант кафе. Покрај тоа, содржината на чага во кафето е многу мала.
По чајот легнувам. Ми треба малку повеќе време да заспијам и сонувам прилично диви работи, но тоа дефинитивно не е поради чајот.
Се будам освежен. Јас сум ГОРД. Немам јадено ништо цел ден, што мислам дека е навистина добро. Денот започнува слично на првиот, освен што една шолја кафе станува две, енергијата треба да доаѓа од некаде. Продолжив да се обложувам целосно на вода. Околу ручек, јас сум многу гладен. Моето тело е навикнато да јаде нешто сега. Можев да јадам нешто во моментов. Замислувам колку би било убаво да се јаде пица, тестенини или авокадо со јајце на леб, го затворам Инстаграм. Морам да бидам силна. Прочитав дека првите два до три дена пост можат да бидат многу тешки, можам да го потврдам тоа. Црниот дроб почнува да ги користи резервите на маснотии во телото за да генерира енергија по само 24 часа, но на целото тело му треба малку подолго за да се прилагоди на новиот метаболизам. Најдоцна до четвртиот ден, целиот тим треба да се помири со тоа. Тешко е ова сознание, ако сум толку гладен вториот ден, што се случува утре? Се плашам од денот 3. beе има чај навечер.
Се будам како и обично, но не сакам да станам, тотално сум истоштена. Ми треба малку време да се излупам од креветот. Влезете во кујната, направете си чаша кафе и седнам на масата. Утрово сè оди малку побавно. Гладот исчезна, но и погонот. Сакам да работам, но не можам да се концентрирам, а камоли да мотивирам. Кафето има добар вкус, но не работи. Се враќам во кревет. Само успеав да го вклучам Нетфликс и полека да дремнувам до Невозможна мисија, некако сметам дека е соодветно. Постојано се будам чувствувајќи жед и не се чувствувам добро. Го удрив Гугл за да го прочитам овој терапевтски побрз уште еднаш. Одеднаш, постот со сок не звучи премногу лошо, сите звучат.
Станувам и одам во супермаркет, човеку, се надевам дека ќе стигнам таму, искрено циркулацијата ми е во подрумот. Кога пристигнувам во супермаркет, купувам сок од грозје и чиста матеница. За време на моето 3-то истражување, прочитав дека е важно да се испуштам добро и покрај постот. Бидејќи дефинитивно нема да направам клизма, како и другите посни другари, купувам сок од грозје, има лаксативно дејство, стои во мрежата, добро тогаш. Матеница може да се пие, па дури и добро е да се спротивстави на распаѓањето на мускулите.
Дома има мала чаша (0,2 литри) сок од грозје и половина матеница. По дваесет минути се вратив на браната. Варењето и циркулацијата се враќаат во рамнотежа. Каков ден. На крајот има чај.
Кога ќе легнам, уште еднаш замислувам зошто воопшто го правам сето ова: Поттик за мојата одлука за пост беше мојата физичка состојба во изминатите неколку недели. Latивеам доста нездраво во последно време, брзата храна и слатките станаа сè почести. Не само што се здебелив, туку и не се чувствував добро. Покрај тоа, мојот стомак предизвикува проблеми во последно време. Не можеше да продолжи вака. Ми требаше рестартирање, мојот личен CTRL-ALT-DEL. Сакав да постем за да им дадам време на стомакот и цревата да се обноват, да ослабам и да ги прекинам навиките во исхраната. Така што и сега ќе го сторам тоа. Со оваа мисла заспивам.
Многу подобро! Се будам, не сум гладен, се чувствувам одлично и некако лесно. Четвртиот ден може да започне. Станувам како и обично, пијам половина чаша матеница, голтка сок од грозје и, како и секогаш, кафе, дури се почестувам со мала цртичка млеко. Денес не можам да се кријам во домашната канцеларија дома, мора да излезам. Имам состанок за интервју каде треба да доставам како интервјуер. И тоа работи исто така, јас сум многу фокусиран и изненадувачки подготвен. Се плашев од зевање за целото интервју, на другата личност сигурно не би и се допаднало тоа, но фала му на Бога е добро.
После тоа одам на спорт. Прочитав дека е многу важно да продолжите да вежбате за време на постот. Ова за возврат спречува распаѓање на мускулите и доведува до уште поголемо губење на маснотии, што е доволно мотивација за мене. Кога ќе стигнам во теретана, одам по рутина, најпрво на неблагодарна работа, па потоа на машините. Забележувам на неблагодарна работа дека прекумерно се потем. Во принцип, се потам повеќе за време на постот. Потта е исто така поинтензивна, мора да бидете подготвени за тоа.
Само сега во теретана ми е многу непријатно. Мислам, секако дека се потиш тука, но мојата пот му донесе „непријатен мирис“ на својот пријател. Дали знаете дека кога поминувате покрај некого во теретана и размислувате: „О, Боже, тој дефинитивно треба да се истушира или барем да користи дезодоранс почесто“? Денес сум тој некој. Но, да се вратиме на спортот, кому се грижат другите? Се чувствувам добро, трчам на неблагодарна работа 30 минути, одморам 3 минути од одење за да се напијам нешто, но инаку сè работи многу добро. Со уредите забележувам дека ми е потешко од вообичаеното и дека можам да туркам помалку тежина, но освен тоа сè е супер. По спортот се чувствувам одлично, но исто така сум многу истоштен. Легнувам рано. Пред тоа има чај.
Денес станувам многу рано, одам во Касел за Документа. Кафе, сок од грозје, голтка матеница и надвор. Надвор е топло, а во Касел треба да биде уште потопло. Имајќи го предвид споменатиот проблем со пот, превентивно спакувам уште неколку маици. На железничката станица забележувам дека повеќето луѓе се зафатени со купување храна за патувањето. Сè се врти околу храната тука на железничката станица. Сендвичи се многу популарни. Исто така, пристигнувам на железничката станица како и обично 20 минути пред поаѓањето. Јас секогаш си дозволувам овој пуфер да се придружи на толпата и, исто така, да барам храна, само не денес. Што да правам сега за 20 минути? Ах да, купи вода.
Во возот почнувам да го пишувам овој извештај за искуство. Откривам дека сум неверојатно фокусиран и затоа сум многу продуктивен. Пишувањето е неверојатно лесно за мене и напредува многу брзо. Вака треба да се чувствуваат вистинските новинари кога пишуваат статија. Се обложувам дека сите околу мене мислат: „О, писател“. Тие дефинитивно мислат така.
Кога пристигнуваме во Касел, прво одиме кај пријатели. Очигледно ме чекаа со појадок, супер. Но, навистина не ми пречи да седам на масата за појадок. Секој се извинува и се чувствува виновен што јаде. Но, постојано нагласувам дека нема причина за тоа. Фалсификување храна е свесна одлука од моја страна. Не е како некој лекар да ми нареди да го сторам тоа, тогаш тоа ќе беше нешто друго.
На Документа, постојано ја проверувам ситуацијата под пазувите, за да дознаам околу пладне дека дезодорансот ми пропаднал - нема шанси. Што да правам сега? Секако дека не ја спакував дополнителната маичка, одлично. Тогаш сфаќањето дека сме на Документа. Меѓу сите уметници кои свесно се одлучија против јадење, но очигледно против дезодоранси, јас воопшто не се издвојувам. Благодарение на детодорансниот ров.
Вечерта се почестувам со чаша бело вино (0,2 литри). Постојано го истегнувам со вода за да добијам околу 3 чаши. На тој начин, саботата вечер ми изгледа нормално. Го забележувам алкохолот многу брзо. Подоцна веднаш заспивам. Денес без чај.
Збогум добро расположение. Многумина зборуваат за високо расположение додека постат, но утрово слабо расположение ме погодува. Терапевтскиот пост е одличен, но на долг рок ми паѓа малку на ум. Инаку, ми оди прилично добро, немам забележително чувство на глад, но полека ми се јаде нешто повеќе и повеќе. На возот назад кон Хамбург, продолжувам да ја пишувам оваа статија, повторно многу фокусирана и продуктивна. За време на постот, мојата продуктивност се чувствуваше повеќе од двојно, барем во фази. Потоа следува најава: „Бистрието на бродот за жал не е во функција денес од технички причини“. „На кого му е гајле?“, Си мислам. О, да, сите други кои се разочарани и го изразуваат своето незадоволство. Само што не ми пречи. Нема подиректно чувство за придобивките од постот. Кога ќе дојдам дома, ќе испијам чај повторно, некако веќе не можам да ги гледам работите. Утре е последниот ден на постот, фала му на Бога.
Последниот ден. Што ќе јадам утре: Пред моите очи: пица, плескавица, шницел.
Сепак, реалноста на кршење на постот е поинаква. Треба да започнете полека. Лесна храна, можеби прво смути, одлично. Добро го поминувам денот, одам на спорт и работам. Вечерта ја среќавам мојата девојка во италијанскиот ресторан, всушност само за да седам надвор и да уживам во сонцето. Но, потоа се закопчувам, навистина сакам да јадам нешто. Особено кај Италијанците, искушението е големо, само помислата на брускета - добро порачувам: „Една брускета и супа од домати, те молам“. Тоа е толку добро за јадење, и има навистина добар вкус. Не можам да кажам дека е поинтензивно, но е одлично. Cheвакањето е сè уште малку непознато и не вежбав веќе една недела. И мојот јазик се чувствува малку чудно. Веднаш чувствувам наплив на енергија. Моето тело започнува повторно, тоа е добро. Заспивам добро навечер.
Терапевтскиот пост е добро искуство, доколку е доста исцрпувачки. Бидејќи јадам повторно, обрнувам поголемо внимание на здравата исхрана. Вториот ден по постот, веќе бев во продавница за плескавици, но потоа се вратив и си зедов салата. И јас бев изненаден. Општо земено, јас во моментов јадам многу помалку и им кажувам на постојаните закуски што се консумираат во текот на денот. Изгубив околу 4 килограми во текот на неделата на пост и исто така изгледам значително послаб. Стомакот ми е повторно во ред.