Тест за казеин (казеин) 2018 - совети за искуство и многу повеќе
Искуство со казеин и совети!
Протеински производи ставени на тест
Совети!
Казеин - тест и искуство
Што е казеин?
Казеин (казеин) е млечен протеин и главно се добива од млечни производи (на пример, сирење). Казеинскиот протеин има биолошка вредност од 77, што е релативно малку пониска од онаа на другите протеини. Предностите на Казеин сепак, лежи во други области. Тука треба да се споменат долготрајните ефекти на казеинскиот протеин во градење на мускулите и одржување на мускулите, како и неговите вредни својства во фазите на исхрана.
Поради оваа причина, казеинот, заедно со другите протеини, е многу популарен додаток во исхраната кај спортистите за силата и често се користи во Градење на мускули користени.
Ефект на казеин
За градење на мускулите, особено е важно телото постојано да се снабдува со разни протеини. Бидејќи казеинот припаѓа на бавни протеини, тој се метаболизира во организмот во текот на неколку часа и на тој начин првенствено гарантира дека Ниво на аминокиселина секогаш останува постојан во крвта и мускулите навремено ги примаат потребните градежни материјали за мускулите.
Благодарение на овие својства, казеинот е погоден за долготрајно снабдување со енергија со малку маснотии и на тој начин се покажува одлично анти-катаболичен (зачувување на мускулите) ефикасност. Ова е особено важно затоа што процесот на катаболизам (кршење на мускулите) обично се активира преку ноќ и протеинот на казеин може значително да го намали овој процес поради неговиот постојан ефект.
Сурутка или казеин?
Функцијата на Казеин или сурутка во основа се споредува. Двата протеини ги снабдуваат мускулите со важни градежни блокови. Сепак, тие се апсорбираат и обработуваат поинаку од телото. И тоа е најголемата разлика. Додека протеинот од сурутка се апсорбира и метаболизира многу брзо од телото, протеините на казеин се распаѓаат за неколку часа (приближно 6-8 часа).
Затоа, протеинот од сурутка е првенствено погоден за консумирање веднаш по тренингот, кога мускулите имаат најголеми барања за аминокиселини. Пред сè, ова го промовира процесот на градење мускули многу позитивно. Казеин од друга страна, обезбедува гарантирано снабдување со протеини неколку часа по тренингот и дека пред се катаболичкиот процес е одложен.
Кога да се земе казеин?
Во основа, препорачливо е да се зема казеин навечер, непосредно пред спиење. Ова е местото каде што казеинот може да го развие својот целосен ефект и неговиот зачувување на мускулите Донесете функција да ја носите. Затоа казеинот често се нарекува ноќен протеин.
За време на фазите на диета, исто така може да биде многу корисно да се пие протеин од казеин во текот на денот. Многу висок квалитет Казеин се тресе исто така се збогатени со минерали и витамини и содржат едвај маснотии и калории.
Што треба да внимавате со казеинот?
Како и кај повеќето протеински производи, постојат големи разлики помеѓу шејковите шејкови. Бидејќи постојат различни процеси на производство на казеин, ова главно влијае на конзистентноста на казеинскиот прав што го содржи. Инфериорните протеини на казеин многу тешко се раствораат во вода и имаат многу непријатен вкус.
Позитивните ефекти од ваквите тресења во градењето на мускулите оставаат и многу за да се посака. Затоа, треба да му дадете голема важност на висококвалитетниот казеин и најдобро да се држите настрана од непознати ефтини неимиња.
Нашите топ 5 - тресе казеин
1. Напад на тело 100% казеин протеин
Протеинот „Казеин“ на Body Attack е врвен шејк кој има многу корисни својства. Има високо квалитетен состав, многу е растворлив и содржи 85,7% висока содржина на протеини. Со 1% маснотии, шејкот е исто така многу малку калоричен. Затоа, тој е идеален и како низок хидрати. БА протеинот Казеин, исто така, постигнува добри резултати во однос на вкусот (вкупно 4) и односот цена-перформанси. БА Казеин шејк е идеален Ноќен протеин за различни барања.
2. Појасен 100% протеин на казеин
Како и секогаш, со овој казеин протеин имате високо квалитетен Квалитетен производ од куќата Вејдер. Како БА Шејк, содржи околу 85% протеини, само околу 1% маснотии и едвај никакви јаглехидрати. Така, можете да го користите без никакви проблеми за време на фазите на диета. Со 4 различни вкусови имате и добар избор за разновидност. Според наше искуство, овој казеин има малку крем и поконзистентен вкус. Може да се препорача и за професионална и за хоби употреба.
3. Оптимална исхрана казеин протеин
Шејкот со казеин во моментот е еден од најпопуларните „Протеини преку ноќ“ на пазарот. Иако содржината на протеини е значително помала (приближно 75%) во споредба со двете првопласирани, може да се разликува по добра растворливост. Препорачуваме вкусови на чоколадо или ванила, кои најдобро ги перцепираат корисниците.
4. Ironmaxx 100% протеин од казеин
Протеинот Ironmaxx казеин е солиден шејк со квалитативни компоненти. Специјалност на овој шејкеин е тоа што невкусен и можете да го мешате со други додатоци како што сакате. Ова може да биде предност во многу случаи. Во однос на растворливоста, исто така, тресењето не остава простор за критика. Секој што бара неутрален вкус на казеин е многу добро советуван со овој казеин протеин. Во однос на односот на цената и перформансите, производот е во средината на опсегот.
5. ESN Мицелар казеин
Како и кај сите производи од ESN, казеинскиот протеин од ESN се нуди во стилско дизајнерско пакување. Самата содржина е исто така привлечна. Компонентите се солидно составени. На Содржина на протеини е прилично пристоен со 87% и профилот на аминокиселини е соодветно многу добар. Единствената точка на критика во овој контекст е малку повисоката содржина на маснотии (2,5%) од другите тресења. Исто така, има вкупно 8 различни вкусови.