Тест за комплекс на витамин Б Зошто витамини се толку важни

Зошто витамини се важни

Известувавме за комплекс на витамин Б во врска со нашето искуство со шприцот Б12. Ние сè уште инјектираме висока доза на Б12 еднаш неделно. Во Холивуд, шприцевите Б12 се познати како шприцеви со маснотии. Тие би требало да ви помогнат да изгубите тежина. За возбуда и за кого работи шприцот можете да прочитате овде: шприц Б12 за слабеење? Факти! Денес се фокусираме на сите витамини од групата Б, бидејќи има повеќе од само Б12. Во споредба со Б12, сите други витамини од групата Б се растворливи во вода. Тоа е, телото не може да ги чува. Тие треба да се снабдуваат секој ден. Д-р Штрунц со право ги опишува витамини од групата Б како управувачи на нашиот метаболизам и енергетски витамини. Секој што често се чувствува слаб и уморен или е склон кон инфекции, треба да размисли за недостаток на витамини. Оние кои јадат диета богата со хранливи материи не мора да додаваат. Но, многу витамини се губат за време на готвењето, а почвите се посиромашни со хранливи материи. Стресот, алкохолот, цигарите, лековите, спортот, бременоста, болестите и недостатокот на сон исто така ја зголемуваат потребата. Кога станува збор за дозирање, ние не го следиме ДГЕ. Вашите препораки ретко се базираат на оптималниот. Се колнеме во овие извори:

IADSA: Безбедност на витамини и минерали (3-то издание)

Европски орган за безбедност на храната: Толерантни горни нивоа на внесување за витамини и минерали

Додатоци: Спорно прашање

Мислењата на оваа тема додатоци во исхраната се поделени. Некои се колнат во тоа, други го демонизираат. За сите што сметаат дека дозата Х е превисока или прениска, ги препорачуваме нашите извори споменати погоре. Ние внимателно ги избравме нашите дози засновани на овие извори, исто така засновани и на нашиот животен стил. Во минатото честопати бевме склони на инфекции или се чувствувавме уморни и уморни во зима. Бидејќи ја донесовме нашата диета на ново, побогато со хранливи состојки во јануари 2018 година (првенствено како дел од трансформација на нашето тело, збогум на телесните масти, здрави мускули) и ги прилагодивме нашите додатоци, поретко сме болни и се чувствуваме подобро. Сепак:

Додатоците се додатоци во исхраната

Тие ниту заменуваат целосна диета ниту лекуваат болести преку ноќ. Нашиот придонес ги рефлектира нашето знаење и искуство. Ако имате какви било прашања, контактирајте лекар. Јадеме диета со калории, богата со хранливи состојки и богата со протеини, осигуруваме дека спиеме доволно, пиеме многу вода и чај, не пушиме, користиме стимуланси во умерени количини и редовно тренираме со тегови. Се грижиме да ги покриваме макроата секој ден, особено протеините, без оглед дали сакаме да изгубиме тежина, да добиеме тежина или да задржиме тежина. Овде можете да дознаете зошто протеините не се неопходни само за губење на тежината и се сметаат за фонтана на младоста: Зошто изгледате дебело и старо без протеини! Ако конечно сакате да изгубите телесни масти (наместо само тежина на вага), не можете да избегнете диета богата со протеини, плус здрав дефицит на калории и тренинг за сила. На овој начин, го намаливме процентот на телесни масти (КФА) од над 20% на под 20% за само 3 месеци (претходно тенок, сега дефиниран). Диетата е клучот, инаку не би можеле да ја одржиме целта на нашето тело. Со нашиот водич за слабеење чекор по чекор, секој може да го постигне своето тело од соништата бесплатно - без јо-јо ефект!

Комплекс на витамин Б на прв поглед

Во продолжение ќе ве запознаеме со добро познатите претставници на групата витамин Б и накратко ќе наведеме неколку важни факти за нив, особено за тоа што можат да сторат. После тоа ќе ви ги покажеме нашите најдобри производи со комплекс на витамини Б, во кои се колнеме.

Б1 тиамин

Моралниот витамин: Промовира позитивен став
Ја зголемува меморијата, за здрави нерви и мускули
Против болест на движење и исто така против ќерамиди

Б2 рибофлавин

Помага во согорувањето на маснотиите
Поддржува нормално производство на енергија, здраво ткиво и формирање на црвени крвни клетки
За здрава кожа, цврсти нокти и добар вид

Б3 ниацин

Исто така, никотинска киселина, ниацинамид, инозитол хексаникотинат
Вклучени во производството на енергија, градење протеини и масти за време на поделбата на клетките
Важно за поправка на генетскиот материјал

Б5 пантотенска киселина

Забрзува заздравување на повредите и изгорениците на кожата (изгореници)
Помага при инфекции, физичка исцрпеност и шок
Се претвора во коензим А (молекула на моќ), што го намалува нивото на холестерол
Побарувачката се зголемува кај дијабетичари, кај луѓе кои редовно пијат алкохол и кај жени кои пијат таблети

Б6 пиридоксин

Вклучен е во конструкцијата и распаѓањето на сите протеински структури во организмот
Без Б6, телото не е во можност да користи протеини
Vitaminенски витамин: Помага при грчеви во менструацијата, за време на менопаузата и против гадење за време на бременоста
Потребно е зголемување при земање таблети
Против мигрена

Холин Б7

Добро е за нервните клетки и мозокот
Ги подобрува менталните перформанси

Б8 биотин

Против опаѓање на косата, кршливи нокти, егзема и осип
За болка во мускулите и состојби на исцрпеност
Овде ретко се забележува недостаток

Ф9 фолна киселина

Витамин со недостаток број 1
Потребата се зголемува кај бремени жени, во спротивно може да се појават деформитети кај детето
Важно за раст, развој и поделба на клетките
(Возрасна) депресија може да укаже на недостаток на фолати

Кобаламин Б12

Може да се чува во црниот дроб во споредба со другите витамини од групата Б.
Активира витамин фолати
Важно за формирање на крв
Особено постарите луѓе и вегетаријанците се недоволно заштитени

Се колнеме во овие додатоци на витамин Б:

Дополнително 400 mcg фолна киселина:

Продавница за најдобра фолна киселина на Doctor’s 400 mcg

Со еден од првите два Б-комплекси добивате 800 mcg фолна киселина.

Со третиот комплекс Б, добивате 600 mcg фолна киселина.

дополнително Продавница за Зеин Фарма Холин и Инозитол 450 мг

Земање витамини од групата Б.

Едноставно, земете ги витамините Б со чаша вода со оброци, на пример, ручек. Комплексот на витамин Б е најдобар бидејќи сите витамини од групата Б работат најдобро во тим. Ова е единствениот начин да се постигне нивниот целосен ефект:

Особено витамините Б се тесно поврзани и се надополнуваат едни со други. Примери: Витамин Б12 активира фолна киселина. Витаминот Б6 е вклучен во производството на Б3. Витамин Ц активира фолна киселина. Антиоксидансите неутрализираат различни слободни радикали во различни ткива. Витаминот Ц го обновува потрошениот витамин Е… Поради оваа мрежа на односи, индивидуалните витамини имаат многу помал спектар на активност. Мултивитамински препарат или витамин Б комплекс и повисоки дози антиоксидантни витамини Ц + Е се најдобри. Штрунц: Топфит со витамини, стр. 85