Тест за Л-леуцин; Препораки (1220) ДОПОЛНИТЕЛНА БИБЛИЈА

Напишано од

дополнителна

Најчитани

Последно ажурирање: 7 јули 2020 година

Нашиот пристап

Аминокиселината Л-леуцин може да ви помогне да ги градите мускулите, да внесувате доволно протеини за време на вашата диета и генерално да ги подобрите перформансите. Леуцинот, исто така, има позитивен ефект врз сопственото производство на енергија во организмот, е една од кетогените аминокиселини и со тоа го инхибира распаѓањето на гликозата во организмот.

Во нашиот тест за Л-леуцин 2020 ви ги претставуваме сите производи на Л-леуцин што ги тестиравме. Ние ги објаснуваме различните видови, предностите и недостатоците и многу повеќе за Л-леуцинот. Покрај тоа, во оваа статија ќе најдете многу совети и трикови кои можат да ви помогнат да го купите вистинскиот Л-леуцин за вас.

најважните работи накратко

  • Л-леуцинот спаѓа во 3 BCAA аминокиселини заедно со изолеуцин и валин, кои се состојат од разгранет ланец на јаглеводороди. Тие не се произведуваат во телото, туку се проголтани со храна.
  • По вежбање, леуцинот спречува распаѓање на протеините во телото, што има позитивен ефект врз одржувањето на мускулите и што резултира со оптимизиран протеински баланс.
  • Недостаток на леуцин е редок. Под одредени околности, снабдувањето со леуцин сè уште може да биде нарушено.

Леуцин тест: омилени уредници

Најдобар чист Л-леуцин како прашок

Овој прав на Л-леуцин е многу квалитетен, 100% чист и без бои или ароми. Предноста на овој производ е неговото природно производство во Германија.

Овој прав не е замена за урамнотежена и разновидна исхрана или здрав начин на живот, но ја обезбедува потребната доза на Л-леуцин дневно. Ја стимулира синтезата на протеините, ја одржува чистата мускулна маса и ја промовира регенерацијата на мускулите.

Најдобар Л-леуцин како капсули

Овој пакет нуди 60 капсули за многу добра цена. Во школка од капсула направена од 100 mg хидроксипропилметил целулоза (вегетаријанска обвивка од капсула) има 360 mg L-леуцин по капсула. Капсулите се исто така без желатин, без глутен, без лактоза и без конзерванси - погодни за вегетаријанци.

Во стакленото шише се користи кафеава вошка заштитена од светлина и еколошки, што е 100% за рециклирање и може да се користи на многу различни начини во домаќинството.

Најдобар прашок BCAA + витамин 6 со леуцин, изолеуцин и валин (2: 1: 1)

Овој прашок содржи 5000 мг леуцин и 2500 мг изолеуцин и валин, кои се во совршен сооднос од 2: 1: 1. Покрај тоа, прашокот BCAAs содржи витамин Б6 за оптимален ефект.

Аминокиселините се мешаат со витамин Б6, кој го поддржува вашиот енергетски метаболизам. Овој прав има свој вкус, а тоа е праската. Неговата конзистентност е многу лесна, лесно може да се раствори во пијалокот, направена е во Германија и е совршен безалкохолен пијалок.

Најдобар амино комплекс + Мака со употреба на BCAA

Amino-Complex + Maca е производ кој опфаќа широк спектар на апликации со дополнување со Maca за поддршка на потенцијата, силата и градење на мускулите. Ова го прави овој амино комплекс + мака одличен и иновативен додаток.

300 таблети се погодни за вегетаријанци и вегани и се направени во Германија. Основните аминози содржани овде вклучуваат: леуцин, изолеуцин и валин (BCAA) + лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан. Овие се особено важни за синтеза на мускулни протеини.

Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите Л-леуцин

Што е Л-леуцин?

Леуцинот обезбедува синтеза на протеински структури и, пред сè, натрупување на мускулната маса. Вклучено е во развојот на нови ткива, особено метаболизмот на протеините во мускулите и црниот дроб. Во исто време, леуцинот промовира процеси на лекување.

Л-леуцинот се зема кога мускулите и мускулното ткиво треба да се зголемат. Капсули или прашок на Л-леуцин често се земаат со цел за фитнес.
(123rf.com/lightfieldstudios)

Храната со висока содржина на леуцин е особено производи од животинско потекло, како што се говедско, пилешки јајца или лосос. Иако оревите и производите од цели зрна исто така го снабдуваат организмот со аминокиселина, тие содржат само мали количини.

Зошто Л-леуцинот е релевантен за градење мускули?

Една објава споделена од Eleat Sports Nutrition (@eleatnutrition) на 6 декември 2019 година во 9:56 часот PST

Леуцинот е кетогена аминокиселина и обезбедува сопствено производство на позитивна енергија на организмот. За време или по единиците за интензивна обука, го инхибира распаѓањето на гликозата во телото, така што може да се очекува одржливо зголемување на перформансите со доволен внес на леуцин. Со екстремен физички напор, слободниот леуцин се активира за да генерира енергија. (2)

Кои се ефектите и несаканите ефекти на Л-леуцинот?

Секој што има проблеми со мускулите или има потреба да ги собира мускулите, треба да земе Л-леуцин. Леуцинот го зголемува снабдувањето со енергија и синтезата на мускулните протеини после тренинг. По тренинг сесијата, леуцинот влијае на производството на протеини со активирање на одредени клучни ензими. (7)

Л-леуцинот може да ве поддржи за време на вашата диета и на тој начин да ги покрие вашите дневни потреби. Има позитивно влијание врз ослободувањето на хормоните кои ја нарушуваат ситоста. Покрај тоа, ефектот на градење мускули на Л-леуцин беше споредлив со внесот на протеински препарати, како што се концентрат од сурутка, хидролизат или концентрат на протеин од соја. (5)

Пост споделен од д-р Лоран Банок (@laurent_bannock) на 23 јули 2019 година во 6:58 часот PDT

За време на диета, енергетскиот дефицит не само што предизвикува намалување на масното ткиво, туку и губење на мускулите. Научниците испитале дали додатокот на леуцин може да се спротивстави на овој ефект кај стаорци кои добиле само половина од нивните енергетски потреби во период од 6 недели. На крајот, истражувачите измерија повисоки концентрации на протеини во црниот дроб и повисоки концентрации на РНК во мускулите на леуцинската група. (6)

Друг позитивен ефект на Л-леуцин е неговата терапевтска моќ кај заболувања на црниот дроб. Студијата испитувала пациенти кои претрпеле хепатална енцефалопатија како резултат на цироза на црниот дроб, а по регулиран внес на БЦАА нивната состојба и симптомите значително се подобриле. (4)

Некои луѓе природно имаат вишок или недостаток на одредени супстанции. Леуцинот може да го инхибира или спречи транспортот на други аминокиселини во мозокот, па затоа влијае на составот на гласничките супстанции.

Област на апликација Опис
Слабеење Поради неговиот позитивен ефект врз хормонот за раст соматотропин (STH), кој промовира раст на висината на млада возраст и ја регулира врската помеѓу мускулната маса и телесните масти во зрелоста, леуцинот може да се користи за придружба на диети насочени кон слабеење
дијабетес Бидејќи леуцинот промовира ослободување на инсулин, може да се користи за лекување на дијабетичари.
Болести на црниот дроб Леуцинот ја промовира синтезата на протеините во клетките на црниот дроб и мускулите. За подобро снабдување со енергија, како и за промовирање на заздравување на раните, леуцинот може да се администрира за болести на црниот дроб
Градење на мускули Леуцинот е потребен за снабдување на мускулите со енергија. Во исто време, леуцинот спречува распаѓање на мускулното ткиво и со тоа придонесува за одржување и развој на мускулното ткиво

Леуцинот добро се поднесува во збогатена храна и додатоци, дури и во дози што ги надминуваат препорачаните дневни додатоци (RDA).

За кого е погоден внесот на Л-леуцин?

Л-леуцинот главно се наоѓа во месото и млечните производи. Веганите не јадат месо и млечни производи, што доведува до недостаток на Л-леуцин. Продадените аминокиселини на Л-леуцин се направени од растителни состојки и се идеални за вегетаријанска и веганска диета.

БЦАА се особено популарни кај спортистите во областа на фитнес и мускулен тренинг или боди-билдинг и значително го подобруваат тренингот на издржливост. Леуцинот, заедно со изолеуцинот и валин, е една од аминокиселините на BCCA кои помагаат во градењето на мускулите. Можете да пиете Л-леуцин во прав или во капсули ако постојано вежбате и сакате побрзо да ги градите мускулите.

Која доза на Л-леуцин се препорачува?

Леуцинот се продава во капсули или како природен прашок.
(123rf.com/улео)

Во комбинација со урамнотежена исхрана и соодветна обука, може да земете до 4 грама Л-леуцин. Оваа доза помага во градењето на мускулите и силата, ја зголемува издржливоста и го зајакнува имунитетот.

Каде можете да купите Л-леуцин?

Повеќето производи на Л-леуцин во моментов се купуваат преку следниве добавувачи:

  • Амазон
  • Ебеј
  • Спортска исхрана
  • Телокултура
  • Мипротеин
  • Тело и одговара на DE

Колку чинат производите на Л-леуцин?

Л-леуцин во прав, 500 грама, чини во просек 23 евра. Л-леуцин во капсули, повторно 500 грама (240 капсули) чини во просек 28 евра.

При купувањето на производот, секогаш треба да внимавате на износот наведен на пакувањето или на точниот состав на производот.

Каква алтернатива има L-леуцин?

Во теорија, не можете без ниту една од трите киселини, бидејќи секоја е содржана во одредена храна. BCAA се единствените аминокиселини кои не се метаболизираат во црниот дроб. Ова ги прави достапни директно до мускулното ткиво, каде што имаат позитивен ефект на многу начини.

Покрај Л-леуцинот, постои уште една, биохемиски скоро идентична есенцијална аминокиселина: изолеуцин. BCAA исто така често се нуди како трио во додатоци на храна.
Во медицинската област, аминокиселината леуцин е компонента на анаболни раствори за инфузија.

Одлука за дел: Л-леуцински прав или леуцински капсули?

Како што споменавме погоре, Л-леуцин можете да добиете од урамнотежена исхрана. Исто така, постои можност за земање на Л-леуцин во капсули или во прав.

Што го разликува леуцинот во прав и кои се неговите предности и недостатоци?

Капсулите Л-леуцин и Л-леуцинот се идентични, само нивната хемиска форма се разликува едни од други. Во споредба со капсулите, прашокот е ефтин по цена. Ако обрнете внимание на цената и имате ограничен буџет, Л-леуцинот во прав е поевтина опција.

Прашокот има неповолна положба во однос на голтањето. Прашокот често слабо се раствора во вода и затоа има непријатна текстура кога се консумира.

  • Ефтин
  • Различни вкусови
  • Малку растворлив во вода
  • Непрактична доза

Што ги разликува капсулите на леуцин и кои се нивните предности и недостатоци?

Капсулите полесно се земаат. Земањето е едноставно: само капсулата и малку вода. Потоа мешунката се раствора во стомакот и се метаболизира активната состојка. Исто така, претходно ја знаете дозата во капсули.

Недостаток на капсулите во споредба со прашокот е повисока цена.

  • Лесно дозирање
  • преносливост
  • Без вкус

Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да го споредувате и оцените Л-леуцинот

Ако сте соочени со избор помеѓу капсули Л-леуцин или прав, ние ви ги подготвивме најважните критериуми за купување, кои ќе ве водат при купување.

Во продолжение, ние би сакале да ви покажеме кои фактори можете да ги користите за да ги споредувате и проценувате производите на Л-леуцин. После тоа, ќе ви биде полесно да изберете одреден производ.

Наменска употреба

Употребата на производ на Л-леуцин зависи од дневниот внес. Доколку ви треба производ L-леуцин за тренингот за фитнес, претпочитате да користите капсули, бидејќи се полесни за земање.