Тест за манжетни со тежина; Препораки (1120) FITFORBEACH

Напишано од

тежина

Најчитани

Последно ажурирање: 19 август 2020 година

Нашиот пристап

Добредојдовте на нашиот тест за големи манжетни 2020. Тука ви ги претставуваме сите манжетни што ги тестиравме. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.

Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да ги пронајдете најдобрите манжетни со тежина.

Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. На оваа страница ќе најдете и неколку важни информации на кои дефинитивно треба да обрнете внимание ако сакате да купите манжетни за тежина.

најважните работи накратко

  • Манжетните со тежина се користат и за обука и за медицински терапии. Со помош на овие уреди за обука, вие сте во состојба свесно да тренирате одредени делови од телото.
  • Пред да донесете конечна одлука за купување, треба да разгледате одредени критериуми, како што се вкупната тежина, видот на прицврстување, бојата, материјалот, полнењето и чистењето.
  • Манжетни за тежина се достапни во различни дизајни и класи на тежина. Најчестите големини вклучуваат манжетни со тежина од половина килограм.

Тест за манжетни со тежина: Омилени во уредникот

Најдобри манжетни за тежина за кардио тренинг

Овој производ е обемна гарнитура со манжетни за тежина, кои секогаш се вклучени во парови. Секоја манжетна може да се наполни со дополнителни тежини од 0,27 кг до 1,6 кг и на тој начин може оптимално да се прилагоди на секоја тренинг сесија. Ова има предност што секогаш можете да постигнете зголемување со овој сет во зависност од напредокот.

Комплетот вклучува тегови за глуждовите и зглобовите и секако неколку тегови што можете да ги користите. Капакот на тегови е изработен од ткаенина што може да дише и лесно може да се прилагоди на вашето тело со „Велкро“.

Најдобри тегови на зглобот и глуждот

Манжетните со тежина Movit нудат дополнителен стрес во вашите единици за вежбање. Ова можете да го закачите не само на зглобот, туку и на глуждот. Поради оваа причина, овде е можна широка примена.

Друга одлучувачка предност е што овие манжетни се нудат во сет од 4, а тежините може да ги менувате според интензитетот. Постојат две манжетни со тежина од 0,5 кг и две тешки по 1 кг. Заедно овој сет тежи 3 кг.

Најдобри тегови на зглобот со петелки на палецот

Рачните манжетни од Кетлер нудат дополнителен товар за вашите единици за вежбање. Ова можете да го закачите на вашиот зглоб. Така, тие се многу погодни за активни спортови, како на пр. Б. аеробик, џогирање, бокс.

Постојат две манжетни со тежина од 1 кг. Постои држач за палецот кој обезбедува дополнителна стабилност кога се користи на зглобовите. Не се лизгате напред и назад непотребно кога ги движите рацете.

Најдобри манжетни со тежина со променлив интензитет

Овие манжетни за тежина можете лесно да ги закачите на вашиот зглоб или глужд со помош на прицврстувач Велкро. Друга одлучувачка предност е што можете да ги менувате тежините според нивниот интензитет, бидејќи тие се прилагодливи.

Постојат две манжетни со тежина од 1 кг. Нема прицврстување на палецот за да се обезбеди дополнителна стабилност кога се користи на зглобовите. За таа цел, овие манжетни може да се прицврстат и на глуждовите и на зглобовите, така што нивната употреба не е ограничена.

Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите манжетни за тежина

Кои се тежините на зглобовите и за која целна група се соодветни?

Така, манжетните со тежина се користат за насочување на специфични области на телото. Овие мускули вклучуваат оние кои можат да се тренираат со движење на рацете или нозете. На пример, можете многу добро да ги зајакнете глутеалните мускули со подигање на едната нога наназад.

Наместо тегови, манжетните може да се користат за специјално тренирање на одредени делови од телото. (Фото: Брус Марс/pexels.com)

Не постои специфична целна група за заеднички тегови. Тие се погодни за сите луѓе кои сакаат нежно да го зајакнат своето тело. Се разбира, тежината треба да одговара на физичките барања.

Каде сакате да ги прикачите тегови?

Од една страна, треба да обрнете внимание на тежината. Мускулите што се тренираат преку движењата на рацете обично се послаби од мускулите на ногата и глутеалот. Затоа треба да изберете помала тежина за манжетните за раце отколку за манжетните за нозе.

Од друга страна, некои манжетни за зглоб имаат јамка за палец, што ви овозможува цврсто да ја држите дополнителната тежина. Оваа мала погодност може неверојатно да го подобри вашиот тренинг.

Проверете дали тежината на зглобот е правилно прицврстена. Неточна приврзаност може да доведе до болка во зглобовите.

Кои тежини се таму?

Од каков материјал се изработени спојните тегови и со што се исполнети?

Ракавите за спој обично се изработени од неопрен, најлон или полиестер. Тегови се полни со песок, гранули или силиконски гел.

Колку чинат тежините Велкро?

Најприфатливите манжетни веќе се достапни за 6 €. Повеќето високо квалитетни производи може да се најдат во опсегот на цени од 15 до 25 евра. Покрај тоа, секако има и поскапи манжетни.

Во голема студија за цени, испитавме вкупно 135 производи од категоријата манжетни со тежина за да ви дадеме преглед. Резултатите можете да ги видите тука на нашиот графикон. Откријте во нашиот водич дали производот во повисока или пониска цена е посоодветен за вас.
(Извор: сопствена илустрација)

Каде можам да ги купам зглобните манжетни?

Според нашето истражување, манжетните со тежина во Германија главно се продаваат преку следниве продавници:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • от.де

Сите манжетни што ги презентираме на нашата страница имаат врска до барем една од овие продавници. Така, можете веднаш да удрите кога ќе пронајдете соодветна манжетна за вас.

Обично можете да купите тегови на зглобовите во спортски продавници. Неодамна се зголемија и купувањата на Интернет.

Одлука: Кои видови на тегови на зглобот се таму и кои се соодветни за вас?

Во основа, може да се направи разлика помеѓу два вида манжетни за тежина:

  • Тегови на стапалата
  • Тегови на зглобот

И двата вида тегови на зглобот може да ви бидат познати како тегови за трчање. Наместо тегови, тие можат да се користат како дополнителна тежина за издржливост и тренинг за сила, но и за спортска терапија.

Разликата помеѓу двата модели се чини очигледна на прв поглед. Но, навистина вреди да се купат одделни верзии поради разликите?

Манжетните за тежина на стапалата обично можат да бидат прицврстени и на рацете и на нозете и се потешки. Од друга страна, тегови на зглобот имаат посебна јамка за палец за да ги прицврстат цврсто на раката и да не ве ограничуваат за време на тренингот.

Во следниот дел, јасно ги покажавме сите разлики, вклучително и предностите и недостатоците, со цел да ја олесниме вашата одлука за купување.

Што е манжетна за тежина со стапалата и кои се неговите предности и недостатоци?

Манжетната за тежина на стапалото е прикачена на глуждот. Може да се користи за конкретно и интензивно зајакнување на мускулните групи на нозете во вообичаената спортска програма. Имате слободни раце и може да се движите наоколу без ограничување.

  • Идеално за глуждот
  • Исто така погоден за зглобовите на рацете
  • Многу достапни варијанти
  • Лизга брзо на зглобот
  • Премногу широк за тесни зглобови

Манжетните со тежина на нозете обично тежат помеѓу 200 грама и два килограми. Бидејќи мускулите на ногата и задникот се природно силни, манжетните за нозе обично тежат повеќе од тежината на зглобот.

Иако можеби е примамливо да користите манжетни за тежина за да ја подобрите вашата сила додека џогирате, тоа не се препорачува. Дополнителните тежини прават преголем напор на зглобовите за време на трчање на издржливост и го зголемуваат ризикот од повреда преку преоптоварување на мускулите, лигаментите и тетивите.

Актерката ги комбинира вежбите на Пилатес со употреба на тегови на глуждот. Ова го прави вежбањето на долниот дел од телото малку потешко и позаситно и ви помага да го дефинирате вашето тело уште повеќе.

Што е манжетна за тежина на зглобот и кои се неговите предности и недостатоци?

Манжетната за тежина на зглобот е прикачена на раката со јамка за палец. Ова може да биде особено корисно за жените, бидејќи им овозможува на манжетната да се држи до тесните зглобови без да се лизне.

  • Совршено се држи на зглобот
  • Лесно на зглобот
  • Не за глуждовите
  • Многу лесно

Манжетните за зглобовите се достапни во различни класи на тежина. За гимнастика и кардио спортови обично се користат модели со тежина од 100 грама или 200 грама, но за повисоки цели во фитнес спортови има и модели со 500 грама или повеќе.

Како и со манжетните за тежина за нозете, манжетните за зглоб се идеални за секоја вежба што се изведува полека и на контролиран начин. Дополнителната тежина ви овозможува да го зголемите интензитетот на тренингот, без да треба да правите повеќе повторувања.

Критериуми за набавка: Овие фактори можете да ги користите за да ги споредувате и проценувате манжетните на зглобовите

Во продолжение, ние би сакале да ви покажеме кои фактори можете да ги користите за да ги споредите и оцените манжетните со тежина. Ова ќе ви олесни да одлучите дали одреден производ е соодветен за вас или не.

Сумирајќи, ова се:

  • вкупна тежина
  • Прилог
  • боја
  • материјал
  • полнење
  • чистење

Во следните пасуси можете да прочитате за што се издвојуваат индивидуалните критериуми за купување и како можете да ги класифицирате.

вкупна тежина

Вкупната тежина на манжетните на зглобовите варира и е достапна во различни нивоа на тежина. Можете да ги најдете најлесните манжетни почнувајќи од 0,5 кг на манжетната, а најтешката тежина од полни 10 кг на манжетната. Сепак, овие тешки манжетни на зглобовите ретко се користат, бидејќи тие претставуваат поголем ризик од повреда.

Тежината треба да ја изберете врз основа на тоа какви вежби сакате да направите со неа. Ако тренирате горниот дел од телото, препорачуваме полесни манжетни. Може да користите потешки за нозете и задникот. Сепак, можете да користите и пар за горниот и долниот дел од телото со купување полесни ракави и правење повеќе повторувања на вежби за нозе и задник. На овој начин, исто така, постигнувате добар ефект на тренинг за издржливост на вашите мускули.

Најдобро е да се започне со лесни тегови, а потоа постепено да се зголемуваат на поголеми тежини.

Прилог

Треба да забележите дека некои модели се погодни само за прицврстување на зглобот. Ова е случај веднаш штом манжетните имаат петелки на палецот. Манжетните кои ги немаат овие можат да се прицврстат и на глуждовите и на рацете.

боја

Манжетните треба да го направат вашиот тренинг забавен. Затоа нема ограничувања во креативноста во дизајнот на боите. Како и да е, повеќето модели се чуваат во едноставни стандардни бои во светли или темни тонови. Во зависност од тоа која боја одговара на вашиот тип и расположение, треба да ги изберете оние.

материјал

Материјалот е разбирливо многу флексибилен и затоа се состои од најлон, неопрен или полиестер. Така што манжетните Велкро се прилагодуваат на вашите движења и не тријте за време на вежбите, материјалот се состои од ткаенини што ги спомнавте. Често пати, можете да најдете мешавина од обете. Покрај тоа, овие материјали се сметаат за одбивни од пот.

Користените материјали се користат во бројни области. Овие вклучуваат, на пример, нуркачки костуми, обвивки за колена, ракавици, итн. Високата флексибилност, дишењето и отпорноста на солзи се карактеристични. Ретко кој друг материјал ги комбинира овие својства и е посоодветен за обработка. (Фото: Родриго Мело Нунес/123RF.com)

полнење

Претежно има мешавина од песок во манжетните со тежина. Сепак, содржината може да се состои и од силикон или гел.

За да се направи песок потежок, металните компоненти како што се ситно железо или гранулиран песок често се мешаат. Овие не се мешаат во обуката на кој било начин. Сè уште имате можност да изберете силиконски или гелски пломби.

Сите тие имаат својство да можат слободно да се движат во манжетната, така што не можете да добиете точки на притисок или модринки.

чистење

Бидејќи тежината на зглобот треба да ве поддржува за време на тренингот, очигледно е дека треба да бидат отпорни на пот и лесно да се чистат.

Манжетните за тежина се направени од функционални материјали, така што тие обично можат да се чистат без никакви проблеми. Ако можете да ги отстраните тегови од манжетните, задолжително сторете го тоа пред чистење.

Најдоброто нешто што треба да направите е да земете влажен партал, да го извадите, да ставите благ детергент на него и да го избришете заедничкиот ракав. Потоа, треба да ја избришете манжетната со влажна, чиста крпа додека нема остатоци од детергент. Можете да ги ставите на сонце да се исушат.

Манжетните со тежина може лесно да се исчистат со влажна крпа.

Тривија: Факти кои вреди да се знаат за манжетните со тежина

Како точно се користат манжетните?

Не само возрасните ги користат зглобните манжетни за обука. Обуката со манжетни за тежина е нежна и затоа може да се користи во терапевтски цели кај луѓе и животни.

За деца има уште полесна верзија и во помала верзија. Ова им овозможува на децата полека да тренираат одредени движења во одреден спорт, на пример скокање во кошарка.

Тоа е точно. Постојат луѓе кои трчаат со манжетни за тежина со цел да ја постигнат потребната стапка на пулс. Но, ако не сте толку во форма, не треба да го пробате!

Заеднички манжетни се користат и за третман на атроза и тремор. Како што веќе споменавме, деловите на телото може полека да се зајакнат. Ова резултира во подобро чувство на тело и зголемена свесна контрола на сопственото движење на мускулите.

Поради овие својства, манжетните се користат и за терапија на животни како што се коњи или кучиња. Манжетните со тежина може да се користат и во комбинација со тегови или ремени за кревање тежина.

Кои вежби можам да ги направам најдобро со манжетните со тежина?

Овде составивме преглед на тоа кои вежби треба да ги правите колку точно и колку често.