Тест за метаболичен тип - која диета ви одговара Проект рана птица
Во здравство од Мартин Кроицки, 29 октомври 2019 година Коментар
Дали планирате да направите тест за метаболички тип за да откриете како најдобро да ја прилагодите вашата исхрана? Прашањето "Каков метаболички тип сум?„Зафатено многу луѓе кои губат телесната тежина или нивните Состав на тело сакаат да оптимизираат.
Сега постојат различни методи за одредување на типовите на тела. Нова можност се ДНК анализа, што може да го одреди вашиот метаболичен тип врз основа на гените - како што покажа мојот придонес кон искуството со Ликон.
Тука ќе ги најдете сите информации што ви требаат за да откриете кој тип на метаболизам го имате.
Каков метаболички тип сум?
Во меѓувреме, во литературата има неколку класификации на метаболички типови, кои во основа се насочени кон нашата генетска поставеност.
Кога на прашањето „Каков тип на метаболизам сум?“ Или „Кој е најдобриот начин на телесната тежина?“ зафатен, тогаш прво можете да ја користите класичната класификација за вашата морфологија, со која сте прилично лесни први заклучоци може да црта.
Покрај тоа, можете да користите попрецизни методи како што е ДНК анализа за да го одредите вашиот метаболизам. Оваа анализа ви дава заклучоци за најдоброто хранливо однесување за вас.
Класична класификација на метаболички типови според Вилијам Шелдон
Постојат неколку метаболички типови на тело кои се наследни. Вашиот метаболички тип може до одреден степен да влијае на тоа дали е поголема веројатноста да добиете или изгубите тежина.
Сепак, вашиот метаболички тип не е единствениот фактор што го одредува вашиот изглед или вашата телесна тежина. Всушност, многу луѓе се комбинација од повеќе метаболички типови.
Овде ќе ја најдете класичната поделба:
- Ендоморфен тип: Ендоморфите имаат средна до голема коскена структура, помала мускулна маса и повеќе телесни масти, што им дава повеселив изглед. Тие имаат побавен метаболизам и се повеќе склони кон зголемување на телесната тежина.
- Ектоморфен тип: Ектоморфните метаболички типови се послаби и имаат помали зглобови. Тие имаат највисока стапка на метаболизам од сите метаболички типови и се повеќе склони кон оптимална тежина.
- Мезоморфен тип: Мезоморфите имаат поголеми скелети од ектоморфите и помалку телесни масти од типовите ендоморфи. Лесно слабеете и имате добри услови за градење мускулна маса.
За да одговорите на прашањето „Кој метаболички тип сум јас?“ Прво треба да процените дали имате тенденција да се здебелувате побрзо или не.
Попрецизен одговор на прашањето неодамна е исто така можен со употреба на ДНК тест за метаболизам.
Генетска класификација на метаболички типови
Тест за метаболизам, кој ви дава информации за најдоброто однесување во исхраната според вашата ДНК, звучи многу спектакуларно. Всушност, со вакви ДНК-тестови сега е можно да се испитаат вашите гени и да се олесни слабеењето.
Класификацијата на метаболичките типови според вашата ДНК изгледа вака:
- Тип на протеини: Алфа метаболичкиот тип може да преработи храна богата со протеини, како што се производи од животинско потекло или мешунки подобро од другите метаболички типови.
- Тип на протеини и маснотии: Овие метаболички типови се класични луѓе со ниски јаглехидрати кои најдобро се согласуваат со висококвалитетни масти и протеини и со тоа ја постигнуваат својата идеална тежина. Тие треба да избегнуваат јаглехидрати.
- Тип на јаглени хидрати: Во гама метаболички тип, храната богата со јаглени хидрати ја одредува исхраната. Му треба помалку храна со многу маснотии и умерени количини на протеини.
- Јаглехидрати и маснотии: Овој мешан тип ги обработува и јаглехидратите и мастите. Храната богата со протеини треба да се консумира само во умерени количини, прилагодена на дневните потреби.
Со цел да одговорите на прашањето „Кој метаболичен тип сум јас?“ Корисно е да погледнете зад генетскиот состав. Постојат опции за тестирање за ова, кои сега ќе ги опишам подетално.
Определете го вашиот метаболички тип - така можете да дознаете
Врз основа на погоре опишаните можности за класификација, ќе опишам еден тест за метаболизам за секоја варијанта.
Варијанта 1: Определи го типот на телото
Ако сакате да го одредите класичниот метаболички тип, што го одредува Вилијам Шелдон, тогаш првично е прилично лесно. Доволна е оптичка анализа на вашата фигура, структура на коските и склоност да акумулирате телесни масти.
Овде можете да најдете корисно видео за да го одредите овој метаболички тип. Погледнете го тука и стигнете до тестот за метаболизам:
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Варијанта 2: Одреди метаболички тип со помош на ДНК анализа
Нова варијанта се генетските тестови како што е Lykon DNA Test *, кој може да ја одреди вашата ДНК со примерок од плунка. Вашите ДНК обрасци може да се утврдат преку варијациите на таканаречените СНП (единечен нуклеотиден полиморфизам).
Користејќи огромни бази на податоци, вашата ДНК може да се спореди и да се утврди вашиот метаболички тип.
Дома ќе ви биде испратен комплет за тестирање, со кој можете да земете примерок од плунка и директно да го испратите тестот за метаболизам.
Еден научно заснован тест на ДНК Мојот партнер нуди LYKON за дома. Lykon myDNA Slim ја тестира вашата ДНК и ве поддржува со индивидуална проценка при слабеење.
Тој ги анализира следниве фактори:
- Вашиот метаболички тип
- Факторите јо-јо ефект, желби и склоност кон прекумерна тежина
- Ваш вид на спорт
Не ви дава одговор на прашањето „Кој метаболички тип сум јас?“ Но, тој одговара на прашањето: „Како да земам Јас најдобро? “- тоа е, тестот ви дава индивидуално, за вас прилагодени препораки!
- Комплет за тестирање дома (плунка)
- Лабораториска анализа во овластени лаборатории
- Извештај за лични резултати (50 страници)
- План за прилагодена исхрана според вашиот метаболички тип, вклучувајќи рецепти