Тест за монитор на отчукувањата на срцето - проверете ја циркулацијата и обуката - прерамка на градите
Тест за следење на срцевиот ритам - Секој што практикува велосипедизам како спорт треба внимателно да го следи своето тело. Со цел секогаш да го имате кардиоваскуларниот стрес под контрола, можете да користите монитор за отчукување на срцето, на пример. Овој рачен часовник не само што го покажува времето, тој исто така го покажува срцевиот ритам и, во зависност од производителот, исто така, стапката на дишење, потрошувачката на калории, времетраењето на обуката и напредокот на долготрајниот тренинг. Вистинскиот модел за себе може да се открие со помош на тестот за мерење на срцевиот ритам.
Бидејќи нашето тело може да ги согорува мастите подобро под одредени услови и подобро да ги гради мускулите, не треба да се знаат само овие услови, туку и да се контролираат за време на тренингот. Нашата фрекфенција на срцето е еден од најважните индикатори за успешна обука. На пример, ако сакате да изгубите тежина со возење велосипед, не треба да внимавате само на вашата исхрана.
Монитори за отчукување на срцето со различни функции - тест за мерење на отчукувањата на срцето
Моделите на ниво на влез го запишуваат само срцевиот ритам, времето на тренинг, а понекогаш и бројот на кругови. Моделите со висока цена често можат да направат многу повеќе. Покрај податоците за отчукувањата на срцето и времето на тренинг, овде може да се избројат растојанија, брзини, кругови, стапка на дишење и чекори (не на велосипед). За да можат да се соберат сите овие податоци, покрај мониторот за отчукување на срцето, потребен е и ремен за градите. Ова е врзано околу градите. Сензорите во ременот на градниот кош сега ги снимаат на пр. Стапката на дишење и отчукувањата на срцето. Производителите наведуваат дека мерењето треба да биде точно како EKG. Откривме дали е тоа така и EKG ги покажува истите вредности со тестот за мерење на срцевиот ритам.
Постои само минимално доцнење помеѓу прерамката на градите/мониторот за отчукување на срцето и EKG. Ние се објаснуваме со безжичен пренос. Додека измерените вредности се пренесуваат со кабел за време на EKG, ременот на градите треба да ги испрати своите информации до рачниот часовник преку шифриран радио пренос. Како што можете да видите на сликата, двата уреди покажуваат ист пулс.
Кодирање на пренос и проширување на податоците
Врската од лентата за градите со часовникот е кодирана. Во зависност од производителот, каишот за градите може да се поврзе со различни часовници. Ако сакате прво да започнете со едноставен модел, подоцна можете да преминете на поквалитетен часовник и не мора повторно да го купувам ременот за градите.
Кодирањето, исто така, обезбедува пренесување на податоците без мешање кога во близина има други спортисти со монитор за отчукување на срцето. Врз основа на кодирањето, часовникот точно знае со кој ремен на градите треба да комуницира.
Ремени на отчукувањата на срцето со Bluetooth
Ако сакате да ја снимите вашата обука директно со апликација, на пример, Страва, можете да купите Bluetooth лента за гради. Тука, податоците од прерамката на градите се пренесуваат директно на мобилниот телефон и апликацијата. Сепак, ова има неповолност што за време на тренингот секогаш мора да го кревате вашиот мобилен телефон за да го прочитате срцевиот ритам. Мониторот за отчукување на срцето може лесно да се прочита на рачниот зглоб. Се создава алтернатива со држач за мобилен телефон за велосипед, тука паметниот телефон може да се монтира на управувачот и директно да се читаат сите вредности на апликацијата.
Пренесете податоци за ленти за гради во брзинометарот на велосипедот
Во зависност од производителот, податоците од ременот на градите можат да се пренесат и на компјутерскиот велосипед. Значи, не е потребно да се донесе дополнителниот часовник. Податоците се собираат преку ременот, часовникот е само инструмент за прикажување на добиените информации.
Важните функции се веќе претходно поставени
Многу модели имаат специфични методи на обука во меморијата. Пред тренинг, ќе изберете, на пример, дали сакате да согорувате маснотии или да вежбате фитнес. Преддефинираните граници сега се проверуваат од страна на мониторот за отчукување на срцето и се дава аларм или известување доколку се надминат вредностите (во зависност од производителот и марката). Покрај предефинираните методи, секогаш треба да има бесплатна опција во која можете да зачувате сопствен план за обука и да ги дефинирате сопствените граници.
Ако е можно, не само последната сесија за обука ја зачувува внатрешна меморија. Долгорочната меморија треба да ги чува податоците за обука најмалку 30 дена. Така, не само што можете да ги прочитате подобрувањата на последната обука, туку исто така може да се процени и ефективноста на долготрајната обука.
Функција на аларм кога срцевиот ритам е надминат
Бидејќи надминувањето на срцевиот ритам може да предизвика оштетување на срцевиот мускул, функцијата за аларм треба да се сфати сериозно и да се користи. Ако срцевиот мускул не се снабдува со доволно кислород, срцевите клетки можат неповратно да се оштетат. Бидејќи не се сите исти, пресметаната граница на алармот може да се смени и прилагоди рачно. Така, можете да ги прилагодите границите со напредокот на обуката.
Што се случува: Срцевиот мускул се смалува толку брзо што веќе не може да пренесе доволно крв за кратко време. Коронарните садови повеќе не се снабдуваат со доволен кислород и срцевиот мускул добива нерамнотежа во киселинско-базната рамнотежа. Срцевиот мускул е премногу кисел и сега може да работи уште помалку.
Област на примена на мониторот за отчукување на срцето
Мониторите за отчукување на срцето секогаш можат да се користат кога сакате да го следите вашето тело за време на спортски активности. Без разлика дали џогирање, возење велосипед, фудбал, качување, тенис и други спортови. Следењето на точниот ритам на срцето е важно за здравјето. Проверка на отчукувањата на срцето е препорачливо и кога користите обучувач за ролери во затворено.
Тест за следење на срцевиот ритам - различни набудувачи на срцевиот ритам на прв поглед
Е = почетник; F = напредно
Извори на грешка ако вредностите не се мерат - тест за монитор на отчукувањата на срцето
Часовниците што го земаат пулсот директно на зглобот, но и ремени во градите ја мерат електричната спроводливост од срцето. Кај здрави луѓе, синусниот јазол на срцето го поставува темпото и го обезбедува почетниот импулс за отчукувањата на срцето. Овој импулс е електричен и може да се мери со електроди. Како ЕКГ. Ако кожата под електродите е премногу сува, мерењето може да биде неправилно или може да запре целосно. Ако не може да се изврши мерење или ако спојката со ременот на градниот кош нема резултат, мерните места на часовникот или на ременот на градниот кош треба да се навлажни. Со вода или сопствена плунка. За време на обуката, добиената пот е сосема доволна.
Пред тренинг, секогаш треба да направите мал тест за мерење на отчукувањата на срцето за да се осигурате дека работи правилно.
Повеќе за темата пулс за време на обуката:
(Внимание, овој напис не ја заменува посетата на вашиот лекар и не претставува медицински совет)
Можеби ќе ве интересираат овие написи