Тест за преддијабетес, OGTT и LCHF - мои изненадувачки резултати »Маг

медицина, дијабетес, гликемија, здравствена заштита и концепт за луѓе - близок човек кој го проверува нивото на шеќер во крвта со глукометар дома

Дијабетесот е епидемија и драматично се зголеми во последните неколку децении. Помеѓу 1998 и 2012 година мора да регистрираме зголемување од 38%. Дијабетесот е една од првите 10 причини за смртност во Германија. Само во Германија има 1.000 нови пациенти со дијабетес секој ден, а 1 од 2 лица со дијабетес дури и не знаат дека страдаат од метаболичко заболување. Со годишни трошоци од 48 милијарди евра, дијабетесот исто така носи голем товар на здравствениот систем. Според годишниот извештај на Меѓународната федерација за дијабетес, бројот на дијабетичари ќе се зголеми за 53% во 2035 година.

Не е убава перспектива! Но, сега добра вест - дијабетесот е болест што може да се спречи и да се врати.

Но, во оваа статија не сакам да зборувам за можните нутриционистички стратегии, туку за раното откривање. Затоа што за жал проблемот е веќе закопан тука.

Само шеќерот во крвта не е доволен

Дури и ако шеќерот во крвта на постот (БГ) е обично единствената вредност. Тежината земена за време на основниот преглед за утврдување на здравјето на метаболизмот е земена сама по себе, многу лоша вредност.

• Освен внесувањето храна, шеќерот во крвта може да биде под влијание на многу фактори. Вежбање, стрес, слаб сон или инфекција - сите овие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Дали не го сакате лекарот или сте стресни од ситуацијата? Ова може значително да ги зголеми вашите вредности.
• Шеќерот во крвта покажува само слика и не кажува ништо за тоа како се однесува БГ во текот на денот и после јадење.
• БГ останува "нормален" за многу долго време, дури и ако всушност веќе постои отпорност на инсулин. Откако ќе се зголеми шеќерот во крвта, всушност има „пожар на покривот“. Затоа БГ е крајно несоодветен како средство за рано откривање.

Ако не шеќер во крвта, тогаш што?

Покрај шеќерот во крвта, постојат и други вредности кои многу подобро го рефлектираат вашето метаболичко здравје.

Хемоглобин A1c (HbA1c)

Ако глукозата е во крвта, таа неповратно се врзува за другите молекули, како што е молекулата на хемоглобинот во црвените крвни клетки. Овој процес се нарекува сахарификација. Просечниот животен век на црвените крвни клетки се дава како 3 месеци. Ако измерите колку молекули на хемоглобин се сахаризирани, може да донесете заклучоци за тоа колку е висок просечниот шеќер во крвта во последните неколку недели.

Значи, дури и ако шеќерот во крвта на постот е малку повисок, не треба да се грижите сè додека долгорочниот шеќер во крвта е низок. Уште една нота во минување. Немојте да бидете изненадени ако вашиот HbA1c не е супер низок. Оние кои следат здрав начин на живот, нивните црвени крвни клетки живеат во просек подолго. Целта е да се постигне најнизок можен Hba1c - идеално под 5.

Инсулин пост

Покрај долготрајниот шеќер во крвта, мерењето на инсулинот во пост е одличен начин да дознаете повеќе за сопственото здравје на метаболизмот. Проблемот е во тоа што шеќерот во крвта многу доцна покажува отстапување од шините, додека може да препознаете проблеми со метаболизмот со инсулин многу порано. Опсегот на референца е исто така релативно широк за инсулин. Во принцип, сè што е под 10 mU/l се смета за нормално. Литературата покажува дека вредностите под 8 или под 5 треба да бидат наменети.

HOMA-IR

Едноставен и брз метод е HOMA-IR. HOMA-IR се залага за „Процена на хомеостатскиот модел на инсулинска резистенција“ и е метод за утврдување на нивото на инсулинска резистенција [i] [ii]. За да ја пресметате HOMA-IR, потребен ви е инсулин пост и шеќер во крвта на гладно. Едноставна алатка за пресметка може да се најде на оваа страница од Универзитетот Оксфорд https://www.dtu.ox.ac.uk/homacalculator/

Оралниот тест за толеранција на глукоза (OGTT) и индексот на преддијабетес според др. сила

Индексот на предијабетес според др. Сила. Тука се спроведува орален тест за толеранција на глукоза (OGTT) со истовремено утврдување на инсулин. Врз основа на текот на гликозата и инсулинот со текот на времето, може да се утврди многу точно каде се наоѓате во спектарот на инсулинска резистенција.

Повеќе за овој тест може да се најде на веб-страницата на Меридијан Долина Лаборатории. Оваа евалуација сè уште не е понудена во Европа. Сепак, може да направите таков тест во која било лабораторија, но веројатно ќе треба да се финансира од џеб. Тогаш ќе треба сами да го направите толкувањето, но тоа треба да биде можно со информациите на горенаведената страница.

Д-р Крафт разликува 6 различни типа. Во зависност од тоа како се однесуваат шеќерот во крвта и инсулинот:

Проблемот со OGTT и LCHF

Секој што е веќе на диета со малку јаглени хидрати и има потреба или сака да направи OGTT треба да размисли за физиолошката отпорност на инсулин. Без соодветна подготовка, секој LCHFer би се спуштил на овој тест со мавтајќи со знамиња и ќе биде дијагностициран како дијабетичар.

Што е физиолошка отпорност на инсулин?

Кај луѓето кои јадат малку јаглени хидрати, постои т.н. физиолошка отпорност на инсулин. Името е малку жално бидејќи физиолошката отпорност на инсулин е сосема нормална состојба, реверзибилна за неколку дена и всушност нема никаква врска со инсулинската резистенција како што ја гледаме кај дијабетичарите.

Тоа е НОРМАЛНА физиолошка адаптација на ограничен внес на шеќер.

Ако малку шеќер се апсорбира преку храната, мускулните клетки почнуваат да ги намалуваат протеините кои пренесуваат глукоза во клеточната мембрана. Позадината на ова е следнава. Скоро сите клетки во нашите тела можат да користат кетонски тела и масни киселини за енергија. На неколку клетки, вклучувајќи ја мрежницата, црвените крвни зрнца и до одреден степен мозокот, имаат потреба од глукоза. За да може гликозата да биде достапна за клетките на кои навистина им е потребна, другите клетки треба да бидат помалку чувствителни на инсулин.

Ниските нивоа на инсулин обезбедуваат активирање на чувствителна на хормонална липаза (HSL). Ова ги распаѓа триглицеридите во слободни масни киселини и на тој начин овозможува ослободување на зачуваните масти од масните клетки. Присуството на слободни масни киселини во крвта предизвикува непосредна отпорност на инсулин во мускулните клетки. Ова може да се забележи дури и со еден оброк со малку јаглени хидрати [iii] [iv].

Затоа дефинитивно треба да направите таканаречено „вчитување јаглени хидрати“ пред ваков тест. Значи, треба да започнете да јадете јаглехидрати 3 до 5 дена пред тестот. Општо земено, се препорачуваат околу 150 g на ден. Се разбира, тие не мора да доаѓаат од какво било ѓубре, туку од добри извори на јаглени хидрати, како што се сладок компир, морков, тиква, ориз, итн. ... Јас секако не јадев толку многу јаглехидрати пред тестот и ми успеа. Секако зависи од вашата висина и метаболичката флексибилност.

Мои резултати

Па сега за моите резултати. Секој што го следи мојот блог подолго време знае дека морав да се борам со сите видови проблеми пред LCHF. Изгорено, премногу и премногу малку килограми, добро пропуштено, депресија, несоница, хронична болка во грбот, нас така натаму и така натаму. Ако сè уште не ја знаете мојата приказна, прочитајте ја статијата од мене.

Може да имам проблем со чувствителност на инсулин многу пред да се манифестираат грубите проблеми. Резултати од стара крв од - покажуваат трезен шеќер во крвта од околу 100 ml/dl. Откако се префрлив на LCHF и понатамошна преокупација со моето лично здравје, започнав редовно да го мерам сопствениот шеќер во крвта. Мојот BG останува релативно висок, помеѓу 95 и 100 ml/dl. Дури во последните 1,5 години моето празно ниво на шеќер во крвта значително падна. Денес моите вредности на БГ се претежно некаде помеѓу 75 и 85 мг/дл. До тој момент, ми беше доста тешко да навлезам во кетоза, што денес веќе не е случај. На ова гледам како значително подобрување на моето метаболичко здравје и намалување на инсулинската резистенција.

Шеќер во крвта (пост) 2013-2014 година

Шеќер во крвта 1 јуни 2016 година - 21 јануари 2017 година

Графикот е даден во mmol/l. Еве мала помош за претворање на mmol/l во mg/dl

mmol/l	mg/dl
3.9	70
4.0	72
4.4	80
4.7	85
5,0	90
5.5	100
6.0	106
6.1	110

Можете да видите дека сум претежно под 5 mmol/l (90 mg/dl). Просечната вредност е 4,5 mmol/l. Додека бев дури и почесто над 100 mg/dl во споредбениот период 2013-2014.

OGGT со мерење на инсулин од 13.01. 2017 година

---