Тест за протеински прав 2020 - најдобриот протеински прав - со споредба на цените
Протеинскиот прав не е само протеински прав! На едната рака постојат различни видови на протеини а од друга страна, исто така, постојат големи разлики во квалитетот меѓу одделните видови протеини.
Тестиравме многу протеински прашоци за вас и во овој пост известуваме за нашите искуства и ви покажуваме што да внимавате.
Ние одговараме: Кои видови на протеини се препорачуваат и кои не треба да се користат.
Исто така, се прашуваме: Дали треба да нарачате добар протеински прав или? протеинскиот прав од ДМ или Росман е исто така доволен?
Нашите врвни препораки од кои сите ќе бидат задоволни!
„Класиката останува најдобрата во нашиот тест!
„Победник за цена/перформанси меѓу вегански протеини“
"Многу добра сурутка - за жал во торбата!"
Различни видови на протеини и нивните предности и недостатоци
Протеин од сурутка
Најпознат протеински прав е сурутка. Се карактеризира со а многу добра биорасположивост и на повеќето луѓе им се допаѓа. Протеинот од сурутка, познат и како протеин од сурутка, е нус-производ на производството на сирење.
Во протеинот од сурутка е речиси не остана лактоза, така што луѓето со мала нетолеранција на лактоза можат да користат и протеин од сурутка. Нашиот омилен меѓу прав протеините во прав е ова
Казеин протеин
Казеин протеинот е млечен протеин. Се вели дека би било особено добро да го земете пред спиење. Треба да се вари долго време и на тој начин да ни обезбедува протеини цела ноќ. Од наша гледна точка, сепак, тоа е случај нема предност. Ноќе, телото не треба повеќе да се вари. Тоа ја оштетува регенерацијата.
Казеинот е протеин затрупан а биорасположивоста е исто така значително полоша од протеините од сурутка. Искрени сме и гледаме нема корист при купување на казеин протеин и затоа не сакаат да им препорачуваат ништо.
Соја протеин
Најпознатата алтернатива за веганите на протеинот од сурутка е соја протеин. Сопственик е на избалансиран профил на аминокиселина и често не е особено скапо. За жал, во некои тестови на протеини во прав често се среќава дека некои производители користат генетски модифицирана соја, која е всушност наменета за одгледување говеда. Значи, треба да дознаете за потеклото на сојата пред да купите. Најдобро е да се купат протеини од соја од Германија.
За жал, мора да се жалиме на вкусот на шејковите протеини од соја. Сметаме дека има многу повеќе вкусни вегански варијанти, како што е протеинот од грашок.
Наш фаворит е ова Соја изолира злато.
Протеин од грашок
На Внатрешен врв меѓу протеинските прашоци за веганите дефинитивно е протеин од грашок. Не може да биде во чекор со вкусот на добар протеин од сурутка, но квалитетот на протеинот е обично над просекот. Наш фаворит е ова Профуел Плантеин.
Јајце протеин
Јајце протеинот е изолиран протеин добиен од белка од јајце. Многу е горчливо благодарение на големата количина на аминокиселини кои содржат сулфур. Јајце протеинскиот прав може да има добар вкус не може да биде во чекор со конкурентите како протеини од сурутка и грашок.
Исто така, не гледаме други предности во однос на протеинот од сурутка, кој има подобра биолошка достапност и е исто така поевтин. Исто како што е и протеинот казеин јајце протеинот не успеа. Затоа, ниту овде не можеме или не сакаме да препорачаме протеински прав.
Каков вид на протеин препорачуваме?
Вака изгледа готовиот шејк од грашок од хлебните.
Во текот на тестот за споредба на протеини во прав, ние детално се занимававме со производство и обработка на одделни суровини. Особено со животински протеини, прво моравме да проголтаме кога откривме како се произведува делумно. Се разбира, најдобриот вкус е протеинот од сурутка, но вегански алтернативи како Протеинот од грашок на Профуел е многу близу до вкусот.
Бидејќи квалитетот и производството ни се поважни од вкусот, ние претпочитаме протеин од грашок. Доколку вкусот ви е врвен приоритет, препорачуваме да користите протеин од сурутка. Нашиот тест за протеински прав јасно покажа една работа: не можеме да препорачаме соја или казеин протеин во форма на прав.
Купете протеински прав од Росман или Дм?
На прв поглед, протеинскиот прав од аптеката се чини дека е ефтина алтернатива на протеинските прашоци од Интернет. Но, впечатокот е погрешен!
Конзерва од аптека обично не содржи повеќе од 400 грама. Тоа е екстраполирано на еден килограм Цената веќе не е ефтина. Во однос на цената, нема причина да се прибегнуваме кон протеински прашок ДМ или Росман.
И ниту состојките не се убедливи. Содржината на протеини е обично пониска, а квалитетот е послаб. Дури и ако треба да почекате 1-2 дена за вашиот протеински прав, според наше мислење, секогаш вреди да нарачате протеински прашок со повисок квалитет.
Во табелата подолу ќе најдете алтернативи на протеинските прашоци од ДМ или Росман, кои даваат значително подобар квалитет и не се дури ни поскапи по цена за килограм.
Нашите најдобри 3 препораки!
„Класиката останува најдобрата во нашиот тест!
„Победник за цена/перформанси меѓу вегански протеини“
"Многу добра сурутка - за жал во торбата!"
Што треба да внимавате при купувањето?
Отпрвин може да помислите дека нема многу што да се земе предвид при купување протеински прав, нели? Само порачајте и готово, нели? Но, има некои точки, каде треба да бидете внимателни, за да не слеташ неуспех или купете протеински прашок кој е прескап. Секогаш споредувајте ги цените со количините во лименките.
Нашата споредба на цената на протеинскиот прав покажа една работа: Честопати можете заштедете малку пари, Ако ти купи поголемо пакување. Ова резервни не само нивни на долг рок паричник, но, исто така околината. Значи, ако планирате да консумирате голема количина протеински прав во иднина, најдобро е да користите амбалажа со најмалку 1000гр. За да заштедите уште повеќе, можете да користите пакување со повеќе од 2000g.
Како препознавате добар квалитет?
Добриот квалитет не е секогаш лесен за забележување. Во различни тестови на протеини во прав, критериумите вклучуваат Производство и Флаширање, на Содржина на протеини, како и Адитиви. Препорачуваме да купувате протеински прав, кој се произведува и флашира во Германија.
Високата содржина на протеини, исто така, одразува добар квалитет, иако може да ги споредувате само истите протеински прашоци едни со други. Ова значи дека протеинот од сурутка треба да се спореди со протеинот од сурутка само доколку содржината на протеин е критериум за одлука.
Исто така, треба да се погледне, какви адитиви додаден во протеински прав за вкус и боја. Канцерогени засладувачи како аспартам не треба да бидат присутни. Ацесуфам-К, од друга страна, не е штетен и е целосно легитимен.
Колку е важен протеинскиот прав за градење на мускулите?
Во принцип, протеинскиот прав не е неопходен ако се забележат други важни фактори. Покрај тренингот за сила, постои и тренинг со тегови за градење мускули треба адаптирана диета. Препорачуваме дневно внесување протеини од 1,5 грама протеини на килограм телесна тежина во таканаречената фаза на собирање или масовно.
Во фазата на дефинирање, внесот на протеини може повторно да се зголеми како процент. За човек од 80 килограми тоа е 120 грама протеини на ден. Направете протеински шејк има смисла само ако не може поинаку да ги покрива своите потреби за протеини со храна во текот на денот.
Доколку побарувачката на протеини е веќе покриена со храна богата со протеини како месо или леќа, можеби не е потребен протеински шејк.
Премногу протеини се штетни за здравјето?
Честопати се чита дека премногу протеини можат да доведат до долгорочно оштетување на органи како бубрезите. Во Австралиска студија нешто можеше да се каже на оваа тема.
Не е пронајден негативен ефект врз здравјето на црниот дроб. Едноставно беше посочено дека колку повеќе протеини прават органите, толку повеќе работат. Затоа препорачуваме максимум 2-2,5 грама протеини на килограм телесна тежина на ден. За повеќето спортисти, доволно помалку протеини на ден.
Заклучок: тест и споредба на протеински прав!
Поволно е да имате протеински прав во орманот за да можете да пиете протеински шејк кога е потребно. Сепак, не е потребно да се пие шејк секој ден, ако потребите за протеини се веќе покриени со храната.
Сите протеински прашоци вклучени на оваа веб-страница ги имаат одредени основни барања разни тестови за протеини во прав што треба да се споменат тука. Ниту еден протеински прашок споменат овде не е штетен за здравјето (во вообичаените препораки за потрошувачка). На крајот на краиштата, зависи од вас да изберете протеински прав.
Се надеваме дека уживате во обуката и новите производи!