Тест за типот на голема диета на TodayInForm - Здравје
, НО: не секој метод за слабеење е погоден за секого. Ако е тешко или невозможно да се помирите со правилата за исхрана, успехот е загарантиран да не успее. Пробајте сега тест за типот диета „TodayInForm“ и откријте која диета ви одговара.
Прашање 1: Што сакате од совршена диета?
А Да изгубиме неколку килограми на долг рок.
Б Да се отстрани со што помалку напор.
C Ослабете многу што е можно поскоро.
Прашање 2: Кога ќе го посетите пекарот наутро, кроасанот со чоколаден фил ќе ви се насмевне заводливо. Како реагираш?
А Јас се препуштам на себеси и се обидувам да јадам здраво и со малку маснотии за остатокот од денот. На ручек јадам оброк со мешавина со нормална големина, навечер има само овошје на програмата.
Јас претпочитам чоколадно млеко со малку маснотии.
C Заради мојата фигура, се одрекувам од калорискиот грев.
Прашање 3: Која карактеристика на карактерот најверојатно ќе се однесува на вас?
Прашање 4: Кои диети ви се допаѓаат најмногу?
Диета со фокус на исхрана, готвење и зголемување на знаењето за храна воопшто.
Д диети каде што не треба сами да готвите, бидејќи немам време за тоа.
Ц пости и нула диети со голем ефект за кратко време.
Прашање 5: Дали ви пречи да броите калории на диета?
А Да, тоа ми пречи. Не сакам да бројам калории на диета.
Б Сè додека не треба да размислувам за калории цел ден, не ми пречи.
Ц Не, напротив: ми помага да останам на топката.
Прашање 6: Колку калории има чоколадна лента?
Б Можеби околу 700 калории
Прашање 7: Колку време одвојувате секој ден за да ја подготвите вашата храна?
А Сакам да готвам, многу и според планот. Сакам да одвојам време да изберам рецепти или да ги креирам сам. Често подготвувам оброци однапред и ги носам со себе на работа.
Б Морам да одам брзо: Смутиите се идеални.
В Претпочитам да јадам салати, зеленчук и овошје. Подготовката е брза и трошите мали количини калории.
Прашање 8: Колку спортувате?
А Во зависност од вашето расположение, некогаш повеќе, понекогаш помалку.
БИ се обидувам да вежбам секој втор ден. Се обидувам да ја одржувам рамнотежата на издржливоста и тренингот со тегови.
В Јас не спортувам.
Прашање 9: Дали сте познавач кога станува збор за храната?
А Да, апсолутно! Јас сум познавач.
Б Навистина вкусен оброк на ден веќе треба да има таму.
Ц Не, всушност воопшто не: Јадењето е чисто голтање.
Продолжете со читање: Прашање 10
Прашање 10: Дали сакате да јадете овошје и зеленчук?
А Да, тоа е дел од здрава диета, но понекогаш едноставно не можам да ги наполнам зелените.
Б Да, ако ми се допаѓа во вкусен пијалок.
C Да, овошјето и зеленчукот се малку калорични.
Продолжете со читање: Прашање 11
Прашање 11: Дали сакате да научите за „разумната“ исхрана додека држите диета?
Наместо помалку, јас ретко готвам и затоа не можам да го применам моето знаење во пракса.
Ц Не, само сакам да знам како да заштедам калории.
Продолжете со читање: Прашање 12
Прашање 12: Дали ви требаат други луѓе кои ќе ви помогнат да изгубите тежина за успех во исхраната?
А Да, готвењето заедно и размената на рецепти е одлично и мотивирачко.
Б Да, регрутирам многу мои пријатели како партнери во диетата.
Ц Не, можам да соберам толку многу дисциплина за да истрајам на диета.
Продолжете со читање: Прашање 13
Прашање 13: Што мислите за лесни производи?
Ништо, содржи исто толку маснотии и шеќер, само скриени.
Б Не ме интересираат.
Ц одлично! Можете да заштедите калории таму.
Продолжете со читање: Прашање 14
Прашање 14: ослабете брза храна?
А Не, и ако го сторам тоа, јас сам ќе го подготвам.
Б Ретко, а потоа само како награда.
Продолжете со читање: Прашање 15
Прашање 15: Кој е совршен десерт за вас?
Природен јогурт со овошна салата и мед.
Б Штрудла од јаболка со сос од ванила.
C јаболко.
Евалуацијата
Сега додадете ги вашите одговори (A, B или C) и пресметајте го резултатот од тестот.
Категоријата одговори со најмногу хитови ви го кажува видот на диетата.
На страница 2 ќе најдете детален опис на типовите диети и возбудливи понатамошни врски!
Прочитајте понатаму: Детално видот на вашата диета
Тип А: Кралицата за тенки исхраната
За вас, како дел од диетата, исхраната не е само средство за исполнување, бидејќи сакате повеќе од јадење отколку само чувство на ситост потоа.
Добра вест: Разбирањето на здравата исхрана како холистички концепт што може да донесе виталност и благосостојба на телото е одлично во однос на вашето здравје!
Помалку добро: Диетите кои се фокусираат на промена на исхраната наместо да не јадат се повеќе време и, покрај тоа, резултатите од губење на тежината често стануваат очигледни само по неколку недели. Во секој случај, здравата исхрана мора пред се да биде реална, погодна за секојдневна употреба и избалансирана.
Билансот, што значи конзумирање на јаглени хидрати, протеини и масти во избалансирани количини, е сè и крајно при промена на вашата исхрана.
Критериумите за здрава исхрана се: здрави масти (маслиново масло, ореви, итн.), Многу протеини за полнење (риба, посно месо, овошје и зеленчук) и корисни јаглехидрати (производи од цели зрна).
Клучот за посвесен внес на храна е независно готвење. Ако знаете што има во вашата храна, можете попрецизно да го контролирате однесувањето во исхраната и на тој начин полесно да изгубите тежина.
Правилни диети за вас: Составивме одлични рецепти за готвење дома!
Вие би сакале да фрлите неколку килограми, но имате малку време или склоност да посветите на елаборат рецепти за диети или постојано броење калории. Диетата за пиење би била соодветна за вас.
Инстант пијалоците може брзо да се мешаат и консумираат. Ако едноставно замените еден или два оброка дневно со овие специјални диетални пијалоци, можете да заштедите многу калории и сепак да бидете сити.
Покрај тоа, телото се снабдува со доволно протеини, витамини и минерали и покрај диетата.
Правилни диети за вас: Составивме одлични идеи за пијалоци во вас!
Тип Ц: Тежок бројач на калории
За доброто на вашата фигура од соништата, одрекувањето е на агендата. Висококалоричната храна станува жртва на вашиот строг режим на гладување и затоа нема шанси да ги раширите нозете, стомакот и задникот.
Ironелезната волја и многу дисциплина се основните барања за овој животен стил. Калоричните гревови не се дозволени ниту во количката и секако не во кујната. Мотото е надвор од видот, надвор од умот.
Внимавањето на дневната потрошувачка на калории генерално може да биде корисно со цел да се намали телесната тежина на насочен начин. Сепак, обидете се да не го заборавите балансот на вашата диета, бидејќи ако само броите калории и исечете одредена храна, ризикувате лошо и затоа нездраво јадење.