Тест за воен напад со велосипед 122020 Најдобрите воздушни велосипеди во споредба
Воздушните велосипеди се новиот тренд за фитнес и се познати од кросфит. Airbikes, исто така наречени Assault Air Bikes of the Air Cycles, се ефикасни уреди за обука што би сакале да ги воведеме во нашиот водич.
Даваме преглед на можниот тренинг за цело тело со Air Bike, објаснуваме како работи и даваме информации за предностите и недостатоците на ова Ергометри со тркала. Овој водич исто така оди во историјата, успехот во обуката, времетраењето и интензитетот на обуката.
4-те најпопуларни воздушни велосипеди
Историја на воздушниот велосипед
Првично компанијата Швин ја разви сега за жал непозната пливање Ердин. Американскиот производител Assault го ревидираше овој концепт од 90-тите и се смета за пионер на ергометарот на ветерната турбина.
До денес, овој хардкор уред за обука не е произведен од ниту еден трговски ланец за фитнес.
Покрај Атал, Швин, Руж, Капитал Спорт и Спорт Плус се меѓу најпознатите производители, но Асал е далеку пред.
Што е воздушен велосипед?
Овој иновативен велосипед ги комбинира движењата на крос тренери, циклуси во затворени простории и ергометри.
Воздушниот велосипед е опремен со дополнителни подвижни и робусни рачки на раката и е за а ефективно тренирање на цело тело идеален.
Ако тренирате на овој уред, вие не само што ги движите нозете, туку и рацете и мора да го стабилизирате торзото.
Отпорот зависи од интензитетот на обуката. Приправникот на тој начин утврдува колку е ефикасен, интензивен и напорен тренингот.
Овој уред за обука е идеален не само за почетници, туку и за врвни спортисти. Американскиот производител Aussault Fitness Products е еден од лидерите на пазарот и затоа не е изненадувачки што бројни Assault Bikes се претставени во фитнес студиа.
Поради тешката и робусна конструкција направена од челик, Атак велосипедите не се нишаат настрана, дури и за време на интензивна обука.
Хибридното седиште отпорно на пот може брзо и лесно да се прилагоди на големината на корисникот, и хоризонтално и вертикално.
Како и повеќето машини за фитнес, и оваа иновативна машина е опремена со компјутер за обука кој е јасно структуриран и лесен за употреба. Се контролира преку ЛЦД-екран. Компјутерот за обука покажува релевантни вредности за обуката, како што се времето за обука, поминато растојание, потрошувачка на калории, како и генерирана моќност.
Тренинг на цело тело со само еден уред
Овој уред за обука им овозможува на повеќето од мускулите да бидат обучени и затоа е идеален за тренингот на целото тело.
Без разлика дали е за напредна обука или за обука за издржливост, овој ергометар на ветерни турбини исполнува различни потреби. Покрај тоа, ова е идеален уред за обука за загревање, разладување, интензивен кардио и фитнес тренинг.
Предната област на ергометарот на ветерната турбина е опремена со две потпори на кои се поставени стапалата. Иновативниот и ефикасен систем со двојно дејство им овозможува на рацете и нозете истовремено да се тренираат, бидејќи се потребни движења со педали, туркање и влечење.
Треба да се нагласи дека движењата на телото се природни, а зглобовите се поштедени.
Можно е да се обучи трупот, како и рацете и нозете истовремено или одделно, по желба.
Јачината на рацете главно се користи за тренинг на горниот дел од телото, додека стапалата се поставени на интегрираните потпирачи за нозе. За вежбање за нозе, само пуштете ги рачките.
Како работи воздушниот велосипед или нападниот велосипед
Посебното нешто кај овој специјален ергометар за велосипеди е што корисникот сам генерира отпор за обука. За ова се користи софистициран систем на отпорност на воздух во форма на ветерна турбина.
Вентилаторот се придвижува или со синџир или со погонски ремен. За време на овој процес, воздушните сечила на ланецот или погонскиот ремен создаваат отпор на ветер, кој е помал или поголем во зависност од употребената сила. Со голема каденца, брзината на вентилаторот се зголемува, а исто така се зголемува и отпорот.
Поволно е што отпорот може континуирано да се минимизира или максимизира. За разлика од другите кардио машини, максималниот интензитет е неограничен!
Предности на напад со воздушен велосипед
Тренингот со овој иновативен фитнес уред се карактеризира со широк спектар на различни опции за обука и нуди бројни предности, така што целите за обука можат брзо да се постигнат.
Предностите на прв поглед
Недостатоци на нападен велосипед
За разлика од другата опрема за фитнес, „Атал велосипедот“ има само неколку лоши страни.
Недостатоците на прв поглед
Воздушен велосипед е погоден за губење на тежината?
Научните тестови покажуваат дека значително повеќе калории се согоруваат на „Атал велосипед“ отколку на другите кардио машини. Причината за ова е што со овој фитнес уред целото тело може да биде вклучено во обуката.
Вежбата ја одредува сопствената потрошувачка на калории Ако вежбата е завршена во опсегот на отчукувањата на срцето што е погодна за потрошувачката на калории, вежбањето може ефикасно да согорува калории. Со овој уред за обука, метаболизмот се забрзува, се претвора многу енергија и на тој начин може да се потрошат многу калории.
Во споредба со ергометар за веслање, техниката е помалку барана и не е потребна фаза на учење за да може правилно да се заврши обуката.
Веслање или велосипед со воздух?
Која од овие две спортски средства треба да изберете? Дали машината за веслање или воздушниот велосипед се посоодветни за вас, зависи целосно од вашите цели.
Со машина за веслање тренирате грб, како и мускули на раката, горниот дел од телото, рамото и вратот. Фокусот тука е помалку на еден Фитнес тренинг, но повеќе за Градење на мускули. Исто така, тренирате мускули на нозете, но многу помалку отколку на воздушен велосипед. Со толку многу мускули кои работат додека веслате, согорувате многу калории. Од истата причина, тешко е да се тренира долго време како почетник, бидејќи мускулите брзо исцрпуваат.
Нашите нозе, од друга страна, се навикнати на напрегање, поради што веројатно може да тренирате подолго на велосипед. Но, дури и тука користите многу големи мускули, што е исто така случај Горење на маснотии засилува. Разликата во веслачката машина е во тоа што тренирате помалку горниот дел од телото и обично можете да правите подолги тренинзи.
Ако редовно тренирате на велосипед, најверојатно ќе добиете повеќе мускулести телиња, бутови и обликувано дно. Ако редовно користите машина за веслање, веројатно ќе добиете поширок грб, посилни раце, рамена и посилни мускули на вратот.
Накратко
Дали машината за веслање или воздушниот велосипед е посоодветна, зависи целосно од вашите цели. Ако сè што сакате да направите е да согорувате маснотии, двата уреди се одличен избор. Но, во спортот автоматски градите мускули. Ако сакате да развиете повеќе мускули на нозете и дното, ви препорачуваме воздушен велосипед. Но, ако сакате да изградите повеќе мускули на горниот дел од телото, ви препорачуваме машина за веслање.
Ако сè уште не можете да одлучите, препорачуваме да ги испробате овие уреди во спортско студио. Потоа одлучете за уредот каде се чувствувате попријатно и во кој повеќе уживате.
Времетраење на обуката
Времетраењето на индивидуалните единици за обука зависи од една страна од интензитетот на тренингот, а од друга страна од подготвеноста на лицето кое вежба.
Почетниците треба да започнат со кратки единици, додека напредните или обучените спортисти можат да го постават траењето на обуката подолго.
Интензитет на обука
Моќноста зависи од употребата на обуката. Ова значи дека моќноста се зголемува како што тренирате понапорно.
Сепак, почетниците треба да започнат умерено да тренираат, бидејќи тренингот на „Атал велосипедот“ е многу интензивен.
Оваа кардио машина е погодна за умерена кардиоваскуларна обука, како и за HIIT, т.е. обука со висок интензитет во интервал. Со интервален тренинг, спортистите ги достигнуваат своите граници и трошат многу калории.
Можен тренинг во секој опсег на срцеви отчукувања
Со Assault Bike можете да тренирате во кој било опсег на срцеви отчукувања.
Со 50 до 60 проценти од максималниот ритам на срцето, здравјето се подобрува и отчукувањата на срцето се зголемуваат по само една минута на воздушен велосипед.
Во опсег помеѓу 60 и 70 проценти од максималниот пулс, маснотиите се согоруваат и се подобрува основната издржливост. Ако продолжите да ја движите турбината на ветер, брзо ќе ја достигнете зоната 2 на срцевиот ритам.
Аеробик тренингот се одвива од 70 до 80 проценти и издржливоста може да се зголеми. Овој опсег на отчукувањата на срцето се постигнува со подолги кардио единици, како што се загревање или ладење.
Помеѓу 80 и 90 проценти се обучени во анаеробната област и има максимално зголемување на обуката, додека 90 до 100 проценти од максималниот пулс претставува ниво на конкуренција.
Assault Air Bike е идеален за создавање интервали бидејќи ефектот на обука е огромен. Со брзо менување помеѓу слаб и висок интензитет, спортистите не само што можат да ја подобрат брзината и издржливоста, туку и нивната издржливост и да ги намалат калориите.
Важно е да ја слушате свеста за сопственото тело, да не претерувате на почетокот и полека да го зголемувате интензитетот и времетраењето на обуката.
За кого е погоден тренингот со воздушен велосипед?
Почетниците, напредните и професионалците имаат корист од тренингот на Assault Bike.
Во единиците за обука на кросфит, воздушните велосипеди често се користат за ладење, како дел од колото или финишот.
Ако сакате да ја подобрите вашата издржливост на Assault Bike, да го стимулирате кардиоваскуларниот систем или да ја зголемите вашата сила, овој специјален ергометар е идеален. Бидејќи е заеднички пријателски ергометар, тој се користи и за цели на рехабилитација.
Посебни карактеристики на воздушните велосипеди од Атал
Нападните велосипеди се вистински привлечник за очи!
Ергометарот на ветерната турбина од Assault е изработен од робустен материјал како што се челик, не'рѓосувачки челик и алуминиум. Нема да најдете пластични или хромирани педали тука.
Црниот прав „Напад на велосипед“ има силни заварени споеви и има LCD-дисплеј со висока резолуција што не само што ги забрзува срцата на спортистите, туку и на естетите.
Седиштето изработено од синтетичка кожа против пот, нуди максимална удобност. Седечката положба може да се прилагоди четири пати и е прилагодлива за сите типови на тела.
Висината може да се прилагоди и за време на тренингот благодарение на копчето за затегнување.
Стабилните ногарки на педалите не само што обезбедуваат цврст чекор, туку обезбедуваат и долг век на траење. Алуминиумските педали се карактеризираат со слој од црн прав и гранулирање против лизгање.
Погонот со двоен ланец обезбедува идеален пренос на енергија. Монтажата на ланецот на погонот на педалот е дизајнирана за долг работен век.
Мали тркала за скејт, кои се гумени и со тоа ја штитат земјата, обезбедуваат лесно и без напор маневрирање на ергометарот на ветерницата од 47 килограми.
Изработена од челик, цврстата ветерна турбина има дијаметар од 27 инчи.
Интегрираниот компјутер може да се поврзе со сите вообичаени срцеви сензори.
Нападот веќе инсталирал осум програми и приказ на времетраењето на тренингот, отчукувањата на срцето, потрошувачката на калории, брзината, вати и километри.
Алтернативно, спортистите можат да програмираат свој личен тренинг. Внесените интервали се поставуваат автоматски и кога се менува интензитетот, се огласува звучен сигнал.
Благодарение на високите рачки, држењето на телото на Атал велосипедот е подигнато и мускулите на градите и стресот се под стрес. Поради исправената положба, не само што позитивно влијае на хормоналната рамнотежа, туку се промовира и регенерација.
Овој тренинг го бара целото тело. Затоа, трендовските машини за фитнес се погодни и за загревање и за вежбање на целото тело. Оваа кардио машина ги обучува бутовите, рамената, бицепс и трицепс.
Обуката за „Напад на велосипед“ е исклучително ефикасна и може да се заштеди драгоцено време, бидејќи дури и кратки единици се ефикасен тренинг. Само три минути се доволни за да предизвикате висок метаболички стимул и да го стимулирате ефектот на изгореници за еден час.
Заклучок
Добро дизајнираниот ергометар за велосипеди со отпорност на воздух овозможува безгранични вежби за издржливост кои не само што се ефикасни, туку и забавни. Со Air Bike, состојбата може да се подигне на ново ниво, кардиоваскуларниот систем се стимулира и согоруваат многу калории.
Комбинацијата на ергометар за велосипеди и тренер за вкрстување ги обучува нозете, рацете и торзото и е нежна за зглобовите.
За Assault Bike мора да копате подлабоко во вашиот џеб, но овој уред за обука вреди за парите затоа што обуката е многу ефикасна и факторот за забава е одличен.