Тестенини од фарфале со рецепт за зашилена зелка ЈАдете ПАМАТЕ

Тестенини Фарфале со зашилена зелка - поема! Додека тестенините се готват, остатокот се подготвува брзо

јадете

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

ВО ФОРМА и германското друштво за исхрана (ДГЕ) го означија овој рецепт со логото „Препорачано од ИН ФОРМА“. Ова лого им нуди на потрошувачите ориентација за балансирана исхрана. Само здрави рецепти што ги исполнуваат сите наведени критериуми имаат дозвола да го носат ова лого. Дополнителни информации се достапни тука.

Една порција содржи многу витамини Б12, Б6 и фолна киселина. Тројцата се во тим кога станува збор за намалување на нивото на хомоцистеин во крвта. Зголемената вредност може да ги оштети крвните садови и е поврзана со деменција во староста. Оваа плоча за тестенини е исто така одличен извор на калциум и влакна!

Исто така вкусно и исто толку брзо направено со кинеска зелка, швајцарска блитва или цикорија. Обожавателите на лук пржат 1 или 2 чешниња ситно коцки - добро за проток на крв.