Тестенини од тиквички од сладок компир со јајце - вегетаријански појадок со ниска карба
Претставувам: мојот нов омилен појадок за диета. Тестирано вчера и веднаш се в loveуби (веќе изедено 3 пати од вчера) - гнезда од сладок компир и тиквички со јајце
Правењето тестенини од зеленчук навистина не е ништо ново. Сигурно го купив мојот прв машина за ulулиен пред 2-3 години. Но, некако никогаш не работеше толку добро и секогаш имаше толку многу зеленчук, што можеше потоа горе-долу да го фрлиш ... тогаш ја изгубив забавата, иако тоа е всушност одлична работа.
Па сега купив друга, повторно се вратив на диета и затоа ми требаат варијации и алтернативи. Потоа, малку разгледав на Pinterest (во мојата табла за игла со сладок компир, хихи) и најдов одлична идеја. Сега малку го прилагодив на мојот план за исхрана и звук, се појави нешто навистина добро.
Проверете го видеото веднаш
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Ако ви се допадна видеото и сакате да ме поддржите - тогаш навистина се радувам на претплата на Youtube Youtube
Слаткиот компир природно има 20g јаглехидрати на 100g. Затоа, направив тиквички - јуфки од тиквички - за да ја разбијам целата работа малку;). Секако, можете и сладок компир целосно, да го испробате рецептот со моркови или свежа цвекло, на пример - тие имаат помалку од 10g јаглехидрати на 100g .
Вака го подготвувате вегетаријанскиот појадок
Гнезда на сладок компир со пржено јајце
- 100 гр сладок компир
- 100 гр тиквички
- 2 јајца
- 50 гр домати од коктел
- 30 гр авокадо
- свеж коријандер, малку масло, сол, бибер, лук, црвен пипер, чили
Преработете го слаткиот компир и тиквичките во тиквички.
Прво испржете ги тестенините со сладок компир во тавата и по околу 3 минути додадете тиквички. Пржете додека тестенините не станат малку меки.
Зачинете со сол, бибер, кајан и чили и потоа формирајте мали дупчиња за јајцата
Победете ги јајцата и почекајте додека не завршат (приближно 7-10 минути)
На крај, додајте авокадо и домати кратко во тавата
Свеж коринард одозгора - готово
320 калории, 16g маснотии, 26g јаглени хидрати, 17g протеини
Додуша, преработката на слаткиот компир во зоудили треба малку напор, но вреди - ветувам. Треба да бидете малку внимателни со коријандер, некои го сакаат, други го мразат.
Нутритивните вредности се навистина одлични и всушност се вклопуваат во кој било план за јадење или?
Ако сакате да заштедите на јаглехидрати сега, веќе споменав алтернативи погоре:). Дали навистина мора да го пробате, навистина ми се допадна.
Секогаш ми треба некакво натопи со него, затоа јадев топол сос од салса со него. Но, мислам дека билен кварк работи одлично.