Тестенини со брокула

подготовка

  • 1. Печете ги боровите ореви во тава додека не поруменат и извадете ги. Исечете го лукот на тенки парчиња. Исчистете ја брокулата и исечете ја од предната страна кон јадрото на парчиња со дебелина од 1 см. Излупете го дршката и исечете ги на мали парчиња. Извадете ги листовите од магдонос од стеблата и исечкајте ги.
  • 2. Гответе ги тестенините во многу врела вода до ал денте. Додадете ја брокулата 3 минути пред крајот на времето за готвење.
  • 3. Загрејте малку масло во тава. Задушете го лукот и суво грозје во него на средна топлина 2 минути. Исушете 100 ml врела вода за тестенини, додадете во смесата со лук и оставете да зоврие.
  • 4. Исцедете ги тестенините и брокулата. Се меша во тавата со смесата со масло од лук. Зачинете со кора од лимон и сок, зачини за диета ГЕФРО и снегулки од чили. Намачкајте со 1 лажица масло и послужете посеан со бор ореви, магдонос и пармезан.
  • 4 лица
  • 25 мин.
  • да притисне
  • подели
  • препорача

Белгија Луксембург

Состојки за делови

  • 40 гр бор ореви
  • 2 чешниња лук)
  • 800 гр брокула
  • 8 стебленца магдонос, мазни
  • 300 гр тестенини кроасани или јуфки по ваш избор
  • 1 нотка зачини за исхрана на ГЕФРО
  • 2 лажички маслиново масло
  • 50 гр суво грозје
  • 2 лажички кора од лимон
  • 2 лажички сок од лимон
  • 1 нотка на снегулки од чили
  • 4 лажиче пармезан, свеж

Нутриционистичка маса

  • 451 kcal калории
  • 10,80 гр маснотии
  • 67,70 гр јаглехидрати
  • 18,80 g протеини

подготовка

  • 1. Печете ги боровите ореви во тава додека не поруменат и извадете ги. Исечете го лукот на тенки парчиња. Исчистете ја брокулата и исечете ја од предната страна кон јадрото на парчиња со дебелина од 1 см. Излупете го дршката и исечете ги на мали парчиња. Извадете ги листовите од магдонос од стеблата и исечкајте ги.
  • 2. Гответе ги тестенините во многу врела вода до ал денте. 3 минути пред крајот на времето за готвење, додадете брокула.
  • 3. Загрејте малку масло во тава. Задушете го лукот и суво грозје во него на средна топлина 2 минути. Исушете 100 ml врела вода за тестенини, додадете во смесата со лук и оставете да зоврие.
  • 4. Исцедете ги тестенините и брокулата. Се меша во тавата со смесата со масло од лук. Зачинете со кора од лимон и сок, зачини за диета ГЕФРО и снегулки од чили. Намачкајте со 1 лажица масло и послужете посеан со бор ореви, магдонос и пармезан.

Коментари

Нема достапни прегледи!

Вистински производи за рецептот

Информации за испорака

Вашите придобивки за купување со нас

        1. Испорака во рамките на Германија 5,95 €
        2. Бесплатна испорака од 59,90 €
        3. Испорака до Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија 20 евра
        4. Бесплатна испорака од 74,90 €
        5. следење на пратката

Ние испраќаме во рамките на Германија, Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија.

време на испорака
Времето на испорака на одделните производи е - освен ако не е поинаку наведено во описот на артикалот:

Испорака во Германија:
во рок од 4-5 работни дена.

Испораки во странство:
во рок од 7-13 работни дена.

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 €

Бесплатна испорака за нарачки над 59,90 €!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 €

Бесплатна испорака за нарачки над 74,90 €!

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

Ако платите со готовина при испорака, доспеваат дополнителни давачки од 2,00 евра (надоместок за трансфер што го наплаќа лицето за испорака на лице место).

Испораки на делови
Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

За испораки во земји што не се членки на ЕУ, се применуваат дополнителни давачки и такси. За повеќе информации, видете на пример

и за увоз данок на промет под
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

а особено за Швајцарија под

Без испорака на производи од милин во Австрија.

испорачување

Германија

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 € вредност на нарачката од 59,90 € бесплатно!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 вредност на нарачката од 74,90 € бесплатна испорака!

Швајцарија

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

испорачување

Испораки на делови

Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

ДДВ за клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург

Клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург не плаќаат германски ДДВ (19%). ДДВ-то ја наплатува соодветната земја, обично царинските органи.

се враќа

За информации за законското право на повлекување и модалитетите на обработка во случај на повлекување, ве молиме, погледнете ја нашата политика за откажување.

Повеќе награди со
Награда BodyLIFE, како најдобра
Програма за слабеење во индустријата за фитнес.